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ボディステップ&ボディジャムのコリオ、セットリスト、実施店舗の情報を提供中

BODYSTEP 64 Peak1-Peak2

ボディステップ64のコリオ(ピーク1−ピーク2)

<BS64-04>Gloria

さわやかな曲とは裏腹に実はかなり強度の高いコリオだったりします。

パワーニーリフトとパワーレッグカールが連続して入るので、ずっと跳んでいる感じ。最初から全力でやると後半ガス欠しかねないコリオです。

パワーレッグカールは左右交互にしかしませんが、パワーニーは片側4回のときや2回のときがあるので注意してください。

そしてもう一つ特徴的なのがメロディパートの2ニー+ウォークのところ。

台を縦向きにしたときによくある、2ニー→歩いて台の反対へ→反対側で2ニーのコリオを今回は体を横に向けて行うため、台の後ろから2ニー→歩いて台の前側へ→台の前側から2ニーという動きになります。

最後もパワーニー連続からのパワーレッグカール連続、キメポーズは台に乗って両手を大きく回す!

<BS64-05>Slam Dunk [Da Funk]

スラムダンクといえばバスケットボールですよね!この曲もバスケットを意識したコリオになっています。

ボディステップはスポーツを意識した曲は少ないのですが、バスケットがテーマの曲は46番の6曲目にもあったりして、ボディステップと相性がいいようです。

もっとも特徴的なコリオはボックスステップ

とはいってもエアロビクスやダンスでいうボックスステップ(足をクロスする動き)とは違うのでご注意。

8歩ステップを踏みながら正方形を描くイメージで動きます。説明するとこんな感じ(右足リードの例)

[1-2](台の上、右端から)右足・左足の順で横に降りる[3-4]左足・右足の順でバックステップ[5-6]左足・右足の順で左に移動[7-8]左足・右足の順で台に乗る

後半は全てホップするように大きく動き、[7-8]の台に乗るところでシュートを打ちましょう。左手は添えるだけ。

途中のスクワットタップ+スクワットアクロスのところはタップのところでパス、台を横切るところでシュートという手の動きが入ります。

最後はスクワットアクロス(シュート)を連続で行い、キメポーズは台に乗ってシュート!

もちろん、普通のシュートではなくダンクシュートをかっこよく決めていただいてもOK!

<BS64-06>Let's Go

少しコリオが変則的、クセのある曲で、(イントラさんが)間違えやすい曲です。

ポイントを押さえておかないとコリオが曲とずれてしまいます、、、

メロディパートはTステップニーから始まり、これが間にジョグをはさむコリオに変化します。

変わるタイミングが微妙で、2往復してもう半分だけTステップです。リード足が変わって戻るところからコリオ変化となります。

[1-4]横からステップニー、台の後ろに降りる(ハーフT)[5-12]ジョグx2[13-16]後ろからステップニー、台の横側に降りる(ハーフT)

そしてメインパートはアクロス・ザ・トップ1往復+パワーニー2回のコンビネーションです。

注意したいのがメロディー→メインのときに1回だけニーリフトが入るところです。これも間違ってしまうと左右ごちゃごちゃになります、、、

キメポーズは台に乗って両手でVポーズ!

<BS64-07>Crazy Chick (Kardinal Beats Krazy Club Remix)

このひとつ前の63番もそうですが、64番のリカバリーもひたすらスクワットを頑張っていただきます。

バックステップランジ・ニーからのスクワットパルスというのがメインの動きになります。

ところどころ「チーン」というベルの音が鳴るのですが、途中から微妙になるタイミングが変わるので、このベルの音も楽しんでください。

(以前小道具でベルを持ち込んだイントラさんがいました)

キメポーズはスクワットパルス連続から、両手横に開いてスクワットホールド!

L   <BS64-04>Gloria      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro gloria pose 4c
  R leg curl on hips 2RL  
  R corner leg curl on hips 2RL  
  R power leg curl open, clap 4RL  
  R power knee punch up 7RL  
1 R basic running 4set  
  R jog running 4set  
  R 2 knee - walk running 2RL  
  R 2 knee - walk around at right side of STEP running 2RL  
  R 2 knee - walk around at right side of STEP reach up 2RL  
  R 4 knee running RL  
  R 4 power knee punch up 2RL  
  R 2 power knee punch up 1.5RL  
  L power leg curl open, clap 4RL  
  L power knee punch up 4RL  
2 L basic running 4set  
  L jog running 4set  
  L 2 knee - walk running 2RL  
  L 2 knee - walk around at right side of STEP running 2RL  
  L 2 knee - walk around at right side of STEP reach up 2RL  
  L 4 knee running RL  
  L 4 power knee punch up 2RL  
  L 2 power knee punch up 1.5RL  
  R power leg curl open, clap 4RL  
3 R 2 power knee punch up 2RL  
  R power knee punch up 3RL  
  R power leg curl open, clap 3.5RL  
    LAST    
  "Gloria!" arms reach up    
  jump on STEP, deep breather from inside    
L   <BS64-05>Slam Dunk [Da Funk]      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R squat tap (right side of STEP) on hips 4set  
  R box step (side, back, side, up) on hips 4set  
  R box step clap 4set  
  R box hop step clap x3, basketball shoot 4set  
1 R stomp 2set - back stomp 2set running 4set  
  R 2 pulse squat - 2 knee on hips - running 4set  
  R 2 pulse squat - twist knee on hips - running 4set  
  R box step clap 4set  
  R box hop step clap x3, basketball shoot 4set  
  R squat tap, leg abduction - squat tap, across on hips 2RL  
  R squat tap, leg abduction - squat tap, across on hips, pass to front - on hips, basketball shoot 2RL  
  R squat tap, leg abduction on hips 3set  
  R squat tap, across on hips -  
  L squat tap, leg abduction on hips 4set  
  L box step clap 4set  
  L box hop step clap x3, basketball shoot 4set  
2 L stomp 2set - back stomp 2set running 4set  
  L 2 pulse squat - 2 knee on hips - running 4set  
  L 2 pulse squat - twist knee on hips - running 4set  
  L box step clap 4set  
  L box hop step clap x3, basketball shoot 4set  
  L squat tap, leg abduction - squat tap, across on hips 2RL  
  L squat tap, leg abduction - squat tap, across on hips, pass to front - on hips, basketball shoot 2RL  
  L squat tap, across on hips, basketball shoot 4RL  
    LAST    
  on STEP, jump & basketaball shoot    
L   <BS64-06>Let's Go      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R 6 march on top   2RL  
  R T step   2RL  
  R across (reach up)   4RL  
1 R T step running 2.5RL
  L knee lift to behind - jog 2set - knee lift to side running 2RL  
  L power knee punch up -  
  L across RL - power knee 2set reach up - punch up 4set  
  L across reach up 5RL  
2 L T step running 2.5RL
  R knee lift to behind - jog 2set - knee lift to side running 2RL  
  R power knee punch up -  
  R across RL - power knee 2set reach up - punch up 4set  
  R across reach up 5RL  
3 R power T step   2RL  
  R across (reach up)   4RL  
    LAST    
  at last time, double clap x2    
  R leap on STEP, V shape arms    
L   <BS64-07>Crazy Chick (Kardinal Beats Krazy Club Remix)    
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro no 16c  
1 R back step lunge, knee lift - 3 puls squat, knee lift on hips - grab to front 2RL  
  R tap repeater running 8set  
  R tap back, tap side repeater running 4set  
  R pulse squat on STEP grab to front 12set  
  L squat hold, then knee lift grab to front, on hips 4c  
2 L back step lunge, knee lift - 3 puls squat, knee lift on hips - grab to front 2RL  
  L tap repeater running 8set  
  L tap back, tap side repeater running 4set  
  L pulse squat on STEP grab to front 12set  
  R squat hold, then knee lift grab to front, on hips 4c  
3 R back step lunge, knee lift - 3 puls squat, knee lift on hips - grab to front 2RL  
  R tap back, tap side repeater running 8set  
  L tap back, tap side repeater running 8set  
  R pulse squat on STEP grab to front 16set  
    LAST    
  squat hold, arms reach side