ボディステップ64のコリオ(ピーク1−ピーク2)
<BS64-04>Gloria
さわやかな曲とは裏腹に実はかなり強度の高いコリオだったりします。
パワーニーリフトとパワーレッグカールが連続して入るので、ずっと跳んでいる感じ。最初から全力でやると後半ガス欠しかねないコリオです。
パワーレッグカールは左右交互にしかしませんが、パワーニーは片側4回のときや2回のときがあるので注意してください。
そしてもう一つ特徴的なのがメロディパートの2ニー+ウォークのところ。
台を縦向きにしたときによくある、2ニー→歩いて台の反対へ→反対側で2ニーのコリオを今回は体を横に向けて行うため、台の後ろから2ニー→歩いて台の前側へ→台の前側から2ニーという動きになります。
最後もパワーニー連続からのパワーレッグカール連続、キメポーズは台に乗って両手を大きく回す!
<BS64-05>Slam Dunk [Da Funk]
スラムダンクといえばバスケットボールですよね!この曲もバスケットを意識したコリオになっています。
ボディステップはスポーツを意識した曲は少ないのですが、バスケットがテーマの曲は46番の6曲目にもあったりして、ボディステップと相性がいいようです。
もっとも特徴的なコリオはボックスステップ。
とはいってもエアロビクスやダンスでいうボックスステップ(足をクロスする動き)とは違うのでご注意。
8歩ステップを踏みながら正方形を描くイメージで動きます。説明するとこんな感じ(右足リードの例)
[1-2](台の上、右端から)右足・左足の順で横に降りる[3-4]左足・右足の順でバックステップ[5-6]左足・右足の順で左に移動[7-8]左足・右足の順で台に乗る
後半は全てホップするように大きく動き、[7-8]の台に乗るところでシュートを打ちましょう。左手は添えるだけ。
途中のスクワットタップ+スクワットアクロスのところはタップのところでパス、台を横切るところでシュートという手の動きが入ります。
最後はスクワットアクロス(シュート)を連続で行い、キメポーズは台に乗ってシュート!
もちろん、普通のシュートではなくダンクシュートをかっこよく決めていただいてもOK!
<BS64-06>Let's Go
少しコリオが変則的、クセのある曲で、(イントラさんが)間違えやすい曲です。
ポイントを押さえておかないとコリオが曲とずれてしまいます、、、
メロディパートはTステップニーから始まり、これが間にジョグをはさむコリオに変化します。
変わるタイミングが微妙で、2往復してもう半分だけTステップです。リード足が変わって戻るところからコリオ変化となります。
[1-4]横からステップニー、台の後ろに降りる(ハーフT)[5-12]ジョグx2[13-16]後ろからステップニー、台の横側に降りる(ハーフT)
そしてメインパートはアクロス・ザ・トップ1往復+パワーニー2回のコンビネーションです。
注意したいのがメロディー→メインのときに1回だけニーリフトが入るところです。これも間違ってしまうと左右ごちゃごちゃになります、、、
キメポーズは台に乗って両手でVポーズ!
<BS64-07>Crazy Chick (Kardinal Beats Krazy Club Remix)
このひとつ前の63番もそうですが、64番のリカバリーもひたすらスクワットを頑張っていただきます。
バックステップランジ・ニーからのスクワットパルスというのがメインの動きになります。
ところどころ「チーン」というベルの音が鳴るのですが、途中から微妙になるタイミングが変わるので、このベルの音も楽しんでください。
(以前小道具でベルを持ち込んだイントラさんがいました)
キメポーズはスクワットパルス連続から、両手横に開いてスクワットホールド!
L |
|
<BS64-04>Gloria |
|
|
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
intro |
gloria pose |
4c |
① |
|
R |
leg curl |
on hips |
2RL |
|
|
R |
corner leg curl |
on hips |
2RL |
|
|
R |
power leg curl |
open, clap |
4RL |
|
|
R |
power knee |
punch up |
7RL |
|
1 |
R |
basic |
running |
4set |
|
|
R |
jog |
running |
4set |
|
|
R |
2 knee - walk |
running |
2RL |
|
|
R |
2 knee - walk around at right side of STEP |
running |
2RL |
|
|
R |
2 knee - walk around at right side of STEP |
reach up |
2RL |
|
|
R |
4 knee |
running |
RL |
|
|
R |
4 power knee |
punch up |
2RL |
|
|
R |
2 power knee |
punch up |
1.5RL |
|
|
L |
power leg curl |
open, clap |
4RL |
|
|
L |
power knee |
punch up |
4RL |
|
2 |
L |
basic |
running |
4set |
|
|
L |
jog |
running |
4set |
|
|
L |
2 knee - walk |
running |
2RL |
|
|
L |
2 knee - walk around at right side of STEP |
running |
2RL |
|
|
L |
2 knee - walk around at right side of STEP |
reach up |
2RL |
|
|
L |
4 knee |
running |
RL |
|
|
L |
4 power knee |
punch up |
2RL |
|
|
L |
2 power knee |
punch up |
1.5RL |
|
|
R |
power leg curl |
open, clap |
4RL |
|
3 |
R |
2 power knee |
punch up |
2RL |
|
|
R |
power knee |
punch up |
3RL |
|
|
R |
power leg curl |
open, clap |
3.5RL |
|
|
|
LAST |
|
|
② |
|
① |
"Gloria!" arms reach up |
|
|
|
② |
jump on STEP, deep breather from inside |
|
|
L |
|
<BS64-05>Slam Dunk [Da Funk] |
|
|
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
squat tap (right side of STEP) |
on hips |
4set |
|
|
R |
box step (side, back, side, up) |
on hips |
4set |
|
|
R |
box step |
clap |
4set |
|
|
R |
box hop step |
clap x3, basketball shoot |
4set |
|
1 |
R |
stomp 2set - back stomp 2set |
running |
4set |
|
|
R |
2 pulse squat - 2 knee |
on hips - running |
4set |
|
|
R |
2 pulse squat - twist knee |
on hips - running |
4set |
|
|
R |
box step |
clap |
4set |
|
|
R |
box hop step |
clap x3, basketball shoot |
4set |
|
|
R |
squat tap, leg abduction - squat tap, across |
on hips |
2RL |
|
|
R |
squat tap, leg abduction - squat tap, across |
on hips, pass to front - on hips, basketball shoot |
2RL |
|
|
R |
squat tap, leg abduction |
on hips |
3set |
|
|
R |
squat tap, across |
on hips |
- |
|
|
L |
squat tap, leg abduction |
on hips |
4set |
|
|
L |
box step |
clap |
4set |
|
|
L |
box hop step |
clap x3, basketball shoot |
4set |
|
2 |
L |
stomp 2set - back stomp 2set |
running |
4set |
|
|
L |
2 pulse squat - 2 knee |
on hips - running |
4set |
|
|
L |
2 pulse squat - twist knee |
on hips - running |
4set |
|
|
L |
box step |
clap |
4set |
|
|
L |
box hop step |
clap x3, basketball shoot |
4set |
|
|
L |
squat tap, leg abduction - squat tap, across |
on hips |
2RL |
|
|
L |
squat tap, leg abduction - squat tap, across |
on hips, pass to front - on hips, basketball shoot |
2RL |
|
|
L |
squat tap, across |
on hips, basketball shoot |
4RL |
|
|
|
LAST |
|
|
① |
|
① |
on STEP, jump & basketaball shoot |
|
|
L |
|
<BS64-06>Let's Go |
|
|
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
6 march on top |
|
2RL |
|
|
R |
T step |
|
2RL |
|
|
R |
across (reach up) |
|
4RL |
|
1 |
R |
T step |
running |
2.5RL |
① |
|
L |
knee lift to behind - jog 2set - knee lift to side |
running |
2RL |
|
|
L |
power knee |
punch up |
- |
|
|
L |
across RL - power knee 2set |
reach up - punch up |
4set |
|
|
L |
across |
reach up |
5RL |
|
2 |
L |
T step |
running |
2.5RL |
① |
|
R |
knee lift to behind - jog 2set - knee lift to side |
running |
2RL |
|
|
R |
power knee |
punch up |
- |
|
|
R |
across RL - power knee 2set |
reach up - punch up |
4set |
|
|
R |
across |
reach up |
5RL |
|
3 |
R |
power T step |
|
2RL |
|
|
R |
across (reach up) |
|
4RL |
|
|
|
LAST |
|
|
② |
|
① |
at last time, double clap x2 |
|
|
|
② |
R leap on STEP, V shape arms |
|
|
L |
|
<BS64-07>Crazy Chick (Kardinal Beats Krazy Club Remix) |
|
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
intro |
no |
16c |
|
1 |
R |
back step lunge, knee lift - 3 puls squat, knee lift |
on hips - grab to front |
2RL |
|
|
R |
tap repeater |
running |
8set |
|
|
R |
tap back, tap side repeater |
running |
4set |
|
|
R |
pulse squat on STEP |
grab to front |
12set |
|
|
L |
squat hold, then knee lift |
grab to front, on hips |
4c |
|
2 |
L |
back step lunge, knee lift - 3 puls squat, knee lift |
on hips - grab to front |
2RL |
|
|
L |
tap repeater |
running |
8set |
|
|
L |
tap back, tap side repeater |
running |
4set |
|
|
L |
pulse squat on STEP |
grab to front |
12set |
|
|
R |
squat hold, then knee lift |
grab to front, on hips |
4c |
|
3 |
R |
back step lunge, knee lift - 3 puls squat, knee lift |
on hips - grab to front |
2RL |
|
|
R |
tap back, tap side repeater |
running |
8set |
|
|
L |
tap back, tap side repeater |
running |
8set |
|
|
R |
pulse squat on STEP |
grab to front |
16set |
|
|
|
LAST |
|
|
① |
|
① |
squat hold, arms reach side |
♪ |