生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 55 Warm-Up

ボディステップ55のコリオ(ウォームアップ)

<BS55-01>Wanna Get Up

4マーチ+レッグカールのところで"Get Up!"で天井を指さし、"Get Down”で下を指さすパフォーマンスがあります。

ストレッチ後の最終セットでは、このコンビネーションのレッグカールのところは両手を上から引くようにしましょう!

<BS55-02>Get Down On It
ベーシックステップのところで"What?"と聞こえてくるので、肩をすくめるようにして「何?」とポーズ♪
最後はトリプルタップアップ→トリプルタップダウン→タップダウン・ニーリフト・タップダウンという風に変化していきます!
<BS55-03>Everybody Get Up
メインのコンビネーションはオーバーで前に移動+4歩で歩いて戻る、です。歩くところは自由に手を付けて遊んでいきましょう♪
2曲目の後半と同じく、この3曲目の後半もコリオ変化があります。まずはトリプルニーリピーターから始めて、そこから以下のように変化します。
(右リード説明)
[1-2]右足を台に乗せて左ニーリフト、[3-4]左足を台に乗せて右足をカール、[5-6]右足を台に乗せて左ニーリフト、[7-8]2歩で床に降りる
キメポーズはエアギター!
 
Warm Up - Step Warm Up - Step Orientation
L   <BS55-01>Wanna Get Up    
    Step Choreo Arms Sets  
0 R intro no 8c  
  R squat tap no 4RL  
  R step touch cross 4RL  
  R leg curl cross 4RL  
  R 4 march on top - leg curl 2RL running - cross 4set  
1 R 2 side cross 2RL  
  R gallop cross 2RL  
  R leg curl cross 2RL  
  R leg curl front reach 2RL  
  R leg curl reach up 4RL  
  R 4 march on top - leg curl 2RL running - cross 4set
  R 4 knee repeater running 1.5RL  
  L leg curl cross 2RL  
2 L 2 side cross 2RL  
  L gallop cross 2RL  
  L leg curl cross 2RL  
  L leg curl front reach 2RL  
  L leg curl reach up 4RL  
  L 4 march on top - leg curl 2RL running - cross 4set
  L 4 knee repeater running 1.5RL  
  R leg curl cross 2RL  
3 L squat no 8set  
  L achiless stretch 8c face to left - face to right RL  
  L squat tap no 4RL  
  L leg curl cross 2RL  
  L leg curl front reach 2RL  
  L leg curl reach up 4RL  
  L 4 march on top - leg curl 2RL running - reach up 4set
    CONTINUE to 02      
  "Get up"point up, "Get down"point down    
L   <BS55-02>Get Down On It  
    Step Choreo Arms Sets  
0 L heel tap running 4RL  
  R corner tap up double punch 4RL  
1 R basic running 7set  
  R corner tap up double punch -  
  L basic double punch 7set
  L corner tap up double punch -  
  R corner tap up double punch 4RL  
  R tap down running 4RL  
  R 3 tap up running 2RL  
2 R basic double punch 7set
  R corner tap up double punch -  
  L basic double punch 7set  
  L corner tap up double punch -  
  R corner tap up double punch 4RL  
  R tap down running 4RL  
  R 3 tap up running 2RL  
  R 3 tap down running 2RL  
  R tap down - knee lift - tap down running 4RL  
    CONTINUE to 03      
  at 2nd basic "What?" shurug hands    
L   <BS55-03>Everybody Get Up  
    Step Choreo Arms Sets  
0 R low turn no 4RL  
  R turn step clap 4RL  
  R over - walk reach up - running 2RL  
  R over - half around reach up - running 2RL  
1 R step kick running 8set  
  R over - half around reach up - running 2.5RL
2 L step kick   8set  
  L over - half around reach up - running 2.5RL
3 R 3 knee running 4set
  R knee - top other knee lift - knee runnng 4set  
  R over - half around reach up - running 2.5RL
4 L 3 knee running 4set
  L knee - top other knee lift - knee running 4set  
  L over - half around reach up - running 2RL
  L turn step clap 4RL  
    LAST    
  punch up 3 times at 2nd walk half around    
  air guitar pose after 3 knee    
  inside hand on STEP, outside hand punch up at 2nd walk half around  
  L foot jump on STEP, air guitar pose
 

 

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