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ボディステップ&ボディジャムのコリオ、セットリスト、実施店舗の情報を提供中

BODYSTEP 51 Peak1-Peak2

ボディステップ51のコリオ(ピーク1-ピーク2)

 

<BS51-04>I Got My Pride

メインのコンビネーションで回数が徐々にハーフカットされていって、コーナーパワーニーリフトx4→コーナーパワーニーリフトx2→コーナーシングルナットクラッカーという変化がなかな楽しいです。
ナットクラッカーは通常のニーリフトとは違い、慣れるまではなかなか難しいと思いますが、こんな感じのコリオです。
[1]右足でステップ台に踏み込むと同時に両手を斜め上・左足を斜め下にピンと伸ばす、[2]両手を引き寄せながら左ニーリフト、[3-4]床に降りて反対コーナーを向く、[5-8]左足で踏み込みながら繰り返し
伸ばす方に意識が行きがちですが、肘と膝を近づけるようにしっかりと引き寄せることが大事です。
キメポーズは左ナットクラッカー1回からのパンチアップ!
 

<BS51-05>Flash's Theme

Mixed Strengthは曲名のとおり“Flash!”というフレーズにあわせて動くところが特徴的です。
メインのフラッシュコンビネーションはこんな感じです。
[1-4](台の右横で)“Flash!”の声に合わせて両手を広げサイドパルススクワット・ニーリフト[5-12](ランニングアームで)サイドパルススクワット・ニーリフトx2[13-16]サイドパルススクワット→アクロス[17-32]台の左横で繰り返し
スクワットパルスとニーリフトのコンビネーションで最初に“Flash!”と聞こえるので、両手を大きく開きましょう。
キメポーズももちろん“Flash!”
 

<BS51-06>I'll Find A Way

Peak2はほぼほぼアクロス・ザ・トップしか出てきません。キックx3+アクロス、アクロス+シャッフル、アクロスで往復、というシンプルな構成です。
キメポーズはアクロス・ザ・トップからの両手パンチ!
 

<BS51-07>Rock The Discotech

普段リカバリーはあまり気にしないのですが、51番のリカバリーはなんともいえないコリオです。
基本はサイドタップのシングル、シングル、ダブルですが、途中からダブルタップの代わりにヒップを前に押し込む動きに変わります。
一応動きを説明するとこんな感じに(右足リードから)。
[1-2]右サイドタップ、[3-4]左サイドタップ、[5-8]右足を床におろしてから腰を前に押し込む、[9-16]左サイドタップから繰り返し
ストレッチにはなっているんですがこれは何のトレーニングなんでしょうか(手の動きを間違えたら変なオジサンに)、、、
もうこうなったら真面目に考えてはダメです、ノリノリな曲に合わせて遊んじゃいましょう♪
決めポーズは両腕をぐるぐる回して、左手を突きおろす!
 
Step Athletic - Mixed Strength - Power Peak
L   <BS51-04>I Got My Pride      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R basic running 6set  
  R basic jog running 4set  
  R 4 corner knee punch up RL  
  R corner power knee punch up 4RL  
1 R 3 knee running 3RL  
  R 4 corner power knee punch up RL  
  R 2 corner power knee punch up 2RL  
  R nut cracker reach up 4RL  
2 R 3 knee running 3RL  
  R 4 corner power knee punch up RL  
  R 2 corner power knee punch up 2RL  
  R nut cracker reach up 4.5RL  
3 L basic running 6set  
  L basic jog running 8set  
  L 4 corner power knee punch up RL  
  L 2 corner power knee punch up 2RL  
  L nut cracker reach up 4RL  
    LAST    
  左足を台に乗せて"Hahh!"にあわせて右手punch up  
L   <BS51-05>Flash's Theme      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R side stomp running 8c  
  R side back stomp running 8c  
  R side, back stomp - walk on top running 4set  
  R side, back stomp - knee lift RL running 4set  
  R side, back stomp - hop knee lift RL running 4set  
  R squat, knee lift 3set - squat across running 2RL
2 R side stomp running 8c  
  R side, back stomp - knee lift RL running 6set  
  R side, back stomp - hop knee lift RL running 4set  
  R squat, knee lift 3set - squat across running 2RL
3 R slow squat 3set - walk across no    
  L slow squat 4set no    
  L side stomp running 8c  
  L side, back stomp - walk on top running 2set  
  L side, back stomp - knee lift RL running 4set  
  L side, back stomp - hop knee lift RL running 4set  
  L squat, knee lift 3set - squat across running 2RL
4 L side stomp running 8c  
  L side, back stomp - knee lift RL running 6set  
  L side, back stomp - hop knee lift RL running 4set  
  L squat, knee lift 3set - squat across running 2RL
    LAST    
  "Flash"で両手を広げる
  "Flash"で両手を広げる
    <BS51-06>I'll Find A Way      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R breather breather 8c  
  R 6 march on top running RL  
  R across - shuffle reachup - running 2RL  
  R across reach up 4RL  
1 R step kick 3set - across running - reach up 2RL  
  R across - shuffle reachup - running 4RL  
  R across reach up 4RL  
2 R step kick 3set - across running - reach up 2RL  
  R across - shuffle reachup - running 4RL  
  R across reach up 4RL  
3 R 6 march on top running RL  
  R across - shuffle reachup - running 4RL  
  R across reach up 4.5RL
    LAST      
  アクロスザトップで台右に戻って左足を踏み出して両手上に突き上げる。    
    <BS51-07>Rock The Discotech      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro no 8c  
  R side tap running 4RL  
  R side tap (single, single, double) running 2RL  
1 R side tap (single, single, double) double punch 2RL  
  R 2 squat - side lift no 8set  
  L 2 squat over no 4RL  
  L side tap (single, single, double) double punch 2RL  
2 L side tap RL - hip push double punch 2RL  
  L 2 squat - side lift no 8set  
  R 2 squat over no 4RL  
  R side tap (single, single, double) double punch 2RL
3 R side tap RL - hip push double punch 2RL  
  R 2 squat - side lift no - side reach 8set  
  L 2 squat - side lift no - side reach 8set  
  L side tap (single, single, double) running 2RL  
  L side tap (single, single, double) double punch 2RL
  L side tap RL - hip push double punch 2RL  
    LAST    
  "pump it, pump it"にあわせて空気入れを動かす真似  
  ヒップのところで横を向いて両手拳を上下スイング  
  "Woooh, Yah!"に合わせて、腕をぐるぐる→左手を突きおろす