ステップ台について ボディステップではその名の通りステップ台を使用し、有酸素運動を行います。 使用するステップ台はスポーツクラブによって異なりますが、主に3種類に区分されます。 SMART STEP スマートステップ Lesmillsプログラム専用に開発された独…
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