ボディステップ86のコリオ（アスレチックサーキット）
BODYSTEP86のサーキットは唯一、1曲だけで構成されています。しかも曲調が全然変わらないからよりしんどく感じます（サーキット好きの方すいません）。
今回は3種類の動きを右リード、左リードで6セット行います。
1A パワーオーバー（右リード）
2B おもりをもってのサイドスクワット（右リード）
3C パワーランジ（右リード）
4A パワーオーバー（左リード）
5B おもりをもってのサイドスクワット（左リード）
6C パワーランジ（左リード）
各セットの最後には必ず“10, 9, 8, 7,,,”とカウントダウンの声が入っているので、この声が聞こえたらスパートと思ってより大きく動きましょう！
| P |
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<BS86-AT>Mortal Kombat |
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Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 1 |
R |
set up |
no |
8c |
|
| |
R |
low over |
no |
2RL |
|
| |
R |
over - squat |
arm curl |
2RL |
|
| |
R |
jump over - squat |
reach up |
12RL |
|
| |
R |
4 knee |
running |
2RL |
|
| 2 |
R |
interval |
glab weight |
16c |
|
| |
R |
side tap |
glab weight |
4RL |
|
| |
R |
side squat |
glab weight |
24RL |
|
| 3 |
R |
interval |
release weight |
16c |
|
| |
R |
back step lunge |
running |
4RL |
|
| |
R |
power lunge |
running |
24RL |
|
| 4 |
L |
set up |
no |
8c |
|
| |
L |
low over |
no |
2RL |
|
| |
L |
over - squat |
arm curl |
2RL |
|
| |
L |
jump over - squat |
reach up |
12RL |
|
| |
L |
4 knee |
running |
2RL |
|
| 5 |
L |
interval |
glab weight |
16c |
|
| |
L |
side tap |
glab weight |
4RL |
|
| |
L |
side squat |
glab weight |
24RL |
|
| 6 |
L |
interval |
release weight |
16c |
|
| |
L |
back step lunge |
running |
4RL |
|
| |
L |
power lunge |
running |
24RL |
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LAST |
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① |
| |
① |
HOLD |
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♪ |
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