ボディステップ61のコリオ（パーティステップ－ピーク3）
<8>9 to 5
スイッチカール1.5往復+ウォークのコンビネーションが特徴的です。
ウォークのところは最初はイージーウォーク（エアロビクスでいうところのVステップ）ですが、2セット目からは踏み込んだ足を後ろにも踏み込むピボットターンに変化します。
最後はひたすらスイッチカール、キメポーズは台に乗って左手でカウボーイの投げ縄ポーズ！
<9>Heatwave
Tストラドルジョグのパートと4ストンプのパートの2つに大別されます。
4ストンプのところでは踏み込むタイミングに合わせて4回両手をブンブンと振りましょう♪
キメポーズが難しいので細かく解説。
キメポーズはギター＆ドラムの音5回に併せて、①ジョグ②ジョグ③両手上④両手下⑤両手広げてポーズ！で終わります。
ここまで書いておいてすみませんが、私は綺麗にキメポーズが決まったためしがありません、、、難しいのよ、、、
<10>Do Somethin'
ピークの代名詞ともいえるオーバー・ザ・トップが最初に出てきて、途中のブロックには出てこずに最後に出てくる、というコリオ構成が面白い曲です。
メインコンビネーションはパワータップ3往復＋2パルスサイドスクワットです。タップでは重心を上に、スクワットでは下に、という意識ができるとトレーニング効果アップ。
そしてこの曲の最大のポイントがグラスを割る効果音。
2セット目終わった後のインターバル4パルススクワットでこの効果音が入るので、オーバーすると同時に左手でグラスをパリン！
そしてキメポーズもグラスを叩き割ります！なかなか難しいので詳しく解説。
"①Why don't you ②do somethin' ③（ガラスの割れる音）"と三つに分けてポーズをとります、①両手開いて台をオーバー、②左手で前指差す、③右手でグラスを床に叩きつける！
最後は思い切り叩きつけちゃいましょう！
グラスを割った後はちゃんと掃除して片付けるとスポーツクラブの方に感謝してもらえるかも笑
Party Step - Speed Step - Peak 3
| P |
|
<8>9 to 5 |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
over |
no |
4RL |
|
| |
R |
switch curl |
clap |
4RL |
|
| 1 |
R |
step kick - ball change |
running |
7set |
|
| |
R |
switch curl |
clap |
|
|
| |
L |
step kick - ball change |
running |
7set |
|
| |
L |
switch curl |
clap |
|
|
| |
R |
switch curl 1.5RL - easy walk |
clap - running |
2RL |
|
| |
R |
tap up - 6 walk half around |
no - running |
2RL |
|
| |
R |
leg extension - 6 walk half around |
side reach - running |
2RL |
|
| 2 |
R |
step kick - ball change |
running |
7set |
|
| |
R |
switch curl |
clap |
|
|
| |
L |
step kick - ball change |
running |
7set |
|
| |
L |
switch curl |
clap |
|
|
| |
R |
switch curl 1.5RL - pibot turn |
clap - running |
2RL |
|
| |
R |
leg extension - 6 walk half around |
side reach - running |
2RL |
|
| |
R |
leg extension - 6 walk half around |
V reach - running |
2RL |
|
| |
R |
switch curl 1.5RL - pibot turn |
clap - running |
2RL |
|
| |
R |
switch curl |
clap |
4RL |
|
| |
① |
R foot on STEP, L arm cawboy circle pose |
|
| |
|
<9>Heatwave |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
intro |
no |
8c |
|
| |
R |
slow T straddle |
running |
4set |
|
| 1 |
R |
4 jog T straddle |
running |
3set |
|
| |
R |
4 stomp - 8 run |
running |
2set |
|
| |
R |
4 stomp front - 8 run back |
running |
2set |
|
| |
R |
4 jog T straddle |
running |
3set |
① |
| |
R |
4 stomp front - 8 run back |
overhead swing - running |
4set |
|
| |
R |
slow knee |
running |
1.5RL |
|
| |
L |
freeze knee |
running |
4RL |
|
| 2 |
L |
4 jog T straddle |
running |
3set |
|
| |
L |
4 stomp front - 8 run back |
overhead swing - running |
4set |
|
| |
L |
4 jog T straddle |
running |
3set |
① |
| |
L |
4 stomp front - 8 run back |
overhead swing - running |
4set |
|
| |
L |
freeze knee |
running |
6RL |
|
| |
L |
LAST |
|
|
② |
| |
① |
2set目に「Like this, like that」に合わせて自分を指差し→前を指差し |
|
|
| |
② |
2歩台に乗る→両手を上から下に振り下ろして、ジャズハンドで両手広げる |
|
|
| |
|
<10>Do Somethin' |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
intro |
no |
4c |
|
| |
R |
side tap |
running |
8RL |
|
| |
R |
power tap 3RL - 2 squat |
punch up - no |
2RL |
|
| |
R |
over |
reach up |
4RL |
|
| 1 |
R |
straddle |
running |
4set |
|
| |
R |
straddle jog |
running |
4set |
|
| |
R |
straddle jump |
train arm, chest pump x2 |
8set |
|
| |
R |
power tap 3RL - 2 squat |
punch up - no |
2RL |
|
| |
R |
4 knee |
reach up |
2.5RL |
|
| 2 |
L |
straddle |
running |
4set |
|
| |
L |
straddle jog |
running |
4set |
|
| |
L |
straddle jump |
train arm, chest pump x2 |
8set |
|
| |
L |
power tap 3RL - 2 squat |
punch up - no |
2RL |
|
| |
L |
4 knee |
reach up |
2.5RL |
|
| 3 |
R |
4 squat |
no |
2RL |
① |
| |
R |
2 squat |
no |
4RL |
|
| |
R |
power tap 3RL - 2 squat |
punch up - no |
2RL |
|
| |
R |
over |
reach up |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
③ |
| |
② |
1L目で左手構え、2R目に入るときにグラスを割る |
|
|
|
| |
③ |
両手広げてオーバー、左手で前方指差し、顔を左に振って右手を下に振り下ろす。 |
|
|
♪ |
