生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 119 PartyStep-Peak3

ボディステップ119のコリオ(パーティステップ-ピーク3)

<BS119-07>Hustle

サビのセリフが「私でハッスルしないで!」という何ともセクシーな一曲です。

コンビネーションはパーティステップとしてはそこまで難しいものではないので、ぜひ曲を楽しんでいきましょう!

メインパートの完成形コリオは以下のようになります。

[1-8]チャチャチャ左右1往復(リード足側の手で外を指さす)[9-16]8歩で台を1周回る(1歩目にリード足側の手を大きく1回回す)

キメポーズは特に決まっていないので、皆さんのお好きなポーズで!

 

<BS119-08>Accelerate_Got Your Number_Boombayah_Warrior

今回は4曲ミックス、計8セットのアスレチックサーキットになっています。通常3曲6セット構成が多いので、今回は1セットずつの時間はやや短めです。

1A(右)ストラドルニー→ニーリピーター

2B(右)ストラドルジョグ

3C(右)サイドダブルクライマー+ジャンプフォワード

4D(右)サイドタップ・サイドスクワット

5B(左)ストラドルジョグ

6C(左)サイドダブルクライマー+ジャンプフォワード

7D(左)サイドタップ・サイドスクワット

8A(左)ストラドルニー→ニーリピーター

Cブロックのサイドダブルクライマー+ジャンプフォワードのコリオの足の運び方は以下のようになります。

[1-2](台に手を付いたプランクから)両足を揃えて腰をひねるように横に引き寄せる[3-4]足を伸ばしてプランク[5-6]手は台についたまま、両足を開いて台を跨ぐようにジャンプ[7-8] 足を伸ばしてプランク[9-16]反対方向へ繰り返し

ちなみに台に手を付かないバージョンの動きはサイドスクワット→両足乗せたトップスクワット、です。

Dブロックはサイドタップのときにパンチ(前へジャブ)を打ち、サイドスクワットではボクシングガードを構えましょう!

 

<BS119-09>Circus

ボディステップ78番ではリカバリーとして使用された曲がリバイバル登場です。

イントロでのコリオはサイドタップ→オーバーザトップとよくある流れですが、そのあとのコリオ構成が結構珍しいです。

メロディパートに入るとサイドスクワット1往復+床で4歩というコリオになり、そこからベーシックステップ(ジョグ)へとコリオをつないでいきます。台の上からのコリオから自然な流れで床から始まるコリオになるところが面白いです。

そしてここからベーシックジョグ+ワイドバウンスに変化し最終的にはストラドルジョグで前進+ワイドバウンスバックとなります。

(ちょっとピークトラックとしては強度低めなのが残念)

何より大事なのがキメポーズ!これはスタジオ内で順番をあらかじめ決めておくことをお勧めします!

“Oh, oh, oh ,oh, , , , Let’s Go!!”という最後のフレーズに合わせて、ドミノのように順番に頭を下げ、最後のLet’s Goで全員で前を指さし!

 

Party Step - Athletic Circuit - Peak 3

P   <BS119-07>Hustle  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro no 4c  
  R tap down running 2RL  
  R tap down single pointer hand open to side 2RL  
  R chachacha single pointer hand open to side 4RL  
  R hop leg curl clap 4RL  
  R basic running 4set  
1 R tap down RL - basic 2set running 3set  
  R tap down RL - walk around running 2set  
  R chachacha RL - walk around single pointer hand open to side - single hand circle from inside 4set  
  R leg curl no -  
  L hop leg curl clap 4RL  
  L basic running 4set  
2 L tap down RL - basic 2set running 3set
  L tap down RL - walk around running 2set  
  L chachacha RL - walk around single pointer hand open to side - single hand circle from inside 4set  
  L leg curl no -  
  R hop leg curl clap 4RL  
    LAST    
  2nd set basic, R hand circle, L hand flick      
  free pose      
P   <BS119-08>Accelerate_Got Your Number_Boombayah_Warrior  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R intro no 8c  
  R straddle knee running 2RL  
  R straddle propulsive knee running 4RL  
  R straddle propulsive knee punch up 4RL  
  R 2 knee no -  
  R knee repeater running 16set  
2 R interval on STEP no 16c  
  R straddle jog - 6 jog on STEP running 8set  
  R straddle jog running 8set  
3 R interval behind STEP no 8c  
  R side squat - top squat arm curl 2.5RL  
  R plank pose set
(Op. CONTINUE previous movement)
hands on STEP 4c  
3 L side double climber in,out - double jump in,out
(Op. CONTINUE previous movement)
hands on STEP 4RL  
4 R stand up no 2c  
  R side tap running 4RL  
  R side tap - side squat running - no 4set  
  R side tap - side squat jab front - no 16set  
  R hold jab front 2c  
5 L interval on STEP no 16c  
  L straddle jog - 6 jog on STEP running 8set  
  L straddle jog running 8set  
6 L interval behind STEP no 8c  
  L side squat - top squat arm curl 2.5RL  
  L plank pose set
(Op. CONTINUE previous movement)
hands on STEP 4c  
  R side double climber in,out - double jump in,out
(Op. CONTINUE previous movement)
hands on STEP 4RL  
7 L stand up no 2c  
  L side tap running 4RL  
  L side tap - side squat running - no 4set  
  L side tap - side squat jab front - no 16set  
  L hold jab front 2c  
8 L interval no 8c  
  L straddle knee running 2RL  
  L straddle propulsive knee running 4RL  
  L straddle propulsive knee punch up 4RL  
  L 2 knee no -  
  L knee repeater running 16set  
    LAST    
  L repeater hold, L hand push front      
P   <BS119-09>Circus
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R side tap running 4RL  
  R power tap running 4RL  
  R power tap punch up 8RL  
  R over reach up 4RL  
  R side tap no 2RL  
  R side tap running 8RL  
1 R side squat RL - walk on floor running 4set  
  R side power squat RL - walk on floor running 2set  
  L basic running 4set  
  L basic jog - bounds running 4set  
  L straddle jog F - bounds back running 8set  
  L hold top on STEP no 4c  
  L over reach up 4RL  
  L side tap running 8RL  
2 L side squat RL - walk on floor running 4set  
  L side power squat RL - walk on floor running 2set  
  R basic running 4set  
  R basic jog - bounds running 4set  
  R straddle jog F - bounds back running 8set  
  R hold top on STEP no 4c  
  R over reach up 4RL  
  R power tap punch up 8RL  
  R over reach up 4RL  
    LAST    
  squat, face down, hold 3.5c - "Let's Go!" double point front
余談ですが、Lesmills OnDemandでこのナンバーを視聴したところPeak 3は別曲に入れ替わっていました泣。著作権の問題なのでしょうが残念です、最後の"Let's Go!"がカッコいいのにー、、、