ボディステップ85のコリオ(ウォームアップ)
<BS85-01>Here I Go
3ニーリピーターから台の上で膝を交互に3回入れ替えるコリオ(ロッカーニー)へと変化していく流れです。
コリオとしては①3ニーリピーター②ロッカーニー③ロッカーニーフォワード&バック(2回目の膝のときに台の前に移動、3回目のときに下がる)の3種類があるのですが、各セットとも微妙に内容や回数が異なります。
間違えても大事故にはならないので、3つあるんだなーくらい覚えておいていただければ。
③のコリオは他では出てこないので、以下のように整理して説明します。
[1-2]ステップニー[3-4]一歩前に踏み込んで膝を入れ替える[5-6]足を戻してステップニー[7-8]床に降りる、となります。
また、1セット目、2セット目の2サイドステップのときに“Here We Go!, Here We Go!”と声が入るので、パフォーマンスとして外側の手を3回パンチしましょう!
<BS85-02>Yeah 3x
手と足を連動させて動くところがあります。足の動きは通常のダウンタップ、ここに手を付けて片手横にオープン→反対の手もオープン→胸の前でクロス→両手ハンズアップ、という感じです。
この流れは4曲目でも出てくるので、ここで覚えておきましょう。
またこのあと"Yeh, Yeh, Yeh"の歌詞のところで両手を頭上で3回振りますが、リード足側だけ振って、反対側はランニングアームです。
間違って両方降ると一人だけ目立ってしまうのでご注意ください。
<BS85-03>The Call
3曲目はボディコンバット9番で使われていたかなり懐かしい曲です。
足を外に開くアブダクションのコリオがメインになります。
最初はステップ・アブダクションですが、メロディの切り替わりのところで途中から台に飛び乗るフリーズアブダクションに変わります。
フリーズのときの手は1セット目は横、2セット目は横→斜め上と変化します。
また、アブダクションのコリオからオーバー・ザ・トップに変わるところに「進行方向に向かって片手をスライス」という簡単なパフォーマンスがあるのでご紹介しておきます。
キメポーズはこのスライスに似ていますが、左手を横に向かって指差し、です!
Warm Up - Step Warm Up - Step Orientation
P |
|
<BS85-01>Here I Go |
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
intro |
on hips |
2c |
|
|
R |
step touch |
on hips |
4RL |
|
|
R |
leg curl |
front reach |
4RL |
|
|
R |
4 march on top |
running |
4set |
|
|
R |
3 knee |
running |
3RL |
|
|
R |
alternate 3 knee |
running |
4RL |
|
|
R |
walk on floor |
deep breather |
8c |
|
1 |
R |
8 repeater - leg curl 4RL |
running - front reach |
1.5RL |
|
|
L |
4 march on top |
running |
4set |
|
|
L |
3 knee |
running |
2RL |
|
|
L |
alternate 3 knee |
running |
2RL |
|
|
L |
rocker alternate 3 knee F&B |
running |
2RL |
|
|
L |
walk on floor |
deep breather |
8c |
|
|
L |
2 side step |
front reach |
4RL |
① |
2 |
L |
8 repeater - leg curl 4RL |
running - front reach |
1.5RL |
|
|
R |
3 knee |
running |
2RL |
|
|
R |
rocker alternate 3 knee F&B |
running |
4RL |
|
|
R |
walk on floor |
deep breather |
8c |
|
|
R |
2 side step |
front reach |
4RL |
① |
3 |
R |
squat tap |
running |
2RL |
|
|
R |
squat heel tap on step |
running |
2RL |
|
|
R |
achiless stretch on STEP |
front reach |
8set |
|
|
L |
achiless stretch on STEP |
reach up |
8set |
|
|
R |
2 side step |
front reach |
4RL |
|
|
R |
leg curl |
front reach |
4RL |
|
|
R |
leg curl |
reach up |
4RL |
|
|
|
CONTINUE to 02 |
|
|
|
|
① |
at 2 side step to out, "Here I Go, Here I Go" outside punch x3 |
|
P |
|
<BS85-02>Yeah 3x |
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
tap up |
running |
4RL |
|
|
R |
hip extension |
arm curl |
4RL |
|
1 |
R |
basic |
running |
8set |
|
|
R |
T straddle |
running |
4set |
|
|
R |
tap up |
running |
RL |
|
|
R |
tap down |
running |
RL |
|
|
R |
tap down 2RL |
single hand open, other side open, cross to chest, hands up |
- |
|
|
R |
tap down RL |
overhead swing - running |
4set |
|
|
R |
chachacha |
running |
3.5RL |
① |
|
L |
basic |
running |
- |
|
2 |
L |
basic |
running |
8set |
|
|
L |
T straddle |
running |
4set |
② |
|
L |
tap up |
running |
RL |
|
|
L |
tap down |
running |
RL |
|
|
L |
tap down 2RL |
single hand open, other side open, cross to chest, hands up |
- |
|
|
L |
tap down RL |
overhead swing - running |
4set |
|
|
L |
chachacha |
running |
4RL |
|
3 |
L |
hip extension |
arm curl |
4RL |
|
|
L |
hip extension |
reach up |
4RL |
|
|
L |
tap down RL |
overhead swing - running |
4set |
|
|
L |
chachacha |
running |
4RL |
|
|
|
CONTINUE to 03 |
|
|
|
|
① |
at 3-4th chachacha,"Let me see Your Hands" R hand hold to face, then L hand up |
|
|
② |
at 3rd straddle, relax arms open, then head isolations |
|
P |
|
<BS85-03>The Call |
|
|
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
L |
6 march across |
running |
- |
|
|
R |
6 march across |
running |
2RL |
|
|
R |
6 march straddle across |
running |
2RL |
|
|
R |
6 hop march straddle across |
running |
2RL |
|
|
R |
low over |
on hips |
- |
① |
|
L |
over |
reach up |
4RL |
|
1 |
L |
side tap up |
on hips |
2set |
|
|
L |
leg abduction |
on hips |
2set |
|
|
L |
leg abduction |
cross, reach open, cross, down |
4set |
|
|
L |
leg abduction - over |
cross, reach open, cross, down - reach up |
2RL |
|
|
L |
leap on leg abduction - over |
reach open - reach up |
2RL |
|
|
L |
low over |
on hips |
- |
① |
|
R |
over |
reach up |
4RL |
|
2 |
R |
side tap up |
on hips |
2set |
|
|
R |
leg abduction |
on hips |
2set |
|
|
R |
leg abduction |
cross, reach open, cross, down |
4set |
|
|
R |
leap on leg abduction - over |
reach open hold - reach up |
2RL |
|
|
R |
leap on leg abduction - over |
reach up hold - reach up |
2RL |
|
|
R |
low over |
on hips |
- |
① |
|
L |
over |
reach up |
4RL |
|
3 |
L |
6 march straddle across |
running |
2.5RL |
② |
|
R |
6 hop march straddle across |
running |
2RL |
|
|
R |
leap on leg abduction - over |
reach up hold - reach up |
2RL |
|
|
R |
over |
reach up |
4.5RL |
|
|
|
LAST |
|
|
③ |
|
① |
slice hold direction arm |
|
|
② |
3rd march, prayer fold hands, and 5th march R hand scratch |
|
|
③ |
L foot on STEP, L point to left |
♪ |