ボディジャム96のコリオ説明
8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。
でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。
おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。
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Hype
シャッフル＋バウンスは1回目は両手を上げたまま、2回目は片手を横に突き刺すように動かします。
その後のトリプルジャンプ＋スライドのところは、ジャンプはイン・アウト・インの順番、意外とインからは始まるところが間違えやすいです。
Weerk Your Baack
●右足ストンプしながら右手を内巻きロールx4（左手は斜め上に伸ばす）→左・右とツイストしながらストンプ→左レッグカールのアップ・ダウン（両手は左足に向かってチョップ・胸に引く）x2
●ヒールツイストを右・左（両手は上げた踵に向けてダブルパンチ）x2→腰を落としながら左右左とダウンパンチ→斜め左を向きながら立ち上がり、右手をゆっくりツイズル
●右手を軽く振りながらワイドウォーク4歩で前へ→右手を下に伸ばし、4歩で下がりながら反時計周りにターン
●両手は太ももを払うようにして振り、両足ジャンプで右→後ろ→左→前とターン
●右にジャンプ、左手を右横にスロー→左にジャンプ、右手を左横にスロー→3歩軽く弾みながら時計周りターン、右を向いてドロップ
●左にジャンプ、右手を左横にスロー→右にジャンプ、左手を右横にスロー→3歩軽く弾みながら反時計周りターン、左を向いてドロップ
●左足スタートでクロスステップ6歩→左足からシャッフルステップx2で前へ（両手は胸の前へロールアップ）
●斜め左を向き、右手を前に伸ばして左手は軽く曲げ、ニーベントx4
レッグカール＋チョップ
両手チョップのタイミングで左踵を上げます。ボディステップのレッグカールの要領で、膝ではなく踵を上げるようにしましょう。
ダウンパンチ
ダウンパンチ3回は動きが速いので注意。パンチは左手前、右手前、左手前とダダダと素早く打ちます。
また、反対側の手も後ろでパンチ、つまり両手とも常にパンチをするのがコツ。
時計周りターン、反時計周りターン
ターンのところはチョンチョンチョンと小さく3回片足で跳ねる感じで回ります。
両手はターンでは横に開き、3回跳ねたら両手をおろしながらドロップ。
Oh My Gosh this Fortress is Fire
●時計回しでヒップロールを素早く8回
●ヒールディグフリーズ右、左で前進（踵と反対側の腕を振り上げる）x2
●時計回しでヒップロールを素早く8回
●ヒールディグフリーズ右、左で前進（踵と反対側の腕を振り上げる）x2
●8歩ツイストバック（両手は1，5歩目に振り上げ、それ以外は下に伸ばす）
●8歩ツイストバック（両手は1，5歩目に振り上げ、それ以外は下に伸ばす）
●ニーリフト右・左（反対側の腕を大きく回す）x2
●左を向いて踵を蹴り上げるように8歩ラン（その場又は左に移動）（腕はグルグルと大きく前回し）
●左を向いて右ショルダーロール3回→右腕を回しながら右へスライド
●右を向いて左ショルダーロール3回→左腕を回しながら左へスライド
●左を向いて右ショルダーフリーズ→右腕を回しながら右へスライド→右を向いて左ショルダーフリーズ→左腕を回しながら左へスライド
●左を向いてドロップダウン・アップ
●左を向いてヒッププッシュ＆チェストパンプx4（両腕はアップ・ダウン）
●ダブルバウンスで右へターン
●右を向いてヒッププッシュ＆チェストパンプx4（両腕はアップ・ダウン）
●足をペンデュラムスイング4往復（右手は大きく振ってアップ・ダウンx2、左手はウェアの裾を握る）
●ヒッププッシュを左右x4（両手は体の前で重ねるようにして上下を入れ替える）
●右肩を素早く3回プッシュ→右肩をプッシュしながら左膝をあげる→左肩を素早く3回プッシュ→左肩をプッシュしながら右膝をあげる
●右肩を素早く3回プッシュ→右肩をプッシュしながら左膝をあげる→左肩を素早く3回プッシュ→左肩をプッシュしながら右膝をあげる
ツイストバック
8歩ツイストしながら下がりますが、ツイストしていない方の足で下がるイメージ。
踵だけを動かすと動きが軽くなるので、膝を内に入れて踵が外を向くようにすると重心が下がってサマになります。
左向いての8歩ラン
右足から8歩走りますが、腕は左腕から大きく前に回すようにします。
なかなか現実で見たことないですが、いわゆる駄々っ子パンチみたいな感じです。
ヒッププッシュ＆チェストパンプ
チェストパンプは胸をパンプしながら、両手を上下上下と動かします。手に意識が行ってしまうと胸と腰が動かなくなるのでご注意。
その後のダブルバウンスはその場→後ろ→その場→前の順番でバウンスで、バウンス4往復の間にターンします。
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BODYJAM96 |
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| Track 2 |
Hype |
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| Counts |
Movement |
Tips |
| 8 |
side shuffle (hands up hold) RL - bounds 2RL |
1&2, 3&4, 5, 6, 7, 8 |
| 16 |
side shuffle (chopping arm) RL - bounds 2RL |
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| 24 |
triple jump in/out/in, slide RL |
1&2, slide, 5&6, slide, |
| 32 |
A step x2 |
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| Cardio 1 |
Weerk Your Baack |
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| Counts |
Movement |
Tips |
| 8 |
R foot stomp & R arm roll to inside (L hand reach out) x4 - foot stomp & torso twist L,R - L heel up/down & double chop down/up x2 |
1, 2, 3, 4, 5, 6& 7& 8 |
| 16 |
heel twist & double punch down 2RL - twist down punch L,R,L - wave close legs (face to left) with R hand clasp |
1, 2, 3, 4, 5& 6hold,, |
| 24 |
wide walk F (R hand up) - 360 turn L (R hand down) |
|
| 32 |
double jump R,B,L,F (hands slap tighs) |
slapR,, slapB,, slapL,, slapF,,
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| 40 |
side jump, light lunge (hands glab overhead, throw inside hand to outside) R,L - triple jump 360 turn L (hands reach outside) |
1, 2, 3, 4, 5& 6hold,, |
| 48 |
side jump, light lunge (hands glab overhead, throw inside hand to outside) L,R - triple jump 360 turn R (hands reach outside) |
1, 2, 3, 4, 5& 6hold,, |
| 56 |
cross walk L,R x6 - shuffle forward (arms roll in at torso) |
1, 2, 3, 4, 5, 6& 7& 8 |
| 64 |
face to left, close legs, knee bend up,down (R arm reach up, L elbow in) x4 |
1, down, 3, down, 5, down, 7, down |
| Cardio 2 |
Oh My Gosh this Fortress is Fire |
|
| Counts |
Movement |
Tips |
| 8 |
fast hip roll R x8 |
|
| 16 |
R heel tap & L arm up freeze, then L heel x2 (move forward) |
freeze, freeze, freeze, freeze |
| 24 |
fast hip roll R x8 |
|
| 32 |
R heel tap & L arm up freeze, then L heel x2 (move forward) |
freeze, freeze, freeze, freeze |
| 40 |
heel in twist R,L,R,L with hands up&down x2 (move back) |
up, down, down, down |
| 48 |
heel in twist R,L,R,L with hands up&down x2 (move back) |
up, down, down, down |
| 56 |
knee bound R & L arm circle, then L x2 |
|
| 64 |
run to left with windmill arm R,L x4 |
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| 72 |
R shoulder roll x3, R arm circle switch |
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| 80 |
L shoulder roll x3, L arm circle switch |
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| 88 |
R shoulder freeze, switch, L shoulder freeze, switch |
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| 96 |
face to left drop down, then up |
|
| 104 |
chest pop with arms up/down x4 |
|
| 112 |
double bounds back/front x2 (turn to right) |
jump, back, jump, front, turn |
| 120 |
chest pop with arms up/down x4 |
|
| 128 |
double bounds back/front x2 (turn to center) |
jump, back, jump, front, turn |
| 136 |
pendulum swing with R arm up/down x2 |
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| 144 |
hip push L with stacked hands, then R x4 |
|
| 152 |
R triple shoulder pop, R shoulder freeze, then L |
1,2,3, freeze |
| 160 |
R triple shoulder pop, R shoulder freeze, then L |
1,2,3, freeze |
