ボディステップの曲構成について
ボディステップは何度かフォーマットチェンジがあり、その時期ごとにミックスで使用できる選択肢が変更されてきています。
ただ、ひとつ嬉しいことは、同じくフォーマット変更があったボディアタックのように使用禁止となった曲がないことです。
全ての曲に出会うことは難しいかもしれませんが、いつか出くわす幻の曲もあるだろうと期待しつつこれからもボディステップを楽しみます！
ボディステップ131から（現在のナンバー）
ボディステップの動きをよりシンプルにかつ効果的にすることを主たる目的として変更が行われた現在のフォーマットです。
新しく3曲目に”Steady State Cardio”が加わったほか、8曲目は2種類のトラック”Move”か”Groove”のどちらかを選んで実施することとなっています。
また、これまでと同じ名称ではありますが5曲目”Mixed Strength”と”Conditioning1”・”Conditioning2”はこのフォーマットで実施際には過去の同名トラックとの入れ替えはできないことになっています。
60分レッスンの実施例
01 Warm-up
02 Step Warm-up
03 Steady State Cardio
04 Peak 1
05 Mixed Strength
06 Peak 2
07 Conditioning 1
08 A"Move"かB”Groove”のどちらか
09 Peak 3 - Athletic Circuit
10 A Conditioning 2
10 B Glute
11 Cooldown/Stretch
45分レッスンの実施例
01 Warm-up
02 Step Warm-up
03 Steady State Cardio
04 Peak 1
05 Mixed Strength
06 Peak 2
07 Conditioning 1
08 A"Move"かB”Groove”のどちらか
09 Peak 3 - Athletic Circuit
30分レッスンの実施例
01 Warm-up
02 Step Warm-up
03 Steady State Cardio
04 Peak 1
05 Mixed Strength
最後の1曲は以下のいずれか実施
06 Peak 2
07 Conditioning 1
09 Peak 3 - Athletic Circuit
ボディステップ115～130まで（アスレチック一体化ナンバー）
BS115から130番までの曲構成で、クラシックフォーマットとアスレチックフォーマットを一体化したかたちになっています。
ミックス構成の際、この構成をベースにするのであれば、昔の曲のうち3曲目（Step Orientation）と9曲目（Speed Step）は使用できないことになっています。
ボディステップ85~114まで（アスレチック導入ナンバー）
60分レッスンの実施例（クラシック）
01 Warm-up
02 Step Warm-up
03 Step Orientation
04 Peak 1
05 Mixed Strength
06 Peak 2
07 Conditioning 1
08 Party Step
09 Speed Step
10 Peak 3
11 Conditioning 2
12 Cooldown/Stretch
60分レッスンの実施例（アスレチック）
01 Warm-up
03 Step Orientation (Athletic)
04 Peak 1
05 Mixed Strength
06 Peak 2
07 Conditioning 1
10 Peak 3
AC Athletic Circuit
11 Conditioning 2
12 Cooldown/Stretch
45分レッスンの実施例（クラシック）
01 Warm-up
03 Step Orientation (Athletic)
04 Peak 1
05 Mixed Strength
06 Peak 2
07 Conditioning 1（Conditioning 2を行うときは飛ばす）
08 Party Stepか09 Speed Stepのどちらか
10 Peak 3
11 Conditioning 2（Conditioning 1をしなかったときのみ）
ボディステップ43~84まで（日本導入当時）
45分レッスンの実施例
01 Warm-up
02 Step Warm-up
03 Step Orientation
04 Peak 1(STEP ATHLETIC)
05 Mixed Strength
06 Peak 2(POWER PEAK)
07 Conditioning 1(STEP RECOVERY)
08 Party Step
10 Peak 3(PEAK)
30分レッスンの実施例
01 Warm-up
02 Step Warm-up
03 Step Orientation
04 Peak 1(STEP ATHLETIC)
05 Mixed Strength
06 Peak 2(POWER PEAK)
