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BODYSTEP 51 Warm-Up

ボディステップ51のコリオ(ウォームアップ)

 

<BS51-01>Time After Time

特徴的な動きがメロディパートで出てくるLステップカールです。ボディアタックでは時々目にするコリオですがステップではお初。
2回目のステップカールのときに外を向きながらカールを行うことで、L字を描くように動いていきます。
ステップ台の横に足を下ろす必要があるので、台の真ん中から行うと結構大股でやらないと足が台にぶつかってしまいます。
また、ステップ台ギリギリに着地するとカールした時に踵がステップ台にぶつかってしまいます、、
距離をとるためにも少し横にずれてからLステップカールするようにしたほうがいいかも。
 

<BS51-02>Get Over You

2曲目ではよくベーシックステップに手の動きが追加されますが、今回の動きは少しアレンジが加わっています。
ステップ台に乗りながら両手をクロス、下りながら両手を上へパンチ、という動きですので、ぜひ覚えておいてください。
3セット目にはこのベーシックステップと3ニーが合わさったコンビネーションとなります。動きは以下のようなかたちです(右足リードより)。
[1-6]左コーナーを向いて左膝3ニーリピーター、[7-8]床に降りる、[9-16]左足からベーシックステップ(両手クロス・パンチアップ)x2、[17-32]左足リードで繰り返し
ちなみに最後のレッグカールのところで4カウントほど完全な無音になります。違和感を感じるかと思いますが、3曲目を右足リードで始めるために無音の時間で無理やり調整しているようです。
この辺りは原曲をそのまま使っているボディステップ51番ならではかなと。
 

<BS51-03>Same Old Brand New You

ウォームアップで出てきたステップ台の上で膝を交互に上げる動きをここでは応用して使っていきます。動きの流れは以下のような感じです(右足リードの例)。
[1-2](右コーナーから)右足を台の右端に乗せて左ニーリフト、[3-4]左足を台の左端に乗せて右ニーリフト、[5-6]床左コーナー側に降りる、[7-8]左足で台をヒールタップ(両手は前にパンチ)
降りてヒールタップ、のところはさらに変化があって、下りてシャッフル3回になります。
最後はオーバー・ザ・トップ前・後・前+半周歩いて戻る、というコンビネーション。
キメポーズは”You !"で右足を台に乗せて右手で前を指さし!
 
Warm Up - Step Warm Up - Step Orientation
L   <BS51-01>Time After Time  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R shoulder roll no 8c  
  R breather hands up - open shoulder hight 8c  
  R breather circle 8c  
  R squat tap no 4RL  
  R leg curl front reach 4RL  
  R 4 march on top running 4set  
  R squat tap no 4RL  
1 R leg curl front reach 4RL  
  R leg curl 2RL - L step curl front reach 4set  
  R leg curl front reach 2RL  
  R 4 march on top running 4set  
  R step knee RL - walk running 4set  
  R 4 repeater running 1.5RL  
  L squat tap no 2RL  
2 L leg curl 2RL - L step curl front reach 5set  
  L leg curl front reach 2RL  
  L 4 march on top running 4set  
  L step knee RL - walk running 4set  
  L 4 repeater running 1.5RL  
  L squat tap no 2RL  
3 R achiless stretch 8c no RL  
  R 4 march on top running 4set  
  R step knee RL - walk running 4set  
  L 4 repeater running 1.5RL  
  L leg curl front reach 2RL  
  L 4 march on top running 4set  
  R step knee RL - walk running 4set  
    LAST    
  足を止めて深呼吸  
L   <BS51-02>Get Over You  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R walk running 8c  
  R heel tap running 4RL  
1 R basic running 4set  
  R basic cross, down, punch up 4set  
  R leg extention arm curl 4RL  
  R corner leg extention RL - basic 2set arm curl - running 4set  
  R 3 tap up running 2RL  
  R leg curl clap 3.5RL  
  L basic running    
2 L basic running 4set  
  L basic cross, down, punch up 4set  
  L leg extention arm curl 4RL  
  L corner leg extention RL - basic 2set arm curl - running 4set  
  L 3 tap up running 2RL  
  L leg curl clap 4RL  
  L 3 knee - basic running - cross, open, punch up 2RL  
  L leg curl clap 4RL  
  L 3 knee - basic running - cross, open, punch up 2RL  
  L leg curl clap 4.5RL  
L   <BS51-03>Same Old Brand New You    
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R turn no 2RL  
  R turn clap 2RL  
  R turn step clap 4RL  
1 R 4 march - heel tap running - no 2RL  
  R knee up RL - heel tap running - no 2RL  
  R knee up RL - shuffle running 2RL  
  R over 1.5RL - half around reach up - running 2RL  
2 R 4 march - heel tap running - no 2RL  
  R knee up RL - heel tap running - no 2RL  
  R knee up RL - shuffle running 2RL  
  R over 1.5RL - half around reach up - running 2RL  
3 R knee up RL - shuffle running 2RL  
  R turn step clap 4RL  
  R over 1.5RL - half around reach up - running 2RL  
    LAST    
  右足を台に乗せて、右手で前指さし