生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 50 Warm-Up

ボディステップ50のコリオ(ウォームアップ)

<BS50-01>One Day In Your Life (Almighty Mix)

全くステップ台を使用しないウォームアップですが、ボディステップを代表する人気曲のひとつです。

メインパートの4ウォーク前後+グレープバイン左右の動きで、ぜひとも決めたいパフォーマンスがあります。

グレープバインの1回目のところで両腕を90度曲げて力こぶを作るポーズです。

“Baby, I’m be stronger!”という歌詞の表現になるので、筋肉自慢な人もそうでない人もグッとポーズをとってください!

キメポーズは両手を横にスライス!

<BS50-02>Ain't It Funny (Almighty Mix)

スペインの雰囲気を感じる2曲目は3セット構成で、各セットの冒頭に足を止めてポーズが入ります。

片手開く→片手開く→両手上げる→両手下げる、という簡単なポーズですが、冒頭は4カウントずつ、そのあとベーシックステップをしながら2カウントずつ→1カウントずつと徐々にスピードアップしていきます。

3セット目はこのポーズを付けたベーシックステップとコーナータップのコンビネーションになります。また、この3セット目だけポーズが若干変化します。

片手ずつ開くところまでは一緒ですが、そのあと肘から先だけを振り上げるようにします。

イメージはフラメンコのポーズを決めるように、「オーレ」です!

<BS50-03>Everybody

3曲目はスペインから一転、バックストリート・ボーイズの名曲です。

メロディパートはステップキック+オーバー、メインパートはターンステップ+シャッフルとコリオは非常にシンプル。

ちなみに全て右足リードから始まるため、オーバー・ザ・トップは常にスタジオの左側を向いた状態で行います。

キメポーズは台に飛び乗って両方の親指を立ててGood!

Warm- UP  Step Warm-Up  Step Orientation

L   <BS50-01>One Day In Your Life (Almighty Mix)  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R set up hands open chest stratch - stacked hands up stretch 16c
  R achiless stretch RL on thigh 16c  
  R 4 walk running - clap 4FB  
  R steptouch side raise 4RL  
  R steptouch peck deck 4RL  
1 R 8 repeater running RL  
  R steptouch side raise 2RL  
  R steptouch peck deck 2RL  
  R step curl peck deck 4RL  
  R 4 walk running - clap 4FB  
  R grapevine front reach 3.5RL
  L 4 walk running - clap 4FB  
  L grapevine front reach 3RL
  L squat tap side punch 4RL  
2 L 8 repeater running RL  
  L steptouch side raise 2RL  
  L steptouch peck deck 2RL  
  L step curl peck deck 4RL  
  L 4 walk running - clap 4FB  
  L grapevine front reach 3.5RL
  R 4 walk running - clap 4FB  
  R grapevine front reach 3RL
  R squat tap side punch 4RL  
3 R achiless stretch RL on thigh - wind mill - on thigh 16c  
  R 4 walk running - clap 4FB  
  R grapevine front reach 3.5RL
  L 4 walk running - clap 4FB  
  L grapevine front reach 3RL  
    LAST    
  at 1st grapevine, biceps arms pose  
  wide stance, sliced arms open  
L   <BS50-02>Ain't It Funny (Almighty Mix)  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R pose 8c single hand open, opposite hand open, hands up, hands down 8c
  R heel tap running 4RL  
  R heel tap 2RL with pose (slow) open, open, up, down (slow) 2set  
1 R basic running 4set  
  R basic 2set with pose (slow) open, open, up, down (slow) 2set  
  R basic with pose open, open, up, down 4set  
  R basic front reach 4set  
  R 4 corner tap running RL  
  R 4 corner tap, ball change running RL  
  R corner leg curl open clap 3.5RL  
  L basic running -  
2 L pose 8c single hand open, opposite hand open, hands up, hands down 8c  
  L basic running 4set  
  L basic 2set with pose (slow) open, open, up, down (slow) 2set  
  L basic with pose open, open, up, down 4set  
  L basic front reach 4set  
  L 4 corner tap running RL  
  L 4 corner tap, ball change running RL  
  L corner leg curl open clap 3.5RL  
  R basic running -  
3 R pose 8c single hand open, opposite hand open, hands up, hands down 8c  
  R basic with pose 4set - 4 corner tap, ball change open, open, up, down - running 2RL
    CONTINUE to 03      
  at 2nd-4th combination, single hand open, opposite hand open, then arms flick up (Ole!)    
L   <BS50-03>Everybody    
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R slow turn on hips 2RL  
  R turn step clap 4RL  
  R turn step, shuffle clap - running 2RL
1 R step kick 3set - over running - reach up FB  
  R step kick - over running - reach up 2FB  
  R turn step clap 4RL  
  R turn step, shuffle clap - running 2RL
  R over reach up 4FB  
2 R step kick 3set - over running - reach up FB
  R step kick - over running - reach up 2FB  
  R turn step clap 4RL  
  R turn step, shuffle clap - running 2RL
  R over reach up 4FB  
3 R turn on hips 2RL
  R turn step clap 4RL  
  R turn step, shuffle clap - running 2RL
  R over reach up 4FB  
    LAST    
  at 3rd combination, shuffle with wave hands  
  at 1st combination, 2 step kicks with hands up, and step kick & over with wave hands  
  at 3rd&4th turns, hands open  
  R foot leap on STEP, "All right!" thumbs up !