生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

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BODYJAM 100 Block1

ボディジャム100のコリオ(前半ブロック)

8カウントずつ動きを整理しました。言葉ではなかなか伝わらないところもありますが参考になれば幸いです。

でも結局は動画見た方が早いんでないの、ってことで、いわゆる「やってみた系動画」で参考になった方の動画を掲載します。

おそらく中国系の方ですが頻繁に上げていらっしゃって、しかも向きがレッスン仕様なのですごく参考になります。

2022/05/29/
www.youtube.com

 

前半のテーマは”Super Jam Burritt”、ブリトーってあれです、コンビニとかで売っている薄いパン生地(正確にはトルティーヤ)で具材を巻いたやつです。

ダンスのジャンルとしては、最終形はソカに分類されると思います。

 

●右回しのファストヒップロールx4(両手を上に投げ、肩口で小指から絞る)、右回しのファストヒップロールx4(両手を上に投げ、肩口で小指から絞る)

●右回しのファストヒップロールx4(両手を上に投げ、肩口で小指から絞る)、右回しのファストヒップロールx4(両手を上に投げ、肩口で小指から絞る)

●左足前で左方向からのクリスクロスx4

●左を向いてチェストウェーブ、右手を伸ばしてサークルスイングx2

●(右斜めを向いて)両手アップ・クロスダウン・両手を下げてチェストパンプx2、両手アップ・クロスダウン・両手を下げてチェストパンプx2

●(右斜めを向いて)ヒップバウンスx4しながら両手を伸ばして上半身を後ろにツイスト、ヒップバウンスx4しながら両手を伸ばして上半身を前にツイスト

●(左斜めを向いて)両手アップ・クロスダウン・両手を下げてチェストパンプx2、両手アップ・クロスダウン・両手を下げてチェストパンプx2

●(左斜めを向いて)ヒップバウンスx4しながら両手を伸ばして上半身を後ろにツイスト、ヒップバウンスx4しながら両手を伸ばして上半身を前にツイスト

●(左を向いて)軽くリーンバックのキック左・右x3で右に移動しつつターン、スクワットダウン

●(右を向いて)軽くリーンバックのキック左・右x3で左に移動しつつターン、スクワットダウン

●右斜め上に両手を2回払う・両手を引きながら右足カール、左斜め上に両手を2回払う・両手を引きながら左足カール

●右足から前後ウォーク(前に行くときは両手アップ・下がるときは前傾して両手ダウン)x2

 

ファストヒップロール&スローアップ

ソカのジャンルの動きといえばこれ、というくらい頻出の「めちゃくちゃ早いヒップロール」です。

ファストヒップロール4回と手の動き(スローアップ)が1セットになっていて、ヒップ1回目で両手上に投げ上げてすぐに肩口に下ろし、2回目はそのまま、3-4回目で小指から絞るように手を握る動作となります。

 

リーンバックキック+ワイドスクワット

身体の向きは右向きと左向きがありますが、どちらもキックは左足からのスタートになることに注意。

背中に体重をかけ(リーンバック)た状態で左・右と軽くキックを3往復しながら体の向きを反転させ、反対を向いて大きく足を開きスクワットダウンしましょう。


BODYJAM100    Block 1    Super Jam Burrito

  BODYJAM100  
Block 1 Super Jam Burrito  
Counts Movement Tips
8 fast hip roll to R x4 with arms throwing up & grab - fast hip roll to R x4 with arms throwing up & grab  
16 fast hip roll to R x4 with arms throwing up & grab - fast hip roll to R x4 with arms throwing up & grab  
24 criss cross step to left/right x2 left,, right,, left,, right
32 (face to left) chest wave - R arm circle x2  
40 (face to right) hip bounce with arms (up, down cross, push down, push down) x2 up, cross, down, down, up, cross, down, down
48 (face to right) hip bounce with chest rotation to back - hip bounce with chest rotation to front  
56 (face to left) hip bounce with arms (up, down cross, push down, push down) x2 up, cross, down, down, up, cross, down, down
64 (face to left) hip bounce with chest rotation to back - hip bounce with chest rotation to front  
72 fast kick L,R x3 (guradual turn) - (face to right) wide squat down  
80 fast kick L,R x3 (guradual turn) - (face to left) wide squat down  
88 double arm throw to right x2 - arms pull with R leg curl - double arm throw to left x2 - arms pull with L leg curl  
96 wide walk R,L to forward (hands up) then back (hands down) x2 up, up, down, down, up, up, down, down