生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP Music Choice

ボディステップの曲構成について 

ボディステップは何度かフォーマットチェンジがあり、その時期ごとにミックスでリリースできる選択肢が変更されてきています。

ただ、ひとつ嬉しいことは、同じくフォーマット変更があったボディアタックのように使用禁止となった曲がないことです。

全ての曲に出会うことは難しいかもしれませんが、いつか出くわす幻の曲もあるだろうと期待しつつこれからもボディステップを楽しみます!

ボディステップ115以降(現在の構成)

BS115以降のリリースから続く現在の曲構成です。ミックス構成の際、この構成をベースにするのであれば、昔の曲のうち3曲目(Step Orientation)と9曲目(Speed Step)は使用できないことになっています。

  CLASSIC/ATHLETIC
BS115- 60min 45min 30min
01. Warm-Up
02. Step Warm-Up
03. Peak 1
04. Mixed Strength
05. Peak 2 ●/-
06. Conditioning 1
07. Party Step ●/- -
08. Athletic Circuit -/● -/●
09. Peak 3 -
10. Conditioning 2 -
11. Cooldown/Stretch - -
 

ボディステップ85~114まで(アスレチック導入ナンバー)

BS85-114までのリリース曲構成です。CLASSICでは2-3曲目を続けて行いますが、ATHLETICでは2曲目を飛ばして3曲目にStep Orientation ATHLETICを行います。
CLASSIC45分クラスが分かりにくいです。▲のConditioning1か2のどちらか、▼のPartyかSpeedのどちらか1曲ずつ行います。
この選択制は以前はなく、45分クラスはSpeedとConditioning2は実施できなかったのですが、115番の新フォーマット制定時にこの選択制が導入されました。
2×2の4通りの曲構成が考えられることになり、COOLDOWN以外はすべて実施できる可能性があるということになります。
一応アスレチックフォーマットも45分、30分クラスに設定されていますが、よほどのことがない限りやらないとおもいますので、実施例は45分、30分クラスはクラシックのみ掲載します。 
  CLASSIC/ATHLETIC
BS85-BS114 60min 45min 30min
01 Warm-up
02 Step Warm-up ●/- ●/- ●/-
03 Step Orientation ●/● ●/● ●/●
04 Peak 1
05 Mixed Strength -/●
06 Peak 2 ●/-
07 Conditioning 1 ▲/● -
08 Party Step ●/- -
09 Speed Step ●/- -
10 Peak 3 ●/- -
AC Athletic Circuit -/● -/● -/●
11 Conditioning 2 ▲/● -
12 Cooldown/Stretch - -

60分レッスンの実施例(クラシック)

01 Warm-up

03 Step Orientation (Athletic)

04 Peak 1

05 Mixed Strength

06 Peak 2

07 Conditioning 1

08 Party Step

09 Speed Step

10 Peak 3

11 Conditioning 2

12 Cooldown/Stretch

60分レッスンの実施例(アスレチック)

01 Warm-up

02 Step Warm-up

03 Step Orientation

04 Peak 1

05 Mixed Strength

06 Peak 2

07 Conditioning 1

10 Peak 3

AC Athletic Circuit

11 Conditioning 2

12 Cooldown/Stretch

45分レッスンの実施例(クラシック)

01 Warm-up

03 Step Orientation (Athletic)

04 Peak 1

05 Mixed Strength

06 Peak 2

07 Conditioning 1(Conditioning 2を行うときは飛ばす)

08 Party Stepか09 Speed Stepのどちらか

10 Peak 3

11 Conditioning 2(Conditioning 1をしなかったときのみ)

ボディステップ43~84まで(日本導入当時)

BS43-84までのリリース曲構成です。ATHLETICがないのでかなりシンプルですね。
このころの45分クラスは曲に選択肢はありませんでした(今はSpeed Step選択してもいいのかしら?)。 
4,6,7,10曲目は昔の呼び方を参考までに入れています。
BS43-BS84 60min 45min 30min
01 Warm-up
02 Step Warm-up
03 Step Orientation CLASSIC
04 Peak 1(STEP ATHLETIC)
05 Mixed Strength
06 Peak 2(POWER PEAK)
07 Conditioning 1(STEP RECOVERY)  
08 Party Step  
09 Speed Step -  
10 Peak 3(PEAK)  
11 Conditioning 2 -  
12 Cooldown/Stretch -  

45分レッスンの実施例

01 Warm-up

02 Step Warm-up

03 Step Orientation

04 Peak 1(STEP ATHLETIC)

05 Mixed Strength

06 Peak 2(POWER PEAK) 

07 Conditioning 1(STEP RECOVERY)  

08 Party Step 

10 Peak 3(PEAK)  

30分レッスンの実施例

01 Warm-up

02 Step Warm-up

03 Step Orientation

04 Peak 1(STEP ATHLETIC)

05 Mixed Strength

06 Peak 2(POWER PEAK)