生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ&ボディジャムのコリオ、セットリスト、実施店舗の情報を提供中

2021-12-01から1ヶ月間の記事一覧

レズミルズ的な年の瀬締めくくりの曲とは?

レズミルズ的な年の瀬締めくくりの曲とは? 今年も1年お疲れ様でした! スポーツクラブ通いの方々にとって鬼門の年末年始がやってきましたね、、そう、クラブの閉館に伴う運動不足プラス食べて飲んで寝る日々の来襲です! 私は昨日でフィットネス納めし、正…

BODYSTEP 123 Overview

ボディステップ123トラックリスト ボディステップ123のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 また、一部ですが様子を見ることができるSizzler動画も以下からご覧ください。 www.youtube.com #1A The Night3LAU …

BODYSTEP 123 Peak1-Peak2

ボディステップ123のコリオ(ピーク1-ピーク2) <BS123-03>I DON'T KNOW WHY メインコンボのパワーニーリフト、そのあとのオーバーのどちらも途中から床をバウンスしての移動が入ります。バウンスのときはバスケットボールのガードのような感じで軽く体の横で開く感</bs123-03>…

BODYJAM 96 Choreography

ボディジャム96のコリオ説明 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します…

BODYSTEP 123 PartyStep-Peak3

ボディステップ123のコリオ(パーティステップ-ピーク3) <BS123-07>PRETTY GIRL ROCK メインのコンビネーションは、[1-4]サイドタップ[5-8]ベーシックステップ[9-12]チャチャチャで前進して台をまたぐ[13-16]チャチャチャで後退、となります。 チャチャチャのときは</bs123-07>…

BODYSTEP 123 Warm-Up

ボディステップ123のコリオ(ウォームアップ) <BS123-01>THE NIGHT / ALL ABOUT TONIGHT ウォームアップの最初は4サイドスクワット・4ランジ・4サイドスクワット・4サイドタップから始まります。これが全部半分に減って、2スクワット・2ランジ・2スクワット・2サイド</bs123-01>…

Lesmills Virtual

Lesmills Virtual レズミルズバーチャルについて www.lesmills.com レズミルズバーチャルの詳細はこちら (lesmills.comサイト) レズミルズバーチャルとは? 最近レズミルズバーチャル(VR:バーチャルレッスン)を実施する店舗が増えてきました。 インストラ…

BODYSTEP 124 Overview

ボディステップ124トラックリスト 2021年度第4期のボディステップトラックリストです。 ボディステップ124のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 ついにK -POP の流れがきたか、Dynamiteがリストに入りました…

ボディステップはどこで受けられる?(近畿地区)2021

2022/11更新

BODYSTEP 55 PartyStep-Peak3

ボディステップ55のコリオ(パーティステップ-ピーク3) レズミルズの年末といえばFinal Countdown、ということでこのボディステップ55は年末によく登場します。 55番はよく分からないけどこの曲ならやったことある、という方も多いのでは。 <BS55-08>Let's Get Loud</bs55-08>…

BODYSTEP 55 Peak1-Peak2

ボディステップ55のコリオ(ピーク1-ピーク2) <BS55-04>Don't Stop ボディステップ55の中でもハイライトといえる曲、それがこの4曲目です。 サビの"Don't Stop!"の声にあわせて両手を前に出すSTOP!のポーズは有名、さらに途中で入るアラウンド・ザ・ワールドもステッ</bs55-04>…

BODYSTEP 55 Warm-Up

ボディステップ55のコリオ(ウォームアップ) <BS55-01>Wanna Get Up 4マーチ+レッグカールのところで"Get Up!"で天井を指さし、"Get Down”で下を指さすパフォーマンスがあります。 ストレッチ後の最終セットでは、このコンビネーションのレッグカールのところは両手</bs55-01>…

BODYSTEP Music Choice

ボディステップの曲構成について ボディステップは何度かフォーマットチェンジがあり、その時期ごとにミックスで使用できる選択肢が変更されてきています。 ただ、ひとつ嬉しいことは、同じくフォーマット変更があったボディアタックのように使用禁止となっ…

BODYJAM 97 Choreography

ボディジャム97のコリオ説明 8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。 でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します…

BODYSTEP 86 PartyStep-Peak3

ボディステップ86のコリオ(パーティステップ-ピーク3) <BS86-8>Run The World Party-Stepがなかなか混乱させる内容になっていますのでご注意。手と足がどっちがどっちだかわけわからんくなります。 ランニングの動きで2種類、「ランニングマンニー」と「ランニン</bs86-8>…

BODYSTEP 86 Peak1-Peak2

ボディステップ86のコリオ(ピーク1-ピーク2) <BS86-4>Determinate Step-Athleticはメインのコリオは同じ方向へコーナーパワーニー2回→正面向いてジョグ2回、です。前半はひたすらジョグとパワーニー。 後半には84番でも出てきたハーフバーピーが登場します。 フォ</bs86-4>…

BODYSTEP 86 Warm-Up

ボディステップ86のコリオ(ウォームアップ) コリオとしてはパワー系が多い86番、ピーク3ではBODYSTEP84に続きプレートを使用したコリオが出てきます。 バーピーやランジ、スクワットといった強度が高い動きの連続ですので、楽しみながらトレーニングしまし…

BODYSTEP 86 Athletic

ボディステップ86のコリオ(アスレチックサーキット) <BS86-AT>Mortal Kombat BODYSTEP86のサーキットは唯一、1曲だけで構成されています。しかも曲調が全然変わらないからよりしんどく感じます(サーキット好きの方すいません)。 今回は3種類の動きを右リード、左</bs86-at>…

BODYJAM 98 Overview

ボディジャム98について 現在ボディジャム97がリリースされていますが、次の新曲の情報を収集してみました。日本でのリリースは2022年1月予定です。 BODYJAM98の曲について ディレクターのガンダルフ氏がレズミルズサイトでBODYJAM98についてコメントしてい…

ボディステップはどこで受けられる?(中国・四国地区)2021/12

BODYSTEP Facilities Chugoku-Shikoku レズミルズジャパンの「クラスを検索」で出てくる施設について、ウェブサイトのレッスンスケジュールを確認したものです。 【レズミルズジャパン公式サイト】(lesmills.com) レズミルズジャパンではヒットするものの、…

ボディステップはどこで受けられる?(東北地方)2021/12

BODYSTEP Facilities Tohoku レズミルズジャパンの「クラスを検索」で出てくる施設について、ウェブサイトのレッスンスケジュールを確認したものです。 【レズミルズジャパン公式サイト】(lesmills.com) レズミルズジャパンではヒットするものの、実際はレッ…

BODYSTEP 125 Overview

ボディステップ125について ボディステップ125のトラックリストと、原曲が分かったものについてはYoutubeへのリンクを掲載しました。 ボディステップ好きとしてはStep-Warm-UpのDance Danceが気になります。BS64のパーティステップとして人気のある曲だけに…

ボディステップはどこで受けられる?2021/12(北海道地区)

BODYSTEP Facilities Hokkaido レズミルズジャパンの「クラスを検索」で出てくる施設について、ウェブサイトのレッスンスケジュールを確認したものです。 【レズミルズジャパン公式サイト】(lesmills.com) レズミルズジャパンではヒットするものの、実際はレ…

BODYSTEP Equipment

ステップ台について ボディステップではその名の通りステップ台を使用し、有酸素運動を行います。 使用するステップ台はスポーツクラブによって異なりますが、主に3種類に区分されます。 SMART STEP スマートステップ Lesmillsプログラム専用に開発された独…

BODYSTEP 100-119☆

ボディステップトラックリスト(100番-119番) 他のレズミルズプログラムに先駆けて記念すべき100番を達成したボディステップ、100番リリースの動画ではボディパンプのグレン氏やボディジャムのガンダルフといった他のプログラムディレクターも参加する豪華な…

BODYSTEP 120-130☆

ボディステップトラックリスト(120番-130番まで) 120番台がリリースされた2020年、2021年は世界中で新型コロナウイルスが猛威を奮った時期であり、レズミルズプログラムもその影響を大きく受けます。 とりわけ、世界中で行われていたフィルミングイベントの…

BODYJAM Tracklist 80-99◇

ボディジャムトラックリスト(BJ80-BJ99) ボディジャムは使用される曲数がナンバーによって違うので、結構整理が大変です。 カーディオブロックにはそれぞれテーマが設定されていて、OldschoolやHip Hopなど一目でわかるものもあれば、全くピンと来ないもの…

BODYJAM Tracklist 60-79◇

ボディジャムトラックリスト(BJ60-BJ79) ボディジャムは使用される曲数がナンバーによって違うので、結構整理が大変です。 カーディオブロックにはそれぞれテーマが設定されていて、OldschoolやHip Hopなど一目でわかるものもあれば、全くピンと来ないもの…

BODYJAM Tracklist 37-59◇

ボディジャムトラックリスト(BJ37-BJ59) ボディジャムは使用される曲数がナンバーによって違うので、結構整理が大変です。 カーディオブロックにはそれぞれテーマが設定されていて、OldschoolやHip Hopなど一目でわかるものもあれば、全くピンと来ないもの…

ボディステップはどこで受けられる?2021/12(九州・沖縄地方)

BODYSTEP Facilities Kyushu-Okinawa レズミルズジャパンの「クラスを検索」で出てくる施設について、ウェブサイトのレッスンスケジュールを確認したものです。 www.lesmills.com 【レズミルズジャパン公式サイト】(lesmills.com) レズミルズジャパンではヒ…