生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 122 Warm-Up

ボディステップ122のコリオ(ウォームアップ)

<BS122-01>New Revolution / Perfect (GABRY PONTE remix)
1曲目は2曲構成です。それぞれ全く異なるコリオで、曲が切り替わるたびに動きを変えていくような感じですね。
New Rvolutionのコリオは片足を台に乗せた3パルスランジ+ワイドスクワットx2のコンビネーション。
後半は動きを加えてパルスランジのところでは胸のツイストローテーション、スクワットは両手を上に伸ばしたまま行うようになります。
Perfect (GABRY PONTE remix)はステップニー+6ウォークから始まり、2ニー+4ウォーク→2ニー+4バウンスと変化していきます。
後半の曲はボディアタックのランニングトラックTake on Meにリズムが似ているような気がします、何か関係があるのでしょうか?
<BS122-02>God is A Dancer(CHEYENNE GILES & KNOCK2 remix)
これまでと違うテイストになっていて新鮮、チャチャチャやマンボといったParty Step系の動きがメインです。
ハーフストンプ+サイドマンボの動きを説明するとこんな感じ(右足リードの例)。
[1-4]右足だけ台の乗せるハーフストンプ[5-6]右足を床に下ろし、右側へターンしながら左足を右斜め前へ出すクロスサイドマンボ(左手を足に合わせて前に伸ばし右手は体の後ろに伸ばす)[7-8]2歩で正面へ戻る
サイドマンボの手を伸ばす動きはBS83のパーティステップと同じですね、やはりパーティっぽいコリオです。
キメポーズは左足を台に乗せ、両手を頭上で重ねてポーズ!
 
Warm Up - Step Warm Up
P   <BS122-01>New Revolution / Perfect (GABRY PONTE remix)      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R set up shoulder stretch 2c 2RL  
  R 3 pulse step lunge - 2 floor squat no 2RL  
  R 3 pulse step lunge - 2 floor squat chest twist (front, twist, front) - reach up 2RL  
2 R bounds relax 8c  
  R step knee - 6 walk running 3RL  
  R 2 knee - 4 walk running 2RL  
  R 2 knee - bounds running 2RL  
3 R hold no 4c  
  R 3 pulse step lunge - 2 floor squat chest twist (front, twist, front) - reach up 2RL  
4 R bounds relax 8c  
  R step knee - 6 walk running 3RL  
  R 2 knee - 4 walk running 2RL  
  R 2 knee - bounds running 2RL  
5 R hold no 4c  
  R 3 pulse step lunge - 2 floor squat chest twist (front, twist, front) - reach up 2RL  
6 R step knee - 6 walk running 4RL  
  R 2 knee - bounds running 4RL  
    CONTINUE to 02      
P   <BS122-02>God is A Dancer(CHEYENNE GILES & KNOCK2 remix)      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R basic running 8set  
  R half stomp - walk running 4set  
  R half stomp - side mambo running 4set  
  R half stomp - side mambo running - side reach 4set  
  R side tap running 4RL  
  R Cha-Cha-Cha stacked up 4½RL  
2 L basic running 8set  
  L half stomp - walk running 4set  
  L half stomp - side mambo running 4set  
  L half stomp - side mambo running - side reach 4set  
  L side tap running 4RL  
  L Cha-Cha-Cha stacked up 4RL  
    LAST    
  left foot on step freeze stacked up overhead