ボディステップ51のコリオ(ウォームアップ)
<BS51-01>Time After Time
特徴的な動きがメロディパートで出てくるLステップカールです。ボディアタックでは時々目にするコリオですがステップではお初。
2回目のステップカールのときに外を向きながらカールを行うことで、L字を描くように動いていきます。
ステップ台の横に足を下ろす必要があるので、台の真ん中から行うと結構大股でやらないと足が台にぶつかってしまいます。
また、ステップ台ギリギリに着地するとカールした時に踵がステップ台にぶつかってしまいます、、
距離をとるためにも少し横にずれてからLステップカールするようにしたほうがいいかも。
<BS51-02>Get Over You
2曲目ではよくベーシックステップに手の動きが追加されますが、今回の動きは少しアレンジが加わっています。
ステップ台に乗りながら両手をクロス、下りながら両手を上へパンチ、という動きですので、ぜひ覚えておいてください。
3セット目にはこのベーシックステップと3ニーが合わさったコンビネーションとなります。動きは以下のようなかたちです(右足リードより)。
[1-6]左コーナーを向いて左膝3ニーリピーター、[7-8]床に降りる、[9-16]左足からベーシックステップ(両手クロス・パンチアップ)x2、[17-32]左足リードで繰り返し
ちなみに最後のレッグカールのところで4カウントほど完全な無音になります。違和感を感じるかと思いますが、3曲目を右足リードで始めるために無音の時間で無理やり調整しているようです。
この辺りは原曲をそのまま使っているボディステップ51番ならではかなと。
<BS51-03>Same Old Brand New You
ウォームアップで出てきたステップ台の上で膝を交互に上げる動きをここでは応用して使っていきます。動きの流れは以下のような感じです(右足リードの例)。
[1-2](右コーナーから)右足を台の右端に乗せて左ニーリフト、[3-4]左足を台の左端に乗せて右ニーリフト、[5-6]床左コーナー側に降りる、[7-8]左足で台をヒールタップ(両手は前にパンチ)
降りてヒールタップ、のところはさらに変化があって、下りてシャッフル3回になります。
最後はオーバー・ザ・トップ前・後・前+半周歩いて戻る、というコンビネーション。
キメポーズは”You !"で右足を台に乗せて右手で前を指さし!
Warm Up - Step Warm Up - Step Orientation
L |
|
<BS51-01>Time After Time |
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
shoulder roll |
no |
8c |
|
|
R |
breather |
hands up - open shoulder hight |
8c |
|
|
R |
breather |
circle |
8c |
|
|
R |
squat tap |
no |
4RL |
|
|
R |
leg curl |
front reach |
4RL |
|
|
R |
4 march on top |
running |
4set |
|
|
R |
squat tap |
no |
4RL |
|
1 |
R |
leg curl |
front reach |
4RL |
|
|
R |
leg curl 2RL - L step curl |
front reach |
4set |
|
|
R |
leg curl |
front reach |
2RL |
|
|
R |
4 march on top |
running |
4set |
|
|
R |
step knee RL - walk |
running |
4set |
|
|
R |
4 repeater |
running |
1.5RL |
|
|
L |
squat tap |
no |
2RL |
|
2 |
L |
leg curl 2RL - L step curl |
front reach |
5set |
|
|
L |
leg curl |
front reach |
2RL |
|
|
L |
4 march on top |
running |
4set |
|
|
L |
step knee RL - walk |
running |
4set |
|
|
L |
4 repeater |
running |
1.5RL |
|
|
L |
squat tap |
no |
2RL |
|
3 |
R |
achiless stretch 8c |
no |
RL |
|
|
R |
4 march on top |
running |
4set |
|
|
R |
step knee RL - walk |
running |
4set |
|
|
L |
4 repeater |
running |
1.5RL |
|
|
L |
leg curl |
front reach |
2RL |
|
|
L |
4 march on top |
running |
4set |
|
|
R |
step knee RL - walk |
running |
4set |
|
|
|
LAST |
|
|
① |
|
① |
足を止めて深呼吸 |
|
L |
|
<BS51-02>Get Over You |
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
walk |
running |
8c |
|
|
R |
heel tap |
running |
4RL |
|
1 |
R |
basic |
running |
4set |
|
|
R |
basic |
cross, down, punch up |
4set |
|
|
R |
leg extention |
arm curl |
4RL |
|
|
R |
corner leg extention RL - basic 2set |
arm curl - running |
4set |
|
|
R |
3 tap up |
running |
2RL |
|
|
R |
leg curl |
clap |
3.5RL |
|
|
L |
basic |
running |
|
|
2 |
L |
basic |
running |
4set |
|
|
L |
basic |
cross, down, punch up |
4set |
|
|
L |
leg extention |
arm curl |
4RL |
|
|
L |
corner leg extention RL - basic 2set |
arm curl - running |
4set |
|
|
L |
3 tap up |
running |
2RL |
|
|
L |
leg curl |
clap |
4RL |
|
|
L |
3 knee - basic |
running - cross, open, punch up |
2RL |
|
|
L |
leg curl |
clap |
4RL |
|
|
L |
3 knee - basic |
running - cross, open, punch up |
2RL |
|
|
L |
leg curl |
clap |
4.5RL |
|
L |
|
<BS51-03>Same Old Brand New You |
|
|
|
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
0 |
R |
turn |
no |
2RL |
|
|
R |
turn |
clap |
2RL |
|
|
R |
turn step |
clap |
4RL |
|
1 |
R |
4 march - heel tap |
running - no |
2RL |
|
|
R |
knee up RL - heel tap |
running - no |
2RL |
|
|
R |
knee up RL - shuffle |
running |
2RL |
|
|
R |
over 1.5RL - half around |
reach up - running |
2RL |
|
2 |
R |
4 march - heel tap |
running - no |
2RL |
|
|
R |
knee up RL - heel tap |
running - no |
2RL |
|
|
R |
knee up RL - shuffle |
running |
2RL |
|
|
R |
over 1.5RL - half around |
reach up - running |
2RL |
|
3 |
R |
knee up RL - shuffle |
running |
2RL |
|
|
R |
turn step |
clap |
4RL |
|
|
R |
over 1.5RL - half around |
reach up - running |
2RL |
|
|
|
LAST |
|
|
① |
|
① |
右足を台に乗せて、右手で前指さし |
♪ |