生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP UNITED Warm-Up

ボディステップユナイテッドのコリオ(ウォームアップ)

<BSUN-01>Future Noise (Extended Mix) _ You Make Me Feel G-O-O-D (Club Junkies Radio Edit)

2曲構成になっていますが、1曲目のコンビネーションが間違いやすいのでご注意ください。

片足を台に乗せてランジ→片足は台に乗せたまま反対の足を横に開いてサイドスクワット→開いた足を後ろに戻してランジ→台に乗せた足を下ろして床でスクワット

最初は4パルスで行い、その後2パルスに変化します。

また、後半の曲では1曲目には珍しくTステップニーが出てきます。

今回はTステップで横に下りた際、台側の足は床に下ろさずステップ台をヒールタップします。これは昔のステップのコリオでよく出てきた動きですが最近ではあまり見かけませんね。

<BSUN-02>What The Funk

4ポイントマンボが特徴的なコリオです。1と4のタイミングで台を踏む動きです。

台を踏むときに逆側の足を後ろに伸ばすようにすると綺麗に動くことができます。

キメポーズは左足を台に乗せ、左手(につけた腕時計)を見る!

Warm-Up Step Warm-Up

L   <BSUN-01>Future Noise (Extended Mix) _ You Make Me Feel G-O-O-D (Club Junkies Radio Edit)  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R stretch arm stretch 16c  
  R 4 pulse lunge - 4 pulse side squat - 4 pulse lunge - 4 pulse floor squat running - on thighs - running - on thighs 1.5RL  
  R 2 pulse lunge - 2 pulse side squat - 2 pulse lunge - 2 pulse floor squat running - on thighs - running - on thighs 2RL  
  R bounce relax ams 8c  
  R tap up running 2RL  
  R hip extension arm curl 4RL  
1 R 4 wide march on top running 4set  
  R 3 knee running 2RL  
  R T step knee (knee lift, tap STEP, knee lift) running 2RL  
  R half T step - 4 wide march running 2RL  
  R hip extension relax ams -  
  L hip extension arm curl 4RL  
2 L 4 wide march on top running 4set  
  L 3 knee running 2RL  
  L T step knee (knee lift, tap STEP, knee lift) running 2RL  
  L half T step - 4 wide march running 2RL  
  L hip extension relax ams -  
  R hip extension arm curl 4RL  
    CONTINUE to 02      
L   <BSUN-02>What The Funk      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R tap down running 4.5RL  
1 L basic running 8set  
  L 4 march on top running 4set  
  L 4 point mambo running 2set  
  L corner 4 point mambo running 4set  
  L corner 4 point mambo slice to front 4set  
  L tap down running -  
  R chachacha free arms 4RL  
2 R basic running 8set
  R 4 march on top running 4set  
  R 4 point mambo running 2set  
  R corner 4 point mambo running 4set  
  R corner 4 point mambo slice to front 4set  
  R tap down running -  
  L chachacha free arms 4RL  
    LAST    
  at 1st & 2nd basic "It's a party!" hands up    
  L foot on STEP watch your L wrist  

 

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