ボディステップ51のコリオ（ピーク1－ピーク2）
<BS51-04>I Got My Pride
メインのコンビネーションで回数が徐々にハーフカットされていって、コーナーパワーニーリフトx4→コーナーパワーニーリフトx2→コーナーシングルナットクラッカーという変化がなかな楽しいです。
ナットクラッカーは通常のニーリフトとは違い、慣れるまではなかなか難しいと思いますが、こんな感じのコリオです。
[1]右足でステップ台に踏み込むと同時に両手を斜め上・左足を斜め下にピンと伸ばす、[2]両手を引き寄せながら左ニーリフト、[3-4]床に降りて反対コーナーを向く、[5-8]左足で踏み込みながら繰り返し
伸ばす方に意識が行きがちですが、肘と膝を近づけるようにしっかりと引き寄せることが大事です。
キメポーズは左ナットクラッカー1回からのパンチアップ！
<BS51-05>Flash's Theme
Mixed Strengthは曲名のとおり“Flash！”というフレーズにあわせて動くところが特徴的です。
メインのフラッシュコンビネーションはこんな感じです。
[1-4]（台の右横で）“Flash！”の声に合わせて両手を広げサイドパルススクワット・ニーリフト[5-12]（ランニングアームで）サイドパルススクワット・ニーリフトx2[13-16]サイドパルススクワット→アクロス[17-32]台の左横で繰り返し
スクワットパルスとニーリフトのコンビネーションで最初に“Flash！”と聞こえるので、両手を大きく開きましょう。
キメポーズももちろん“Flash！”
<BS51-06>I'll Find A Way
Peak2はほぼほぼアクロス・ザ・トップしか出てきません。キックx3+アクロス、アクロス+シャッフル、アクロスで往復、というシンプルな構成です。
キメポーズはアクロス・ザ・トップからの両手パンチ！
<BS51-07>Rock The Discotech
普段リカバリーはあまり気にしないのですが、51番のリカバリーはなんともいえないコリオです。
基本はサイドタップのシングル、シングル、ダブルですが、途中からダブルタップの代わりにヒップを前に押し込む動きに変わります。
一応動きを説明するとこんな感じに（右足リードから）。
[1-2]右サイドタップ、[3-4]左サイドタップ、[5-8]右足を床におろしてから腰を前に押し込む、[9-16]左サイドタップから繰り返し
ストレッチにはなっているんですがこれは何のトレーニングなんでしょうか（手の動きを間違えたら変なオジサンに）、、、
もうこうなったら真面目に考えてはダメです、ノリノリな曲に合わせて遊んじゃいましょう♪
決めポーズは両腕をぐるぐる回して、左手を突きおろす！
Step Athletic - Mixed Strength - Power Peak
| L |
|
<BS51-04>I Got My Pride |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
basic |
running |
6set |
|
| |
R |
basic jog |
running |
4set |
|
| |
R |
4 corner knee |
punch up |
RL |
|
| |
R |
corner power knee |
punch up |
4RL |
|
| 1 |
R |
3 knee |
running |
3RL |
|
| |
R |
4 corner power knee |
punch up |
RL |
|
| |
R |
2 corner power knee |
punch up |
2RL |
|
| |
R |
nut cracker |
reach up |
4RL |
|
| 2 |
R |
3 knee |
running |
3RL |
|
| |
R |
4 corner power knee |
punch up |
RL |
|
| |
R |
2 corner power knee |
punch up |
2RL |
|
| |
R |
nut cracker |
reach up |
4.5RL |
|
| 3 |
L |
basic |
running |
6set |
|
| |
L |
basic jog |
running |
8set |
|
| |
L |
4 corner power knee |
punch up |
RL |
|
| |
L |
2 corner power knee |
punch up |
2RL |
|
| |
L |
nut cracker |
reach up |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
① |
| |
① |
左足を台に乗せて"Hahh!"にあわせて右手punch up |
|
| L |
|
<BS51-05>Flash's Theme |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 1 |
R |
side stomp |
running |
8c |
|
| |
R |
side back stomp |
running |
8c |
|
| |
R |
side, back stomp - walk on top |
running |
4set |
|
| |
R |
side, back stomp - knee lift RL |
running |
4set |
|
| |
R |
side, back stomp - hop knee lift RL |
running |
4set |
|
| |
R |
squat, knee lift 3set - squat across |
running |
2RL |
① |
| 2 |
R |
side stomp |
running |
8c |
|
| |
R |
side, back stomp - knee lift RL |
running |
6set |
|
| |
R |
side, back stomp - hop knee lift RL |
running |
4set |
|
| |
R |
squat, knee lift 3set - squat across |
running |
2RL |
① |
| 3 |
R |
slow squat 3set - walk across |
no |
|
|
| |
L |
slow squat 4set |
no |
|
|
| |
L |
side stomp |
running |
8c |
|
| |
L |
side, back stomp - walk on top |
running |
2set |
|
| |
L |
side, back stomp - knee lift RL |
running |
4set |
|
| |
L |
side, back stomp - hop knee lift RL |
running |
4set |
|
| |
L |
squat, knee lift 3set - squat across |
running |
2RL |
① |
| 4 |
L |
side stomp |
running |
8c |
|
| |
L |
side, back stomp - knee lift RL |
running |
6set |
|
| |
L |
side, back stomp - hop knee lift RL |
running |
4set |
|
| |
L |
squat, knee lift 3set - squat across |
running |
2RL |
① |
| |
|
LAST |
|
|
② |
| |
① |
"Flash"で両手を広げる |
| |
② |
"Flash"で両手を広げる |
| |
|
<BS51-06>I'll Find A Way |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
breather |
breather |
8c |
|
| |
R |
6 march on top |
running |
RL |
|
| |
R |
across - shuffle |
reachup - running |
2RL |
|
| |
R |
across |
reach up |
4RL |
|
| 1 |
R |
step kick 3set - across |
running - reach up |
2RL |
|
| |
R |
across - shuffle |
reachup - running |
4RL |
|
| |
R |
across |
reach up |
4RL |
|
| 2 |
R |
step kick 3set - across |
running - reach up |
2RL |
|
| |
R |
across - shuffle |
reachup - running |
4RL |
|
| |
R |
across |
reach up |
4RL |
|
| 3 |
R |
6 march on top |
running |
RL |
|
| |
R |
across - shuffle |
reachup - running |
4RL |
|
| |
R |
across |
reach up |
4.5RL |
① |
| |
|
LAST |
|
|
|
| |
① |
アクロスザトップで台右に戻って左足を踏み出して両手上に突き上げる。 |
|
|
| |
|
<BS51-07>Rock The Discotech |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
intro |
no |
8c |
|
| |
R |
side tap |
running |
4RL |
|
| |
R |
side tap (single, single, double) |
running |
2RL |
|
| 1 |
R |
side tap (single, single, double) |
double punch |
2RL |
|
| |
R |
2 squat - side lift |
no |
8set |
|
| |
L |
2 squat over |
no |
4RL |
|
| |
L |
side tap (single, single, double) |
double punch |
2RL |
|
| 2 |
L |
side tap RL - hip push |
double punch |
2RL |
|
| |
L |
2 squat - side lift |
no |
8set |
|
| |
R |
2 squat over |
no |
4RL |
|
| |
R |
side tap (single, single, double) |
double punch |
2RL |
① |
| 3 |
R |
side tap RL - hip push |
double punch |
2RL |
|
| |
R |
2 squat - side lift |
no - side reach |
8set |
|
| |
L |
2 squat - side lift |
no - side reach |
8set |
|
| |
L |
side tap (single, single, double) |
running |
2RL |
|
| |
L |
side tap (single, single, double) |
double punch |
2RL |
② |
| |
L |
side tap RL - hip push |
double punch |
2RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
① |
| |
① |
"pump it, pump it"にあわせて空気入れを動かす真似 |
|
| |
② |
ヒップのところで横を向いて両手拳を上下スイング |
|
| |
③ |
"Woooh, Yah!"に合わせて、腕をぐるぐる→左手を突きおろす |
♪ |
