生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 125 Warm-Up

ボディステップ122のコリオ(ウォームアップ)

<BS125-01>Get Together

新フォーマットに入ってからの曲の中ではかなりノリがいいウォームアップです。
最初に3回ジャン!という音が鳴るので、それにあわせて好きなポーズをとる、らしいのですが、前触れなく突然音が来るのでなかなか難しい、、、
スクワット中心のA、Bブロックのあと、3パルスランジのCブロックがあります。
パルスランジでは拳を前に構えて、前・ツイスト・前とローテーションを入れます。ローテーションの方向は台に乗せている足の方向です。

<BS125-02>Dance Dance (The Mexican)

ボディステップ64番のパーティステップからのリバイバル、コリオも昔の動きに近いところがあり、パーティの要素が多めになっています。
最後はチャチャチャからのコンビネーションが以下のようになります。
[1-8]コーナーチャチャチャ1往復[9-12]コーナーフリーズタップアップ(両手は頭上で重ねる)[13-16]ベーシックステップ
キメポーズはコーナーフリーズタップアップで両手を頭上で重ねる!
 
L   <BS125-01>Get Together  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R intro free pose x3 8c
1 R 4 march on top running 4set  
  R 3 pluse side squat no 2RL  
  R 3 pluse side squat - 4 march glab hands reach front - running 2RL  
  R hip extension no    
  L hip extension open, clap 4RL  
2 L 4 march on top running 4set  
  L 3 pluse side squat no 2RL  
  L 3 pluse side squat - 4 march glab hands reach front - running 2RL  
  L hip extension no    
  R hip extension open, clap 4RL  
3 R 3 pulse lunge no 2RL  
  R 3 pulse lunge rotation glab hands reach front - rotate - front 4RL  
  R hip extension open, clap 4RL  
    CONTINUE to 02      
  make free pose x3 to sounds      
L   <BS125-02>Dance Dance (The Mexican)  
    Step Choreo Arms Movement Counts  
0 R tap up - 6 walk running 2RL  
  R corner tap up - 6 walk running 2RL  
  R freeze tap up - 6 walk stacked arms overhead 2RL  
  R corner tap down running 4RL  
  R corner tap down 1.5RL - basic running 2RL  
  R corner chachacha 1.5RL - basic running 2RL  
  R freeze tap up - 6 walk running 2RL  
1 R basic running 8set  
  R corner tap down 1.5RL - basic running RL  
  R corner chachacha 1.5RL - basic running RL  
  R corner chachacha running    
2 L basic running 8set  
  L corner tap down 1.5RL - basic running RL  
  L corner chachacha 1.5RL - basic running 2RL
3 L freeze tap up - 6 walk stacked arms overhead 2RL  
  L freeze tap up - basic stacked arms overhead - running 2RL  
  L corner chachacha RL - freeze tap up - basic running - stacked arms overhead - running 2RL  
    LAST    
  after 1st chachahca, open hands to shout vioce  
  freeze tap up stacked arms overhead