生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ&ボディジャムのコリオ、セットリスト、実施店舗の情報を提供中

BODYSTEP 57 Warm-Up

ボディステップ57のコリオ(ウォームアップ)

<BS57-01>I'm Your Man

ウォームアップのリピーターといえば床で行うことが多いのですが、この曲では40番台〜50番台としては珍しく台を使った2ニーリピーターが登場します。

その代わりに、ウォームアップの代名詞ともいえる4マーチ・オン・ザ・トップはこの曲では登場しません

1,2セット目で左右のリード足入れ替えがないことや、2セット目のあとにストレッチが入らないこともウォームアップのコリオ構成としてはかなり珍しい点です。

最後も2ニーリピーターを左右繰り返し、そのまま2曲目に続いていきます。

 

<BS57-02>Love Revolution

1曲目のニーリピーターの流れを受け継ぐかたちで、スローリピーター→ストレッチから始まります。

メインのコンビネーションはコーナータップ1往復&8歩で台の周りを1周で、歩くときの手は普通にランニングアームだったり、両方の拳を上・下・上・下と動かしたり、頭上でぐるぐる回したりと結構好きにやっていただいて大丈夫です。

3セット目にこのコンビネーションが少し変化し、以下のような流れになります(右足リードから)。

[1-4]右足を台の左横に乗せコーナータップ(両手オープン・クラップ)[5-8]正面向いて左足からベーシックステップ[9-16]左足から半時計回りに台の周りを1周[17-32]左足リードで繰り返し

最後は1往復だけターンステップが入り、3曲目につながっていきます。

 

<BS57-03>You Make Me Feel

明るい雰囲気で気持ちが一気に盛り上がる曲です。

ターンステップ、ギャロップ、オーバー・ザ・トップと3曲目の定番動作てんこ盛り、心拍数もぐっと上がっていきます。

コンビネーションといえる動きはほとんどありませんが、3セット目にターンステップx3(1往復半)+ステップキックx1というコンビネーションが出てきて、これがギャロップx3(1往復半)+ステップキックx1へと変化します。

キメポーズは台に飛び乗って両手パンチアップ!


WarmUp - StepWarmUp - StepOrientation

L   <BS57-01>I'm Your Man      
    Step Choreo Arms Sets  
0 R squat tap no 4RL  
  R leg curl no 4RL  
  R 2 knee - walk on floor running 4RL  
1 R 2 side step front reach 4RL  
  R leg curl cross arm 8RL  
  R 2 knee - walk on floor running 4RL  
  R 4 tap repeater running 2RL  
2 R 2 side step front reach 4RL
  R leg curl cross arm 8RL  
  R 2 knee - walk on floor running 4RL  
  R 4 tap repeater running 2RL  
3 R squat tap punch to side 8RL  
  R step touch open, clap 4RL  
  R leg curl open, clap 4RL
  R 2 knee - walk on floor running 4RL  
    CONTINUE to 02      
  at 6th 2 step, arms open, shimmy shake  
  instead of 7-8th curl, hands up and hip roll  
L   <BS57-02>Love Revolution  
    Step Choreo Arms Sets  
0 R slow balance repeater running 4set  
  R achiless streatch no 8c  
  L slow balance repeater running 4set  
  L achiless streatch no 8c  
1 R basic 7set - corner tap up running RL  
  R corner tap up running 1.5RL  
  L corner tap up RL - basic 2set open, clap - running 2set  
  L corner tap up RL - walk around open, clap - running 2set  
2 L basic 3set - corner tap up running 2RL  
  L corner tap up running 1.5RL  
  R corner tap up RL - walk around open, clap - running 4set
3 R corner tap up open, clap 2RL  
  R corner tap up - basic 3set open, clap - running 2RL  
  R corner tap up - basic 3set open, clap - running 2RL  
  R corner tap up - basic - walk around open, clap - running - running 2RL  
  R low turn no RL  
  at walk around, double hands up/down  
    CONTINUE to 03  
L   <BS57-03>You Make Me Feel  
    Step Choreo Arms Sets  
0 R turn step clap 4RL  
1 R step kick 3set - turn step running - clap 1.5RL  
  L over reach up 4RL  
  L turn step clap 4RL  
  L gallop horizontal arm glab 5RL  
2 L step kick 3set - turn step running - clap 1.5RL  
  R over reach up 4RL
  R turn step clap 4RL  
  R gallop horizontal arm glab 4RL  
3 R low turn 1.5 RL - step kick no RL  
  R gallop 1.5 RL - step kick no RL  
  R gallop 1.5 RL - step kick horizontal arm glab - running 2RL  
  R turn step clap 4RL  
    LAST    
  at 2nd over, face to front with arms open  
  R foot leap on STEP, double punch up