ボディステップ130のコリオ(ウォームアップ)
<BS130-01> Sweetest Pie _ Good Time
2曲構成となっていますが、実質はイントロのところだけSweetest Pieでその後はすべて次の曲となっています。
Sweetest Pieは曲の内容的にかなり官能的なものですが、個人的にはお気に入りの曲なのでもう少し使ってほしかったです、、、
1曲目からいくつかの動きを組み合わせたコンビネーションが出てくるのもこの曲のポイントです。
今回は頻繁に動きが変わるので、ウォームアップとはいえどしっかり動きに注意して行いましょう!
メインのコンビネーションは以下のような流れとなります(右足リードの例)
[1-2]右・左の順でステップ台にジャンプオン(両手斜め上に伸ばす)[3-4]台の上でスクワット(両手は太ももの上へ)[5-8]右足から降りて床で歩く[9-14]左コーナーでトリプルサイドタップダウン[15-16]左足・右足の順で歩いて台の後ろへ[17-32]左足リードで繰り返し
<BS130-02> Spice Up Your Life (Stent Radio Mix)
今回のフィルミングがイギリス・ロンドンで行われたこともあり、イギリスの人気グループであるスパイスガールズの曲が登場です。
動き的にはむしろ1曲目よりも単純になっていて、曲を楽しみながら体を温めていけるとおもいます。
ただ、3セット目のコンビネーションは右側と左側で動きが変わるので注意が必要です。
3セット目のコンビネーションの流れは以下のようになります。
[1-4]左コーナーでフリーズタップ(左手を横に伸ばす)[5-8]台の上右コーナーでポニーステップ(両手を額のあたりで交差)[9-12]左コーナーでフリーズタップ(左手を横に伸ばす)[13-16]左足からベーシック1回[17-32]左足リードで繰り返し
キメポーズは最後の”Hold Tight!”のフレーズに合わせて、最後のベーシックで降りる所で右手を一度上に伸ばし、素早く入れ替えて左足を上に指さし!
Warm Up - Step Warm Up
L |
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<BS130-01> Sweetest Pie _ Good Time |
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Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
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0 |
R |
intro (top of STEP) |
relax arms |
8c |
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R |
upper body twist |
arms to chest |
4RL |
|
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R |
arm stretch |
straight arm circle |
2RL |
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R |
(slow) jump up - squat - walk on floor |
reach up - on thighs - running |
2set |
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R |
jump up, squat, walk on floor |
reach up, on thighs, running |
4set |
|
|
R |
3 knee repeater |
running |
2RL |
|
|
R |
3 side tap |
running |
2RL |
|
|
R |
corner tap up |
running |
RL |
|
1 |
R |
corner tap up |
open clap |
4RL |
|
|
R |
step lunge |
on hips |
2RL |
|
|
R |
jump up, squat, walk on floor |
reach up, on thighs, running |
4set |
|
|
R |
jump up, squat, walk on floor - 3 side tap |
reach up, on thighs, running - running |
RL |
|
|
R |
step lunge |
on hips |
- |
|
2 |
L |
step lunge |
on hips |
RL |
|
|
L |
step lunge, torso twist |
horizontal arms |
RL |
|
|
L |
jump up, squat, walk on floor |
reach up, on thighs, running |
4set |
|
|
L |
jump up, squat, walk on floor - 3 side tap |
reach up, on thighs, running - running |
RL |
|
3 |
L |
step lunge, torso twist |
horizontal arms |
2RL |
|
|
L |
jump up, squat, walk on floor - 3 side tap |
reach up, on thighs, running - running |
2RL |
|
|
L |
side tap down |
running |
- |
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CONTINUE to 02 |
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L |
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<BS130-02> Spice Up Your Life (Stent Radio Mix) |
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Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
side tap down |
running |
2RL |
|
|
R |
side tap down |
arm push to side |
2RL |
|
1 |
R |
basic |
running |
8set |
|
|
R |
side tap down 1.5RL - basic |
arm push to side - running |
- |
|
|
L |
freeze tap 1.5RL - basic |
arm push to side - running |
2RL |
|
2 |
L |
basic |
running |
8set |
|
|
L |
side tap down 1.5RL - basic |
arm push to side - running |
- |
|
|
R |
freeze tap 1.5RL - basic |
arm push to side - running |
2RL |
|
3 |
R |
corner tap up |
running |
RL |
|
|
R |
corner pony on top |
running |
RL |
|
|
R |
corner pony on top |
overhead arm cross |
2RL |
|
|
R |
side tap down 1.5RL - basic |
arm push to side - running |
- |
|
|
L |
freeze tap - corner pony - freeze tap - basic |
arm push to side - overhead arm cross - arm push to side - running |
2RL |
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LAST |
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① |
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① |
at last basic, "Hold Tight!" point up R, then L |
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