ボディステップ57のコリオ(ウォームアップ)
<BS57-01>I'm Your Man
ウォームアップのリピーターといえば床で行うことが多いのですが、この曲では40番台〜50番台としては珍しく台を使った2ニーリピーターが登場します。
その代わりに、ウォームアップの代名詞ともいえる4マーチ・オン・ザ・トップはこの曲では登場しません。
1,2セット目で左右のリード足入れ替えがないことや、2セット目のあとにストレッチが入らないこともウォームアップのコリオ構成としてはかなり珍しい点です。
最後も2ニーリピーターを左右繰り返し、そのまま2曲目に続いていきます。
<BS57-02>Love Revolution
1曲目のニーリピーターの流れを受け継ぐかたちで、スローリピーター→ストレッチから始まります。
メインのコンビネーションはコーナータップ1往復&8歩で台の周りを1周で、歩くときの手は普通にランニングアームだったり、両方の拳を上・下・上・下と動かしたり、頭上でぐるぐる回したりと結構好きにやっていただいて大丈夫です。
3セット目にこのコンビネーションが少し変化し、以下のような流れになります(右足リードから)。
[1-4]右足を台の左横に乗せコーナータップ(両手オープン・クラップ)[5-8]正面向いて左足からベーシックステップ[9-16]左足から半時計回りに台の周りを1周[17-32]左足リードで繰り返し
最後は1往復だけターンステップが入り、3曲目につながっていきます。
<BS57-03>You Make Me Feel
明るい雰囲気で気持ちが一気に盛り上がる曲です。
ターンステップ、ギャロップ、オーバー・ザ・トップと3曲目の定番動作てんこ盛り、心拍数もぐっと上がっていきます。
コンビネーションといえる動きはほとんどありませんが、3セット目にターンステップx3(1往復半)+ステップキックx1というコンビネーションが出てきて、これがギャロップx3(1往復半)+ステップキックx1へと変化します。
キメポーズは台に飛び乗って両手パンチアップ!
WarmUp - StepWarmUp - StepOrientation
L |
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<BS57-01>I'm Your Man |
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|
Step Choreo |
Arms |
Sets |
|
0 |
R |
squat tap |
no |
4RL |
|
|
R |
leg curl |
no |
4RL |
|
|
R |
2 knee - walk on floor |
running |
4RL |
|
1 |
R |
2 side step |
front reach |
4RL |
|
|
R |
leg curl |
cross arm |
8RL |
|
|
R |
2 knee - walk on floor |
running |
4RL |
|
|
R |
4 tap repeater |
running |
2RL |
|
2 |
R |
2 side step |
front reach |
4RL |
① |
|
R |
leg curl |
cross arm |
8RL |
|
|
R |
2 knee - walk on floor |
running |
4RL |
|
|
R |
4 tap repeater |
running |
2RL |
|
3 |
R |
squat tap |
punch to side |
8RL |
|
|
R |
step touch |
open, clap |
4RL |
|
|
R |
leg curl |
open, clap |
4RL |
② |
|
R |
2 knee - walk on floor |
running |
4RL |
|
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CONTINUE to 02 |
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① |
at 6th 2 step, arms open, shimmy shake |
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|
② |
instead of 7-8th curl, hands up and hip roll |
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L |
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<BS57-02>Love Revolution |
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Step Choreo |
Arms |
Sets |
|
0 |
R |
slow balance repeater |
running |
4set |
|
|
R |
achiless streatch |
no |
8c |
|
|
L |
slow balance repeater |
running |
4set |
|
|
L |
achiless streatch |
no |
8c |
|
1 |
R |
basic 7set - corner tap up |
running |
RL |
|
|
R |
corner tap up |
running |
1.5RL |
|
|
L |
corner tap up RL - basic 2set |
open, clap - running |
2set |
|
|
L |
corner tap up RL - walk around |
open, clap - running |
2set |
|
2 |
L |
basic 3set - corner tap up |
running |
2RL |
|
|
L |
corner tap up |
running |
1.5RL |
|
|
R |
corner tap up RL - walk around |
open, clap - running |
4set |
① |
3 |
R |
corner tap up |
open, clap |
2RL |
|
|
R |
corner tap up - basic 3set |
open, clap - running |
2RL |
|
|
R |
corner tap up - basic 3set |
open, clap - running |
2RL |
|
|
R |
corner tap up - basic - walk around |
open, clap - running - running |
2RL |
|
|
R |
low turn |
no |
RL |
|
|
① |
at walk around, double hands up/down |
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CONTINUE to 03 |
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L |
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<BS57-03>You Make Me Feel |
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Step Choreo |
Arms |
Sets |
|
0 |
R |
turn step |
clap |
4RL |
|
1 |
R |
step kick 3set - turn step |
running - clap |
1.5RL |
|
|
L |
over |
reach up |
4RL |
|
|
L |
turn step |
clap |
4RL |
|
|
L |
gallop |
horizontal arm glab |
5RL |
|
2 |
L |
step kick 3set - turn step |
running - clap |
1.5RL |
|
|
R |
over |
reach up |
4RL |
① |
|
R |
turn step |
clap |
4RL |
|
|
R |
gallop |
horizontal arm glab |
4RL |
|
3 |
R |
low turn 1.5 RL - step kick |
no |
RL |
|
|
R |
gallop 1.5 RL - step kick |
no |
RL |
|
|
R |
gallop 1.5 RL - step kick |
horizontal arm glab - running |
2RL |
|
|
R |
turn step |
clap |
4RL |
|
|
|
LAST |
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|
② |
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① |
at 2nd over, face to front with arms open |
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② |
R foot leap on STEP, double punch up |
♪ |