生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 76 Peak1-Peak2

ボディステップ76のコリオ(ピーク1-ピーク2)

 

<BS76-04>Start It

「始めよう!」ていうタイトル、いやもう始まってますけどとツッコみたくなります。

メインのコリオはコーナー2ニー+ジャンピングジャック、常に両手はリーチアップ・ダウンを繰り返します。

パワーニーリフト連続のところでは“Hey! You!”とかけ声が入るので、ここで指差しするオプションを入れて楽しみましょう。

キメポーズもこのかけ声にあわせます。

パワーニーリフトから台の横に着地し“You!”で左手で前を指さし、その手を頭の周りをぐるりと回して、”Start It!”で右手で前を指さし!

<BS76-05>Space Jam

スペース・ジャムという映画のテーマ曲です。

映画の内容は宇宙なのにバスケットボール、しかもNBAの大スター、マイケルジョーダンご本人が登場というどこまで本気で作ったのか分からない作品。

コリオも動きの多くがバスケットボールを意識しています。

スクワットタップ・アクロスのところはスクワットタップで内側の手で外を指さしし、アクロスのところで前へパス又はシュート、となります。

キメポーズはサイドスクワットから両手で前を指さし!

<BS76-06>Venus Or Mars

曲名からして宇宙をテーマにする今回のナンバーにぴったりです。

メインの動きはナットクラッカーx3+アクロスというコンビネーション。ナットクラッカーでは手・体・足が一直線上に来るよう、しっかりと伸ばしてから膝を引くようにしましょう。

また、メロディパートではムーンウォーク(スプリットシャッフル)が出てきますが、10曲目でもシャッフルが出るので、この6曲目でしっかりと無重力感を練習しておきましょう。

キメポーズは両手でVenusのV(両手斜め上)とMarsのM(肘を上に持ち上げ、肘から先は下ろす)を作っていきます。

台に飛び乗って両手を上げ、そこから左足を床に下ろしてVのポーズ、そして頭を下げてMのポーズ!

<BS76-07>Up (Wideboy’s Remix Edit)    

非常にシンプルなリカバリーです。

ランジ→ニーリフト→スクワット→反対のニーリフトと左右で繰り返していきます。

途中のニーリピーター12回は4回ずつに分けて徐々に深くするように指示するイントラさんもいます。

キメポーズは台の上でスクワットし、右手で天井を指さす!

L   <BS76-04>Start It  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R basic running 4set  
  R jog running 4set  
  R 2 knee - walk running RL  
  R 2 knee - walk reachup - reach up 2RL  
  R 2 knee - jack reachup - reach up 2RL  
  R knee lift running -  
  L power knee punch up 4RL
  L basic running 4set  
1 L jog running 8set  
  L high knee jog running 4set  
  L 2 knee - walk reachup - reach up 2RL  
  L 2 knee - jack reachup - reach up 2RL  
  L knee lift running -  
2 R power knee punch up 4RL
  R basic running 4set  
  R jog running 8set  
  R high knee jog running 4set  
  R 2 knee - walk reachup - reach up 2RL  
  R 2 knee - jack reachup - reach up 2RL  
  R knee lift running -  
  L power knee punch up 4RL
3 L basic running 4set
  L jog running 4set  
  L 2 knee - jack reachup - reach up 4RL  
  L knee up   -  
  R power knee   4RL
  "Hey You!" single hand point front  
  free performance at countdown "10, 9, 8, 7,,,"  
  "Hey, You, Let's get to star it!"R power knee lift, at left side of STEP L point front, L arm head wrap then R point front  
L   <BS76-05>Space Jam  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R squat set up on hips 16c  
  R 4 pulse squat on hips 2RL  
  R 2 squat - squat tap, across on hips - point to side, pass to front 2RL  
  R squat tap, across point to side, basketball shoot 4RL  
1 R stomp running 8set  
  R side, back stomp running 4set  
  R side, back stomp - 4 march running 4set  
  R side, back stomp - 4 jog running 4set  
  R side, back stomp - 4 jog running - overhead swing 4set  
  R squat tap - leg abduction running 4set  
  R squat tap - hop leg abduction running - basketball shoot 8set  
  R 2 squat - squat tap, across on hips - point to side, pass to front 2,5RL  
  L squat tap, across point to side, basketball shoot 4RL  
2 L stomp running 8set  
  L side, back stomp running 4set
  L side, back stomp - 4 march running 4set  
  L side, back stomp - 4 jog running 4set  
  L side, back stomp - 4 jog running - overhead swing 4set  
  L squat tap - leg abduction running 4set  
  L squat tap - hop leg abduction running - basketball shoot 8set  
  L 2 squat - squat tap, across on hips - point to side, pass to front 2,5RL  
  R squat tap, across point to side, basketball shoot 4RL  
  R pluse squat, across on hips, basketball shoot 4RL  
    LAST    
  at 1st & 2nd back stomp, shimmy shake  
  right side of STEP, double point front  
L   <BS76-06>Venus Or Mars  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro on hips 4c  
  R 6 march on top running 2RL  
  R knee 3set - across reach up - reach up RL  
  R nut cracker 3set - across reach up - reach up RL  
1 R tap up running 4set  
  R L step running 4set  
  R L step shuffle running 4set  
  R knee 3set - across reach up - reach up RL  
  R nut cracker 3set - across reach up - reach up RL  
  R 6 march on top running -  
  L across reach up 4RL
2 L tap up running 4set
  L L step running 4set  
  L L step shuffle running 4set  
  L knee 3set - across reach up - reach up RL
  L nut cracker 3set - across reach up - reach up RL  
  R 6 march on top running -  
  R across reach up 4RL
3 R 6 march on top running 2RL  
  R 6 swing running 2RL  
  R across reach up 4RL
  R nut cracker 3set - across reach up - reach up 2RL  
  R across reach up 4RL
    LAST    
  "Hey, Hey, Com'on" overhead swing (start from outside)  
  at 3rd and 4th tap up, double piece check pose  
  at across, "Venus" V arms, "Mars" M arms  
  R foot leap on STEP with V arms, then L foot on floor, "Venus" V arms, "Mars" M arms  
L   <BS76-07>Up (Wideboy’s Remix Edit)  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R set on the step   16c  
1 R lunge, knee - squat, knee on hips, running 4RL  
  R 12 knee - 4 pulse squat running - on hips RL  
2 R lunge - knee - squat -knee on hips, running 4RL  
  R 12 knee - 4 pulse squat running - on hips RL  
3 R lunge - knee - squat -knee on hips, running 2RL  
  R 12 knee - 4 pulse squat running - on hips RL
    LAST      
  stand up on STEP with R point up