レズミルズ的な年の瀬締めくくりの曲とは？ 今年も1年お疲れ様でした！ スポーツクラブ通いの方々にとって鬼門の年末年始がやってきましたね、、そう、クラブの閉館に伴う運動不足プラス食べて飲んで寝る日々の来襲です！ 私は昨日でフィットネス納めし、正…

ボディステップ123トラックリスト ボディステップ123のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 また、一部ですが様子を見ることができるSizzler動画も以下からご覧ください。 www.youtube.com #1A The Night3LAU …

ボディステップ123のコリオ（ピーク１－ピーク２） <BS123-03>I DON'T KNOW WHY メインコンボのパワーニーリフト、そのあとのオーバーのどちらも途中から床をバウンスしての移動が入ります。バウンスのときはバスケットボールのガードのような感じで軽く体の横で開く感</bs123-03>…

ボディジャム96のコリオ説明 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します…

ボディステップ123のコリオ（パーティステップ－ピーク３） <BS123-07>PRETTY GIRL ROCK メインのコンビネーションは、[1-4]サイドタップ[5-8]ベーシックステップ[9-12]チャチャチャで前進して台をまたぐ[13-16]チャチャチャで後退、となります。 チャチャチャのときは</bs123-07>…

ボディステップ123のコリオ（ウォームアップ） <BS123-01>THE NIGHT / ALL ABOUT TONIGHT ウォームアップの最初は4サイドスクワット・4ランジ・4サイドスクワット・4サイドタップから始まります。これが全部半分に減って、2スクワット・2ランジ・2スクワット・2サイド</bs123-01>…

Lesmills Virtual レズミルズバーチャルについて www.lesmills.com レズミルズバーチャルの詳細はこちら (lesmills.comサイト) レズミルズバーチャルとは？ 最近レズミルズバーチャル（VR：バーチャルレッスン）を実施する店舗が増えてきました。 インストラ…

ボディステップ124トラックリスト 2021年度第4期のボディステップトラックリストです。 ボディステップ124のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 ついにK -POP の流れがきたか、Dynamiteがリストに入りました…

2022/11更新

ボディステップ55のコリオ（パーティステップ－ピーク3） レズミルズの年末といえばFinal Countdown、ということでこのボディステップ55は年末によく登場します。 55番はよく分からないけどこの曲ならやったことある、という方も多いのでは。 <BS55-08>Let's Get Loud</bs55-08>…

ボディステップ55のコリオ（ピーク1-ピーク2） <BS55-04>Don't Stop ボディステップ55の中でもハイライトといえる曲、それがこの4曲目です。 サビの"Don't Stop!"の声にあわせて両手を前に出すSTOP!のポーズは有名、さらに途中で入るアラウンド・ザ・ワールドもステッ</bs55-04>…

ボディステップ55のコリオ（ウォームアップ） <BS55-01>Wanna Get Up 4マーチ＋レッグカールのところで"Get Up!"で天井を指さし、"Get Down”で下を指さすパフォーマンスがあります。 ストレッチ後の最終セットでは、このコンビネーションのレッグカールのところは両手</bs55-01>…

ボディステップの曲構成について ボディステップは何度かフォーマットチェンジがあり、その時期ごとにミックスで使用できる選択肢が変更されてきています。 ただ、ひとつ嬉しいことは、同じくフォーマット変更があったボディアタックのように使用禁止となっ…

ボディジャム97のコリオ説明 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します…

ボディステップ86のコリオ（パーティステップ－ピーク3） <BS86-8>Run The World Party-Stepがなかなか混乱させる内容になっていますのでご注意。手と足がどっちがどっちだかわけわからんくなります。 ランニングの動きで2種類、「ランニングマンニー」と「ランニン</bs86-8>…

ボディステップ86のコリオ（ピーク1－ピーク2） <BS86-4>Determinate Step-Athleticはメインのコリオは同じ方向へコーナーパワーニー2回→正面向いてジョグ2回、です。前半はひたすらジョグとパワーニー。 後半には84番でも出てきたハーフバーピーが登場します。 フォ</bs86-4>…

ボディステップ86のコリオ（ウォームアップ） コリオとしてはパワー系が多い86番、ピーク3ではBODYSTEP84に続きプレートを使用したコリオが出てきます。 バーピーやランジ、スクワットといった強度が高い動きの連続ですので、楽しみながらトレーニングしまし…

ボディステップ86のコリオ（アスレチックサーキット） <BS86-AT>Mortal Kombat BODYSTEP86のサーキットは唯一、1曲だけで構成されています。しかも曲調が全然変わらないからよりしんどく感じます（サーキット好きの方すいません）。 今回は3種類の動きを右リード、左</bs86-at>…

ボディジャム98について 現在ボディジャム97がリリースされていますが、次の新曲の情報を収集してみました。日本でのリリースは2022年1月予定です。 BODYJAM98の曲について ディレクターのガンダルフ氏がレズミルズサイトでBODYJAM98についてコメントしてい…

BODYSTEP Facilities Chugoku-Shikoku レズミルズジャパンの「クラスを検索」で出てくる施設について、ウェブサイトのレッスンスケジュールを確認したものです。 【レズミルズジャパン公式サイト】(lesmills.com) レズミルズジャパンではヒットするものの、…

BODYSTEP Facilities Tohoku レズミルズジャパンの「クラスを検索」で出てくる施設について、ウェブサイトのレッスンスケジュールを確認したものです。 【レズミルズジャパン公式サイト】(lesmills.com) レズミルズジャパンではヒットするものの、実際はレッ…

ボディステップ125について ボディステップ125のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 ボディステップ好きとしてはStep-Warm-UpのDance Danceが気になります。BS64のパーティステップとして人気のある曲だけに…

BODYSTEP Facilities Hokkaido レズミルズジャパンの「クラスを検索」で出てくる施設について、ウェブサイトのレッスンスケジュールを確認したものです。 【レズミルズジャパン公式サイト】(lesmills.com) レズミルズジャパンではヒットするものの、実際はレ…

ステップ台について ボディステップではその名の通りステップ台を使用し、有酸素運動を行います。 使用するステップ台はスポーツクラブによって異なりますが、主に3種類に区分されます。 SMART STEP スマートステップ Lesmillsプログラム専用に開発された独…

ボディステップトラックリスト(100番-119番） 他のレズミルズプログラムに先駆けて記念すべき100番を達成したボディステップ、100番リリースの動画ではボディパンプのグレン氏やボディジャムのガンダルフといった他のプログラムディレクターも参加する豪華な…

ボディステップトラックリスト(120番-130番まで） 120番台がリリースされた2020年、2021年は世界中で新型コロナウイルスが猛威を奮った時期であり、レズミルズプログラムもその影響を大きく受けます。 とりわけ、世界中で行われていたフィルミングイベントの…

ボディジャムトラックリスト（BJ80-BJ99） ボディジャムは使用される曲数がナンバーによって違うので、結構整理が大変です。 カーディオブロックにはそれぞれテーマが設定されていて、OldschoolやHip Hopなど一目でわかるものもあれば、全くピンと来ないもの…

ボディジャムトラックリスト（BJ60-BJ79） ボディジャムは使用される曲数がナンバーによって違うので、結構整理が大変です。 カーディオブロックにはそれぞれテーマが設定されていて、OldschoolやHip Hopなど一目でわかるものもあれば、全くピンと来ないもの…

ボディジャムトラックリスト（BJ37-BJ59） ボディジャムは使用される曲数がナンバーによって違うので、結構整理が大変です。 カーディオブロックにはそれぞれテーマが設定されていて、OldschoolやHip Hopなど一目でわかるものもあれば、全くピンと来ないもの…

BODYSTEP Facilities Kyushu-Okinawa レズミルズジャパンの「クラスを検索」で出てくる施設について、ウェブサイトのレッスンスケジュールを確認したものです。 www.lesmills.com 【レズミルズジャパン公式サイト】(lesmills.com) レズミルズジャパンではヒ…