ボディステップ82コリオ覚え書き
<BS82-4> Broken Heels
レッグカールしながらLの字を書くように90度ターンして戻るという”クウォーターターン”が特徴的な動きになります。
メインの動きは3ニーリピーターとクウォーターターンのコンビネーションになります。
1セット目・2セット目は3ニー1往復＋クウォーターターン2回で行い、この時はクウォーターターンの方向は同じ側にしか動きません。
3セット目は3ニー1回＋クウォーターターン1回とコリオがカッティングハーフされます。
（右足）3ニーリピーター→（左足）台の右へクウォーターターン→（左足）3ニーリピーター→（右足）台の左へクウォーターターンという形で左右交互に動きことになるので方向に注意していください。
4曲目は"Tick-tock,12O'clock"という歌詞を意識して、時計に見立てたパフォーマンスの動きが出てきます。
ベーシックステップのところでは"Tick-tock,12O'clock"の声のところで時計の針のように片手を上→横→斜め下と指します。
キメポーズも"Tick-tock,12O'clock"の声がしますので、両手パンチアップから、左手首の腕時計をのぞき込む！
<BS82-5> Addams Groove
曲は皆さんテレビで一度は耳にしたことがあるであろう”アダムズファミリー”のテーマです。
コーナースクワットのところでスナップの音が聞こえるので、併せて指を鳴らしましょう。スナップの効果音が1回入るところと2回入るところがあるのですが、結構ランダムなので雰囲気で乗り切ってください。
コリオとして出てくるコンビネーションはコーナーストンプ＋トップスクワットだけ、という、非常にシンプルなものになります。
コンビネーションの流れは以下のようになります（右足リードの例）。
[1-4]台の左横で4歩でコーナーストンプ（右足だけ台に乗せる）[5]右足を床に下ろす[6-8]（左足リードに変わって）台の右横で3歩でコーナーストンプ（左足だけ台に乗せる）[9-12]台の後ろで4歩歩く[13-16]台に乗ってスクワット（両手スナップ）・床に下りる
※意外とストンプした後の4歩床で歩くところを忘れがちです！
キメポーズはアダムズファミリーに出てくる手首だけのお化け「ハンド」をイメージしています。
右手を横にして、左手でその上をちょこちょこと歩くように動かし、指をパチン、パチン！
<BS82-6> Knock On Wood
コンビネーションがどんどん入れ替わっていくので、ついていくのがかなり大変な曲となります。
メロディパートは6マーチ→6ペンデュラムスイングとよくある変化となりますが、"like thunder!"という声に合わせてカミナリの効果音が入るので、そこで両手をバーンと上げましょう（ペンデュラムスイングをしながらなのでバランス注意！）
メインコンビネーションは以下のように変化していきます。
イージーウォーク（いわゆるVステップ）＋ステップニーリフト ※片側のみ
↓
両足で前に1回ジャンプ＋パワーニーリフト ※片側のみ
↓
両足で前に2回ジャンプ＋アクロス・ザ・トップ ※左右交互に
最後の2回ジャンプ（ダブルジャンプ）のところだけアクロス・ザ・トップを挟んで左右交互のコリオを行いますのでご注意ください。
最後はアクロス・ザ・トップ連続、決めポーズは台の右横から左足で台に乗って両手で扉を叩くようにノックノックノック！、から両手で前を指さし！
<BS82-7>Just A Little Bit
ステップランジとニーリピーターの2つしかコリオが出てこない、非常にシンプルな内容になっています。
ステップランジは途中からスピードアップすることが多いのですが、今回は全て以下のタイミングで行います（右足リードの例）。
[1-2]右足を台に乗せる[3-4]ステップランジ・ダウン[5-6]ステップランジ・アップ[7-8]右足を戻す[9-16]左足リードで繰り返し
ニーリピーターは14回連続で行いますが、4回→4回→6回と3ブロックに分けて徐々に体制を低くし強度を上げていきましょう。
キメポーズは台の後ろで両手で前を指さし！
Peak 1 - Mixed Strength - Peak 2 -Conditioning 1
| L |
|
<BS82-4> Broken Heels |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
3 knee |
running |
3RL |
|
| |
R |
3 knee RL - leg curl 2RL |
running - arm curl |
2set |
|
| |
R |
basic |
running |
4set |
① |
| 1 |
R |
basic jog |
running |
8set |
|
| |
R |
basic high knee |
running |
8set |
|
| |
R |
leg curl |
arm curl |
2RL |
|
| |
R |
quarter turn leg curl |
arm curl |
2set |
|
| |
R |
3 knee RL - quarter turn 2set |
reach up - arm curl |
3set |
|
| |
R |
knee |
running |
|
|
| |
L |
corner power knee |
punch up |
4RL |
|
| |
L |
basic |
running |
4set |
① |
| 2 |
L |
basic jog |
running |
8set |
|
| |
L |
basic high knee |
running |
8set |
|
| |
L |
leg curl |
arm curl |
2RL |
|
| |
L |
quarter turn leg curl |
arm curl |
2set |
|
| |
L |
3 knee RL - quarter turn 2set |
reach up - arm curl |
3set |
|
| |
L |
knee |
running |
|
|
| |
R |
corner power knee |
punch up |
4RL |
|
| 3 |
R |
3 knee |
running |
2RL |
|
| |
R |
3 knee - quarter turn |
reach up - arm curl |
3RL |
|
| |
R |
knee |
running |
|
|
| |
L |
corner power knee |
punch up |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
② |
| |
① |
2set目に右（左）を斜め上→横→下と時計のように動かす |
| |
② |
両手を上げながら台に乗る→右足を後ろにクロスし、左手の腕時計を見るポーズ |
| L |
|
<BS82-5> Addams Groove |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
side tap down |
snap |
4RL |
① |
| |
R |
side squat |
snap |
4RL |
|
| 1 |
R |
basic 2set - walk 4c |
running |
2set |
|
| |
R |
basic 2set - walk 2c - squat |
running - running - arm curl |
2set |
|
| |
R |
full stomp - walk 2c - squat |
running - running - arm curl |
6set |
|
| |
R |
side squat |
snap |
4.5RL |
|
| 2 |
L |
basic 2set - walk 4c |
running |
2set |
|
| |
L |
basic 2set - walk 2c - squat |
running - running - arm curl |
2set |
|
| |
L |
full stomp - walk 2c - squat |
running - running - arm curl |
6set |
② |
| |
L |
side squat |
snap |
4RL |
|
| 3 |
L |
full stomp - walk 2c - squat |
running - running - arm curl |
4set |
|
| |
L |
side squat |
snap |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
③ |
| |
① |
音に合わせて両手でsnap |
| |
② |
ゾンビポーズしながらfull stomp |
| |
③ |
両足で台に乗ってroll up→左手を右腕の上で歩くように動かす→左snap、右snap |
| L |
|
<BS82-6> Knock On Wood |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
easy walk |
running |
4set |
|
| |
R |
6 march on top |
running |
3RL |
|
| |
R |
low across |
no |
RL |
|
| |
R |
across |
reach up |
5RL |
|
| 1 |
R |
6 march on top |
running |
2RL |
|
| |
R |
6 swing |
no |
2.5RL |
① |
| |
L |
easy walk - knee lift |
running - punch up |
4set |
|
| |
L |
drop squat - power knee |
running - punch up |
4set |
|
| |
L |
double jump 2set - across |
running |
2RL |
|
| |
L |
across |
reach up |
4RL |
|
| 2 |
L |
6 march on top |
running |
2RL |
|
| |
L |
6 swing |
no |
2.5RL |
① |
| |
L |
easy walk - knee lift |
running - punch up |
4set |
|
| |
R |
drop squat - power knee |
running - punch up |
4set |
|
| |
R |
double jump 2set - across |
running |
2RL |
|
| |
R |
across |
reach up |
4RL |
|
| 3 |
R |
low across |
no |
3RL |
|
| |
R |
double jump 2set - across |
running |
2RL |
② |
| |
R |
across |
reach up |
5RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
③ |
| |
① |
"Lightning!"の声にあわせて両手を上げる |
| |
② |
1L目、double jumpの代わりに腰と両手をツイスト |
| |
③ |
1アクロスで右へ、台に飛び乗り、両手でノックを3回→右足を前に出して両手で前を指さす |
| L |
|
<BS82-7>Just A Little Bit |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
walk on the floor |
running |
16ｃ |
|
| |
R |
step lunge |
no |
2RL |
|
| 1 |
R |
step lunge |
no |
4RL |
① |
| |
R |
knee repeater |
running |
14set |
|
| |
L |
walk on the floor |
running |
2c |
|
| |
L |
walk on the floor |
running |
4c |
|
| 2 |
L |
step lunge |
no |
6RL |
① |
| |
L |
knee repeater |
running |
14set |
|
| |
R |
walk on the floor |
running |
2c |
|
| 3 |
R |
step lunge |
no |
4RL |
|
| |
R |
knee repeater |
running |
14set |
|
| |
L |
walk on the floor |
running |
2c |
|
| |
L |
knee repeater |
running |
16set |
|
| |
|
LAST |
|
|
② |
| |
① |
at 3rd RL lunge, double point front, point shoulder, shoulder roll |
|
| |
② |
behind STEP, double point front |
♪ |
