ボディステップ123のコリオ（パーティステップ－ピーク３）
<BS123-07>PRETTY GIRL ROCK
メインのコンビネーションは、[1-4]サイドタップ[5-8]ベーシックステップ[9-12]チャチャチャで前進して台をまたぐ[13-16]チャチャチャで後退、となります。
チャチャチャのときは手はいろいろと皆さんのお好きなようにしていただいて大丈夫です！
さらにお遊びパフォーマンスとして、ステップでお馴染みのシャッターチャンスパフォーマンスが待っています。思い切りポーズをとってキメて行きましょう笑
両手で顔の周りを囲って、顔を切り取るイメージでパシャ！もちろん皆さんのお好きなポーズでも大丈夫。
シャッター音は2セット目のベーシックで出るときと、3セット目に連続して出るときに聞こえますが、微妙にタイミングがずれます。2セット目は4歩目（ベーシックに入る前）、3セット目は6歩目（ベーシックで両足が台に乗ったとき）に聞こえてきます！
さらにさらに最後のキメポーズはなかなか手ごわいので、ご一緒に楽しみたい方は以下をご確認ください。
台の上を4歩歩きながら、[1]（両手を肩の高さに構えて）両手首を右にフリック[2]両手を左にフリック[3]両手を右にフリック[4]左手を下から回しながらスナップ！
<BS123-08>ALL EYES ON THIS / BUZZ / HOW YOU LIKE THAT
大きく分けて8パートあります。右リード・左リードは私の記憶で書いていますが違うかも。
①（右）パワーオーバー・ザ・トップ
②（右）キックエスケープ
③（左）ストラドルジョグ
④（左）スクワットジャンプ＋パルススクワット
⑤（右）ストラドルジョグ
⑥（右）スクワットジャンプ＋パルススクワット
⑦（左）キックエスケープ
⑧（左）パワーオーバー・ザ・トップ
この中でもっとも特殊な動きが2パート目と7パーと目のキックの動き。ボディコンバットで「ヒップエスケープ（Hip Escape）」として紹介された動きに似ています。
四つん這いから始まり、[1,2]体の下を通して片足キック→[3,4]足を戻す→[5,6]両足伸ばしてプランク→[7,8]両足戻して四つん這い、という流れ。体をひねるようにして蹴り出す動きです。
ただ、コンバットで紹介された当時から思っていましたが、総合格闘技での防御姿勢でいうヒップエスケープは、エビ反り（ブリッジの逆）なのでこの動きをヒップエスケープと称することにどうしても疑問が、、、
今回の正式なコリオ名称知らないので、勝手にKick Escapeとしています。
イメージとしては柔道・レスリングの「袈裟固め」のような体勢と思っていただけたら（念のため動画も載せてみました）。
<BS123-09>HARD
パーティやアスレチックに比べると正直なところ書くべき内容が少ないピーク３です、、、
メインのコンビネーションは４ニーリピーター１往復＋サイドタップ２往復。
メロディーパートでは４パルススクワットからの発展で、サイドスクワット→床側の足を引いてランジ→サイドスクワット→スクワットオーバー、となります。
キメポーズは左手を天井へパンチ！
Party Step - Athletic Circuit - Peak 3
| P |
|
<BS123-07>PRETTY GIRL ROCK |
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| |
R |
intro |
no |
4c |
|
| |
R |
Side Tap Down |
running |
4RL |
|
| |
R |
Cha-Cha-Cha |
running |
4RL |
|
| |
R |
Cha-Cha-Cha |
party arms |
4RL |
|
| |
R |
Hop Hamstring Curl |
clap |
4RL |
|
| |
R |
Side Tap Down |
running |
2RL |
|
| 1 |
R |
Side Tap Down (face to side) - Basic |
running |
4RL |
|
| |
R |
Side Tap Down (face to side) - Basic - Cha-Cha-Cha FB |
running - running - party arms |
2RL |
|
| |
R |
Hop Hamstring Curl |
clap |
4RL |
|
| |
R |
Side Tap Down |
running |
2RL |
|
| 2 |
R |
Side Tap Down (face to side) - Basic |
running |
4RL |
|
| |
R |
Side Tap Down (face to side) - Basic - Cha-Cha-Cha FB |
running - running - party arms |
2RL |
① |
| |
R |
Hop Hamstring Curl |
clap |
4RL |
|
| 3 |
R |
Side Tap Down |
running |
2RL |
|
| |
R |
Side Tap Down (face to side) - Basic - Cha-Cha-Cha FB |
running - running - party arms |
4RL |
② |
| |
R |
Hop Hamstring Curl |
clap |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
③ |
| |
① |
Free Shutter Pose at 4 count |
|
|
|
| |
② |
Free Shutter Pose at 6 count |
|
|
|
| |
③ |
on STEP R,L,R, freeze |
hands flick R,L,R - L arm circle from inside |
|
|
| P |
|
<BS123-08>ALL EYES ON THIS / BUZZ / HOW YOU LIKE THAT |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 1 |
R |
Set Up |
no |
10c |
|
| |
R |
Low Over |
arm curl |
2RL |
|
| |
R |
Power Over |
reach up |
8RL |
|
| 2 |
R |
Set Up |
no |
4c |
|
| |
R |
Step Kick - Floor Squat |
running - no |
3RL |
|
| |
R |
(SLOW) Kick Escape Twist - Plank Hover |
Support Single Hand - Double Hands |
RL |
|
| |
R |
Kick Escape Twist - Plank Hover |
Support Single Hand - Double Hands |
4RL |
|
| 3 |
L |
Set Up |
no |
2c |
|
| |
L |
Wlak on Florr at right side |
running |
16c |
|
| |
L |
Slow Straddle Over - Walk Back |
running |
2set |
|
| |
L |
Straddle Over - Walk Back |
running |
6set |
|
| 4 |
L |
Set Up at right side |
no |
12c |
|
| |
L |
Squat Jump on/off - Floor 2 Pulse Squat |
no |
8set |
|
| |
L |
Plyo Squat Jump on/off - Floor 2 Pulse Squat |
Circular Arm |
8set |
|
| 5 |
R |
Set Up |
no |
2c |
|
| |
R |
Wlak on Florr at left side |
running |
16c |
|
| |
R |
Slow Straddle Over - Walk Back |
running |
2set |
|
| |
R |
Straddle Over - Walk Back |
running |
6set |
|
| 6 |
R |
Set Up at left side |
no |
12c |
|
| |
R |
Squat Jump on/off - Floor 2 Pulse Squat |
no |
8set |
|
| |
R |
Plyo Squat Jump on/off - Floor 2 Pulse Squat |
Circular Arm |
8set |
|
| 7 |
L |
Set Up |
no |
4c |
|
| |
L |
Step Kick - Floor Squat |
running - no |
3RL |
|
| |
L |
(SLOW) Kick Escape Twist - Plank Hover |
Support Single Hand - Double Hands |
RL |
|
| |
L |
Kick Escape Twist - Plank Hover |
Support Single Hand - Double Hands |
4RL |
|
| 8 |
L |
Set Up |
no |
8c |
|
| |
L |
Low Over |
arm curl |
2RL |
|
| |
L |
Power Over |
reach up |
8RL |
|
| P |
|
<BS123-09>HARD |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| |
R |
Set Up |
no |
4c |
|
| |
R |
Side Tap |
running |
4RL |
|
| |
R |
4 Knee RL - Side Tap 2RL |
running -running |
2set |
|
| |
R |
4 Knee RL - Power Side Tap 2RL |
reach up - punch up |
2set |
|
| |
R |
Over |
reach up |
4RL |
|
| |
R |
Side Tap |
running |
4RL |
|
| 1 |
R |
Straddle |
running |
8set |
|
| |
R |
Straddle Jog |
running |
8set |
|
| |
R |
4 Pulse Side Squat |
no |
2RL |
|
| |
R |
Squat, Lunge, Double Squat |
no, running, no |
4RL |
|
| |
L |
Set Up |
no |
4c |
|
| |
L |
Side Tap |
running |
2RL |
|
| |
L |
4 Knee RL - Side Tap 2RL |
running -running |
|
|
| |
L |
4 Knee RL - Power Side Tap 2RL |
reach up - punch up |
2set |
|
| |
L |
Over |
reach up |
4RL |
|
| |
L |
Side Tap |
running |
4RL |
|
| 2 |
L |
Straddle |
running |
8set |
|
| |
L |
Straddle Jog |
running |
8set |
|
| |
L |
4 Pulse Side Squat |
no |
2RL |
|
| |
L |
Squat, Lunge, Double Squat |
no, running, no |
4RL |
|
| |
R |
Set Up |
no |
4c |
|
| |
R |
Side Tap |
running |
2RL |
|
| |
R |
4 Knee RL - Side Tap 2RL |
running -running |
|
|
| |
R |
4 Knee RL - Power Side Tap 2RL |
reach up - punch up |
2set |
|
| |
R |
Over |
reach up |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
① |
| |
① |
L foot on STEP |
L punch up |
|
- |
bodystep.lm-upto100.com
bodystep.lm-upto100.com
