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ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 126 PartyStep-Peak3

ボディステップ126のコリオ(パーティステップ-ピーク3)

<BS126-07> Better In Color

イントロのところからメインパートのコンビネーションを作っていきます。

動きとしては、(両手を下から回して)8歩で台の周りを1周→(台に乗せているほうの手を水平に伸ばして)ギャロップ1往復となります。

1周歩くところでは少しかがむようにしながら手を回し始めることでより大きな動きに見せるようにしましょう。

また、メロディパートでは3ニーリピーターからニー・ツイストに変化し、このニー・ツイストで後半手の動きが加わります(以下、右足リードの例)。

[1-2]右足台に乗せ左ニーリフト[3-4]左足を床に下ろし、右ニーツイスト(左手で右肩を払う)[5-6]右足台に乗せ左ニーリフト[7-8]左・右の順で床に降りる[9-16]左足リードで繰り返し

ニーツイストのところの手の動きは基本形は肩を払うのですが、曲の雰囲気次第で皆さんのやりたいようにやっていただいても大丈夫、楽しければそれでいいのだ♪

ただこの曲、コリオとしては普通なのですが、意外なところに落とし穴があるのでご注意ください。

メロディパートのニーツイストとメインパートのウォーク+ギャロップ、この間にリードチェンジのためのコーナーレッグカールが入るんです。

普通の感じだとメロディー→メイン→リードチェンジなのですが、今回は順番がちょっと違います。

それなのに最後はメインパートのコンビネーションからもう一度コーナーレッグカールというところも忘れがち、、、

キメポーズは台に乗って皆さんのお好きなポーズをどうぞ!

 

<BS126-08> Look At Me Go _ Make It Look Easy _ Hero (Disto Remix)

3曲×2回の6ブロック構成、ですが1曲目のLook At Me Goについては明らかに内容の違うコリオで構成されているのでAとA’(ダッシュ)で整理したいと思います。

流れは以下のようになります。

1A フリーズニー+ラン

1A' ベアポジションからのキックツイスト、又は2パルスサイドスクワット

2B スイッチニー

3C スピードタップ+ワイドスクワット → スピードタップ+スクワットジャンプ

4B スイッチニー

5C スピードタップ+ワイドスクワット → スピードタップ+スクワットジャンプ

6A' ベアポジションからのキックツイスト、又は2パルスサイドスクワット

6A フリーズニー+ラン

最後のブロックは1回目と順番が逆になることに注意です。

A'のキックツイストは123番でも使われた動きで(その時はキックエスケープと書きましたがどうもしっくりこないのでキックツイストと今回は書いてみました)、ベアポジションから体をひねりながら片足を体の下を通して蹴るような動きです。

 Cブロックのスピードタップ+スクワットジャンプのところでは、より大きく動きたい方はハンマーを両手で持つイメージで大きく振りかぶり、叩きつけるようにしてもOKです!

 

<BS126-09> I Want Love

ピーク2で左右の動きがあまり出なかったな、と思ったらなんとこのピーク3でパワーアクロスが出てくるというサプライズです。

台が縦向きになっているので、パワーアクロスの際は体を90度横に向けて行います。

ここのコンビネーションについて解説すると以下の通りです(右足リードの例)。

[1-4](体は左側を向いて)両手は肘を曲げ、パワーアクロスで前へ、最後に左手をステップ台へ伸ばす[5-8]両手は肘を曲げ、パワーアクロスで後ろへ、最後に右手をステップ台に伸ばす[9-12](体はやや左斜めを向いて)両手は肘を曲げ、パワーヒップエクステンション[13-16](体はやや右斜めを向いて)両手は肘を曲げ、パワーヒップエクステンション

最後はパワータップ+4ニーリピーターのコンビネーションからのオーバー・ザ・トップ連続、キメポーズはI Want Loveのタイトルのとおりに両手でハートマーク♪

 

PartyStep - AthleticCircuit - Peak3 - Conditioning2

L   <BS126-07> Better In Color  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro relaxed arms 4c  
  R tap down running 2RL  
  R chachacha relaxed arms 2RL  
  R gallop sliced arm 4RL  
  R walk around - gallop RL circle from outside - sliced arm 4set  
  R step curl on hips -  
  L hop step curl open, clap 4RL  
  L basic running 4set  
1 L 3 knee - basic 2set running 1.5RL  
  R knee, twist - basic 2set running 1.5RL
  L knee, twist - basic 2set running, front shoulder flick - running RL  
  L step curl on hips -  
  R hop step curl open, clap 4RL  
  R walk around - gallop RL circle from outside - sliced arm 4set  
  R basic running 4set  
2 R 3 knee - basic 2set running 1.5RL  
  L knee, twist - basic 2set running 1.5RL
  R knee, twist - basic 2set running, front shoulder flick - running RL  
  R step curl on hips -  
  L hop step curl open, clap 4RL  
  L walk around - gallop RL circle from outside - sliced arm 4set  
3 L step curl on hips -  
  R hop step curl open, clap 4RL  
    LAST    
  "&you, &you, &you, &you" point anywhere    
  jump on STEP, free pose    
P   <BS126-08> Look At Me Go _ Make It Look Easy _ Hero (Disto Remix)  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R intro on hips 4c  
  R run on floor running 16c  
  R freeze knee RL - run on floor running 4set  
  R freeze knee RL - run on floor running 4set  
  R interval relaxed arms 8c  
  R 2 pulse side squat - walk arm curl 4RL  
  R twist kick from bear position
(Op. repeat previous movement)
shoulder touch from hands on STEP
(Op. repeat previous movement)
4RL  
2 R interval relaxed arms 16c  
  R slow switch knee running 2RL  
  R switch knee - run on floor running 2RL  
  R switch knee - run on floor arms reach diagonal 2RL  
  R siwtch knee running 4RL  
3 R interval relaxed arms 8c  
  R 2 side squat running 4RL  
  R speed tap 2RL - wide squat 2set running - on thighs 4set  
  R interval relaxed arms 8c  
  R speed tap 2RL - squat jump running - arm curl 4set  
4 R interval relaxed arms 16c  
  R slow switch knee running 2RL  
  R switch knee - run on floor running 2RL  
  R switch knee - run on floor arms reach diagonal 2RL  
  R siwtch knee running 4RL  
5 R interval relaxed arms 8c  
  R 2 side squat running 4RL  
  R speed tap 2RL - wide squat 2set running - on thighs 4set  
  R interval relaxed arms 8c  
  R speed tap 2RL - squat jump running - arm curl 4set  
6 R interval relaxed arms 8c  
  R 2 pulse side squat - walk arm curl 4RL  
  R twist kick from bear position
(Op. repeat previous movement)
shoulder touch from hands on STEP
(Op. repeat previous movement)
4RL  
  R run on floor running 8c  
  R freeze knee RL - run on floor running 4set  
  R freeze knee RL - run on floor running 4set  
    LAST    
  stand up, hold      
P   <BS126-09> I Want Love  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro on hips 2c  
  R low side tap 4RL - 4 knee RL running - running -  
  R power tap 4RL - 4 knee RL punch up - reach up/down 2set  
  R over reach up/down 4RL  
  R side tap running 8RL  
1 R freeze tap 1.5RL - walk on floor running - running 2RL  
  R freeze tap 1.5RL - walk on floor push down - running 2RL  
  R basic 2set - hip extension running - arm curl 3set  
  R power across (face to left) - power extension curl, reach down - arm curl 4set  
  R knee lift running -  
  L power knee punch up 4RL  
2 L freeze tap 1.5RL - walk on floor running - running 2RL  
  L freeze tap 1.5RL - walk on floor push down - running 2RL  
  L basic 2set - hip extension running - arm curl 3set  
  L power across (face to right) - power extension curl, reach down - arm curl 4set  
  L knee lift running -  
  R power knee punch up 4RL  
3 R interval on STEP on hips 4c  
  R power tap 4RL - 4 knee RL punch up - reach up/down 2set  
  R over reach up/down 4RL  
    LAST    
  leap on STEP, shape heart with hands    
P   <BS126-10> Pretty Savage _ We Used To Be Friends  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro weight x2 set to shoulder hight 8c  
  R 3 pulse lunge alternate press up 3RL  
1 R back step lunge - side squat hands down 4set  
  R back step lunge - side squat side raise - hands down 4set  
  R 3 pulse lunge hands down RL  
  R 3 pulse lunge set to shoulder hight 1.5RL  
  L 3 pulse lunge alternate press up 2RL  
2 L back step lunge - side squat hands down 4set  
  L back step lunge - side squat side raise - hands down 4set  
  L 3 pulse lunge hands down RL  
  L 3 pulse lunge set to shoulder hight 1.5RL  
  R 3 pulse lunge alternate press up 2RL  
3 R lie on floor, foot on STEP grab weight, set to hip 16c  
  R double hip bridge grab weight, set to hip 4set  
  R crunch press to left, then arc to right, down 8set  
  R double hip bridge - crunch set to hip - arc press 4set  
  R crunch, then R leg reach up R hand grab weight 8c  
  R R leg side twist down/up R hand reach down/up 4set  
4 L interval grab weight, set to hip 8c  
  L double hip bridge grab weight, set to hip 4set  
  L crunch press to right, then arc to left, down 8set  
  L double hip bridge - crunch set to hip - arc press 4set  
  L crunch, then L leg reach up L hand grab weight 8c  
  L L leg side twist down/up L hand reach down/up 4set  
    LAST    
  weight down, relax  

 

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