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BODYSTEP 129 PartyStep-Peak3

ボディステップコリオ

ボディステップ129のコリオ（パーティステップ－ピーク3）

<BS129-07> About Damn Time

メロディパートではステップニーの動きとフリーズタップの動きを組み合わせたコンビネーションが出てきます。

それぞれ手の動きが追加されてなかなか楽しいです。

ステップニーのときに”About Damn Time”とコーラスが入るので、このコーラスに合わせて右手首（又は左手首）の腕時計を3回叩くようにしましょう。

最終的なコンビネーションは以下のような流れに（右足リードの例）

[1-2]右足を台に乗せ左ニーリフト（右手を外から振って胸の前に）[3-4]左足を床に下ろし右ニーリフト（左手で右手首を3回叩く！）[5-8]右足から4歩歩いて台の後ろへ[9-10]右足を台に乗せ左足フリーズタップ（左手で上を指さす）[11-12]足を入れ替え右足フリーズタップ（右手で下を指さす）[13-16] 右足から4歩歩いて台の後ろへ

”About Damn Time”の訳はDamnがスラングなのでちょっと直訳しづらいのですが、「こんな無駄な時間！」みたいな感じになるので、ちょっとイラついた感じでペシペシペシ！と叩くとより雰囲気が出るかもです。

サビパートでは片側ホップレッグカール（クラップ）＆反対側チャチャチャ（胸のあたりで手をプッシュ）というコンビネーションが、最終的にはステップ台を前後に進む（トラベリング）になります。

このトラベリングに入るタイミングがやや分かりにくいのですが、“OK?, Allright?”の歌詞の後から前後移動する感じです。

また、トラベリングするところはチャチャチャで下がるところに“Ah, Ah”という吐息のフレーズが入っているところも判断ポイント。

キメポーズはレッグカールで前にきて、”About Damn Time”の声にあわせて手首をペシペシペシ！

 

<BS129-08> Why Don't You Love Me _ Do It Like That _ Globe

A,B,Cの3ブロックを2回ずつ行うアスレチックサーキットです。

Bブロックのスピードパートはボディステップ90番のスピードステップと同じ曲になっており、ストンプx2に合わせて片手を下・上・下・上と振る手の動きも前回と一緒です。

アスレチックサーキットにしっかりとパフォーマンスが入るのは結構珍しいですね。

全体の流れは以下のようになっています。Bブロックのスピードパート以外は左右交互のコリオなのでどちらから始めても大丈夫です。

①A（右）パワーオーバー＋ランジ　→　パワーオーバー

②B（右）4ストラドル＋サイドストンプx2（後半から手の動き追加）

③C（右）サイドスクワット　→　サイドクライマー・プランク

④B（左）4ストラドル＋サイドストンプx2（後半から手の動き追加）

⑤C（左）サイドスクワット　→　サイドクライマー・プランク

⑥A（左）パワーオーバー＋ランジ　→　パワーオーバー

キメポーズは“Gimme some!”のフレーズで立ち上がり、その後無音の時間が数秒あるので、じっくり時間を使って後ろを見る→前に振り向く→ゆっくりスクワットダウン、、、！

（音や声に合わせるキメポーズではないので結構やりにくい）

 

<BS129-09> Miss Independent

パワータップ＆オーバー・ザ・トップのコンビネーションで出てくる手の動き、サッシーアーム“Sassy Arm”が特徴的なコリオです。

Sassyの訳は難しいのですが、日本の若い世代がいい意味で広く使う「ヤバい」みたいな感じで、カッコいい、可愛い、クール、イケてる、、、などなど場合に応じてニュアンスが変わります。

今回はMiss Independentというタイトルからして、男に媚びたりしないカッコいい女性をイメージしているのでは、と勝手に解釈し、サッシーアームは「近寄ってくるな！」と男を追い払っている感じかなと。

キメポーズもサッシーアームではないのですが、“Keep your distance,,,”というフレーズで終わるので、“distance”のところで両手を前に押し出し（距離をとり）、そして左手を大きく1周！

 

 

 

PartyStep - AthleticCircuit - Peak3 - Conditioning2

P   <BS129-07> About Damn Time  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R down tap running 2RL  
  R leg curl, down tap on hips, running 4set  
  R propulsive leg curl, chachacha scoop clap, double push 3set  
  R propulsive leg curl forward, chachacha back scoop clap, double push 4set  
  R basic running 4set  
1 R step knee RL, walk on floor running 4set  
  R step knee, floor knee, walk on floor to behind running 4set  
  R freeze tap RL, walk on floor running 4set  
  R freeze tap RL, walk on floor point up then point down, running 4set  
  R step knee, floor knee, walk on floor to behind - freeze tap RL, walk on floor running - point up then point down, running 4set ①
  R down tap running -  
  L leg curl, down tap on hips, running 3set  
  L propulsive leg curl, chachacha scoop clap, double push 3set  
  L propulsive leg curl forward, chachacha back scoop clap, double push 4set  
  L basic running 4set  
2 L step knee RL, walk on floor running 4set  
  L step knee, floor knee, walk on floor to behind running 4set  
  L freeze tap RL, walk on floor running 4set  
  L freeze tap RL, walk on floor point up then point down, running 4set  
  L step knee, floor knee, walk on floor to behind - freeze tap RL, walk on floor running - point up then point down, running 4set ①
  L down tap running -  
  R leg curl, down tap on hips, running 3set  
  R propulsive leg curl, chachacha scoop clap, double push 3set  
  R propulsive leg curl forward, chachacha back scoop clap, double push 4set  
    LAST     ②
  ① at 1st knee, look at wrist watch - 2nd knee, tap the watch x3    
  ② R leg curl to forward, then "about damn time" tap wrist watch x3    
P   <BS129-08> Why Don't You Love Me _ Do It Like That _ Globe  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R intro (left side of STEP) on hips 4c  
  R low over, back step lunge (inside foot) on hips, running 2RL  
  R power over, back step pulse lunge (inside foot) overhead cross, running 4RL  
  R power over overhead cross 4RL  
2 R interval (on the STEP) relaxed arms 8c  
  R jog on STEP running 8c  
  R 4 straddle, 4 jog on top - side mambo 2set running 2set  
  R 4 straddle, 4 jog on top - side mambo 2set running - snap down/up x2 8set  
3 R interval (right side of STEP) relaxed arms 16c  
  R side squat, jump back behind STEP, other side squat, sutand up side of STEP arm curl 2RL  
  R squat freeze, then interval arm curl, then relaxed arms 16c  
  R double side climber, jump back behind STEP hands on STEP 4RL  
4 R jump squat on from right side of STEP, then interval (on the STEP) arm curl, then relaxed arms 16c  
  L 4 straddle, 4 jog on top - side mambo 2set running 2set  
  L 4 straddle, 4 jog on top - side mambo 2set running - snap down/up x2 8set  
5 L interval (left side of STEP) relaxed arms 16c  
  L side squat, jump back behind STEP, other side squat, sutand up side of STEP arm curl 2RL  
  L squat freeze, then interval arm curl, then relaxed arms 16c  
  L double side climber, jump back behind STEP hands on STEP 4RL  
6 L jump squat on from left side of STEP, then interval (right side of STEP) arm curl, then relaxed arms 16c  
  L power over, back step pulse lunge (inside foot) overhead cross, running 4RL  
  L power over overhead cross 4RL  
    LAST     ①
  ① side of STEP, look back and front, then slow squat down/up  
P   <BS129-09> Miss Independent  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro on hips 2c  
  R side tap running 4RL  
  R side tap 2RL - low over RL running - on hips 2set  
  R power tap 2RL - over RL punch up - inside arm push out 4set  
  R step down to side on hips 1c  
  L over reach up/down 4RL  
  L tap up (face to front then side) on hips 4set  
1 L basic running 4set  
  L basic jog running 4set  
  L 3 knee running 4set  
  L knee, split shuffle, knee running 6set  
  L hold on top, then side tap RL running 4c  
  L power tap 2RL - over RL punch up - inside arm push out 4set  
  L step down to side on hips 1c  
  R over reach up/down 4RL  
  R tap up (face to front then side) on hips 4set  
2 R basic running 4set  
  R basic jog running 4set  
  R 3 knee running 4set  
  R knee, split shuffle, knee running 6set  
  R hold on top, then side tap RL running 4c  
  R power tap 2RL - over RL punch up - inside arm push out 4set  
  R step down to side on hips 1c  
  L over reach up/down 4RL  
    LAST running   ①
  ① L foot on STEP, "Keep" hands open, "Distance" hands push forward then L arm circle    
P   <BS129-10> Keep It Hush _ Good Thing  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R intro on STEP grab weight (R hand only) 8c  
  R 3 pulse side squat, side squat (other side) (R) set to shoulder hight (L) reach to side, (R) down (L) stay to side 4set  
  R 3 pulse side squat, side squat (other side) (R) clean & press (L) reach to side 6set  
  R face to left side, R leg lift set up grab weight (R hand only) 4c  
  R R leg lift & R arm row up/down grab weight (R hand only) 8set  
2 L interval on STEP grab weight (L hand only) 8c  
  L 3 pulse side squat, side squat (other side) (L) set to shoulder hight (R) reach to side, (L) down (R) stay to side 4set  
  L 3 pulse side squat, side squat (other side) (L) clean & press (R) reach to side 6set  
  L face to left side, R leg lift set up grab weight (L hand only) 4c  
  L R leg lift & R arm row up/down grab weight (L hand only) 8set  
3 R interval on floor set to head 8c  
  R 3 pulse C crunch set to head 4set  
  R C crunch set to head 8set  
  R slow cross crawl set to head 4RL  
  R 3 pulse cross crawl set to head 2RL  
4 R 3 pulse C crunch set to head 4set  
  R C crunch set to head 8set  
  R slow cross crawl set to head 4RL  
  R 3 pulse cross crawl set to head 2RL  
    LAST     ①
  ① on floor, relax   ♪