生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

2021-12-22から1日間の記事一覧

BODYSTEP 86 PartyStep-Peak3

ボディステップ86のコリオ(パーティステップ-ピーク3) <BS86-8>Run The World Party-Stepがなかなか混乱させる内容になっていますのでご注意。手と足がどっちがどっちだかわけわからんくなります。 ランニングの動きで2種類、「ランニングマンニー」と「ランニン</bs86-8>…

BODYSTEP 86 Peak1-Peak2

ボディステップ86のコリオ(ピーク1-ピーク2) <BS86-4>Determinate Step-Athleticはメインのコリオは同じ方向へコーナーパワーニー2回→正面向いてジョグ2回、です。前半はひたすらジョグとパワーニー。 後半には84番でも出てきたハーフバーピーが登場します。 フォ</bs86-4>…

BODYSTEP 86 Warm-Up

ボディステップ86のコリオ(ウォームアップ) コリオとしてはパワー系が多い86番、ピーク3ではBODYSTEP84に続きプレートを使用したコリオが出てきます。 バーピーやランジ、スクワットといった強度が高い動きの連続ですので、楽しみながらトレーニングしまし…

BODYSTEP 86 Athletic

ボディステップ86のコリオ(アスレチックサーキット) <BS86-AT>Mortal Kombat BODYSTEP86のサーキットは唯一、1曲だけで構成されています。しかも曲調が全然変わらないからよりしんどく感じます(サーキット好きの方すいません)。 今回は3種類の動きを右リード、左</bs86-at>…