生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 123 PartyStep-Peak3

ボディステップ123のコリオ(パーティステップ-ピーク3)

<BS123-07>PRETTY GIRL ROCK

メインのコンビネーションは、[1-4]サイドタップ[5-8]ベーシックステップ[9-12]チャチャチャで前進して台をまたぐ[13-16]チャチャチャで後退、となります。

チャチャチャのときは手はいろいろと皆さんのお好きなようにしていただいて大丈夫です!

さらにお遊びパフォーマンスとして、ステップでお馴染みのシャッターチャンスパフォーマンスが待っています。思い切りポーズをとってキメて行きましょう笑

両手で顔の周りを囲って、顔を切り取るイメージでパシャ!もちろん皆さんのお好きなポーズでも大丈夫。

シャッター音は2セット目のベーシックで出るときと、3セット目に連続して出るときに聞こえますが、微妙にタイミングがずれます。2セット目は4歩目(ベーシックに入る前)、3セット目は6歩目(ベーシックで両足が台に乗ったとき)に聞こえてきます!
さらにさらに最後のキメポーズはなかなか手ごわいので、ご一緒に楽しみたい方は以下をご確認ください。
台の上を4歩歩きながら、[1](両手を肩の高さに構えて)両手首を右にフリック[2]両手を左にフリック[3]両手を右にフリック[4]左手を下から回しながらスナップ!
<BS123-08>ALL EYES ON THIS / BUZZ / HOW YOU LIKE THAT
大きく分けて8パートあります。右リード・左リードは私の記憶で書いていますが違うかも。
①(右)パワーオーバー・ザ・トップ
②(右)キックエスケープ
③(左)ストラドルジョグ
④(左)スクワットジャンプ+パルススクワット
⑤(右)ストラドルジョグ
⑥(右)スクワットジャンプ+パルススクワット
⑦(左)キックエスケープ
⑧(左)パワーオーバー・ザ・トップ
この中でもっとも特殊な動きが2パート目と7パーと目のキックの動き。ボディコンバットで「ヒップエスケープ(Hip Escape)」として紹介された動きに似ています。
四つん這いから始まり、[1,2]体の下を通して片足キック→[3,4]足を戻す→[5,6]両足伸ばしてプランク→[7,8]両足戻して四つん這い、という流れ。体をひねるようにして蹴り出す動きです。
ただ、コンバットで紹介された当時から思っていましたが、総合格闘技での防御姿勢でいうヒップエスケープは、エビ反り(ブリッジの逆)なのでこの動きをヒップエスケープと称することにどうしても疑問が、、、
今回の正式なコリオ名称知らないので、勝手にKick Escapeとしています。
イメージとしては柔道・レスリングの「袈裟固め」のような体勢と思っていただけたら(念のため動画も載せてみました)。 
<BS123-09>HARD
パーティやアスレチックに比べると正直なところ書くべき内容が少ないピーク3です、、、
メインのコンビネーションは4ニーリピーター1往復+サイドタップ2往復。
メロディーパートでは4パルススクワットからの発展で、サイドスクワット→床側の足を引いてランジ→サイドスクワット→スクワットオーバー、となります。
キメポーズは左手を天井へパンチ!
 
Party Step - Athletic Circuit - Peak 3
P   <BS123-07>PRETTY GIRL ROCK  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
  R intro no 4c  
  R Side Tap Down running 4RL  
  R Cha-Cha-Cha running 4RL  
  R Cha-Cha-Cha party arms 4RL  
  R Hop Hamstring Curl clap 4RL  
  R Side Tap Down running 2RL  
1 R Side Tap Down (face to side) - Basic running 4RL  
  R Side Tap Down (face to side) - Basic - Cha-Cha-Cha FB running - running - party arms 2RL  
  R Hop Hamstring Curl clap 4RL  
  R Side Tap Down running 2RL  
2 R Side Tap Down (face to side) - Basic running 4RL  
  R Side Tap Down (face to side) - Basic - Cha-Cha-Cha FB running - running - party arms 2RL
  R Hop Hamstring Curl clap 4RL  
3 R Side Tap Down running 2RL  
  R Side Tap Down (face to side) - Basic - Cha-Cha-Cha FB running - running - party arms 4RL
  R Hop Hamstring Curl clap 4RL  
    LAST    
  Free Shutter Pose at 4 count      
  Free Shutter Pose at 6 count      
  on STEP R,L,R, freeze hands flick R,L,R - L arm circle from inside    
P   <BS123-08>ALL EYES ON THIS / BUZZ / HOW YOU LIKE THAT      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R Set Up no 10c  
  R Low Over arm curl 2RL  
  R Power Over reach up 8RL  
2 R Set Up no 4c  
  R Step Kick - Floor Squat running - no 3RL  
  R (SLOW) Kick Escape Twist - Plank Hover Support Single Hand - Double Hands RL  
  R Kick Escape Twist - Plank Hover Support Single Hand - Double Hands 4RL  
3 L Set Up no 2c  
  L Wlak on Florr at right side running 16c  
  L Slow Straddle Over - Walk Back running 2set  
  L Straddle Over - Walk Back running 6set  
4 L Set Up at right side no 12c  
  L Squat Jump on/off - Floor 2 Pulse Squat no 8set  
  L Plyo Squat Jump on/off - Floor 2 Pulse Squat Circular Arm 8set  
5 R Set Up no 2c  
  R Wlak on Florr at left side running 16c  
  R Slow Straddle Over - Walk Back running 2set  
  R Straddle Over - Walk Back running 6set  
6 R Set Up at left side no 12c  
  R Squat Jump on/off - Floor 2 Pulse Squat no 8set  
  R Plyo Squat Jump on/off - Floor 2 Pulse Squat Circular Arm 8set  
7 L Set Up no 4c  
  L Step Kick - Floor Squat running - no 3RL  
  L (SLOW) Kick Escape Twist - Plank Hover Support Single Hand - Double Hands RL  
  L Kick Escape Twist - Plank Hover Support Single Hand - Double Hands 4RL  
8 L Set Up no 8c  
  L Low Over arm curl 2RL  
  L Power Over reach up 8RL  
P   <BS123-09>HARD      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
  R Set Up no 4c  
  R Side Tap running 4RL  
  R 4 Knee RL - Side Tap 2RL running -running 2set  
  R 4 Knee RL - Power Side Tap 2RL reach up - punch up 2set  
  R Over reach up 4RL  
  R Side Tap running 4RL  
1 R Straddle running 8set  
  R Straddle Jog running 8set  
  R 4 Pulse Side Squat no 2RL  
  R Squat, Lunge, Double Squat no, running, no 4RL  
  L Set Up no 4c  
  L Side Tap running 2RL  
  L 4 Knee RL - Side Tap 2RL running -running    
  L 4 Knee RL - Power Side Tap 2RL reach up - punch up 2set  
  L Over reach up 4RL  
  L Side Tap running 4RL  
2 L Straddle running 8set  
  L Straddle Jog running 8set  
  L 4 Pulse Side Squat no 2RL  
  L Squat, Lunge, Double Squat no, running, no 4RL  
  R Set Up no 4c  
  R Side Tap running 2RL  
  R 4 Knee RL - Side Tap 2RL running -running    
  R 4 Knee RL - Power Side Tap 2RL reach up - punch up 2set  
  R Over reach up 4RL  
    LAST    
  L foot on STEP L punch up   -

 

 

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