ボディステップ125のコリオ（パーティステップ－ピーク3）
<BS125-07>Friday
パーティステップはメインコリオはステップキック＋ダイヤモンドシャッセ、メロディパートはリコシェの動きになります。
ステップキック＋ダイヤモンドシャッセのコンビネーションは以下のとおり（右足リードの例）。
[1-4]（台の左側で）右足で台に乗り前へ向けて左足をキック、床に着地[5-6]ステップ台に背を向けるように左足から踏み込んでシャッセ[7-8]右肩を引くようにして回転して正面を向き、右足でシャッセ[9-16]左足リードで逆向きの動きを繰り返す
1歩目のシャッセで台に背中を向けるようにすることがポイントです。ここがちゃんとできれば2歩目のシャッセはスムーズに回転できると思います。
ちなみにキックの方向は基本的には正面になっています。
キメポーズはゆっくり4歩歩いて、最後に”What?”と声が聞こえるので両手を開いて何？のポーズ！
<BS125-08>Bang! _ Suck My Cherry _ Hold On
AブロックはTステップニーとパワーオーバー、Bブロックはフリーズタップx3＋ドロップスクワット、Cブロックはバーピージャンプオーバーorトップスクワット・オーバーです。
フリーズタップx3＋ドロップスクワットはフリーズタップ1.5往復で前に進み、ドロップスクワットで台を跨ぎます。そしてまたいだ状態で8歩走って下がるという流れ。
Cブロックは台の横から飛び乗るor飛び越える動きです。
最初は[1-6]台に飛び乗って3パルストップスクワット[7-8]台の反対側へ着地[9-16]8歩その場で走りながらターンの動きを練習し、後半はこの動きかバーピーの動きのどちらかを選択していただきます。
バーピージャンプオーバーは以下のように動きます。
[1-2]ステップ台の方を向いてスクワット[3-4]台に手を付いてバーピー（プランク）[5-6]スクワットの体勢に戻る（ジャンプの準備）[7-8]ジャンプオーバーで台を飛び越える[9-16] 8歩その場で走りながらターン
<BS125-09>Good 4 U
ピーク3はgood 4 Uという曲名のとおり、４の倍数で動くコンビネーションで構成されます。
メインの動きは指差しでのパワータップ4回（2往復）＋両手を伸ばしての４ニー、メロディパートの動きはターン4スクワット（シングル・シングル・ダブル）＋サイドタップ4回（2往復）です。
ターン4スクワットは、最初はその場で4パルスサイドスクワットで行い、後半はこれにターンを加えます。
4回のスクワットのうち2回目を後ろ向きにターンして行いますが、ターンのときにステップ台を見るように（内回り）ターンしてください。そして3・4回目で正面に戻るときも再びステップ台を見るように逆回りターンです。360度回るコリオではないことに注意。
キメポーズは特に決まっていません。
パーティステップと同じようにゆっくり4歩歩いて、皆さんのお好きなキメポーズで終わっていきましょう！
| P |
|
<BS125-07>Friday |
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
intro |
no |
4c |
|
| |
R |
step kick - 6 walk |
running |
2RL |
|
| |
R |
step kick (side to side) - 6 walk |
running |
2RL |
|
| |
R |
step kick (side to side) - dinamond chasse RL |
running |
2RL |
|
| |
R |
tap down (side to side) |
running |
2RL |
|
| |
R |
chachacha |
running |
2RL |
|
| |
R |
chachacha |
2 push press arms |
2RL |
① |
| 1 |
R |
corner 3 knee (face to corner) |
running |
2RL |
|
| |
R |
knee ricochet |
running |
2RL |
|
| |
R |
knee ricochet |
running, inside arm reach down |
2RL |
|
| |
R |
step kick (side to side) - 6 walk |
running |
2RL |
|
| |
R |
step kick (side to side) - dinamond chasse RL |
running |
2RL |
|
| |
R |
chachacha |
running |
- |
|
| |
L |
chachacha |
2 push press arms |
2RL |
① |
| 2 |
L |
corner 3 knee (face to corner) |
running |
2RL |
|
| |
L |
knee ricochet |
running |
2RL |
|
| |
L |
knee ricochet |
running, inside arm reach down |
2RL |
|
| |
L |
step kick (side to side) - 6 walk |
running |
2RL |
|
| |
L |
step kick (side to side) - dinamond chasse RL |
running |
2RL |
|
| |
L |
chachacha |
running |
- |
|
| |
R |
chachacha |
2 push press arms |
2RL |
① |
| |
|
LAST |
|
|
② |
| |
① |
push arms attached either chachacha/walk counts |
|
|
| |
② |
4 slow walk to front (8c), then "What?" gesture |
|
|
| P |
|
<BS125-08>Bang! _ Suck My Cherry _ Hold On |
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 1 |
R |
left side of STEP |
no |
4c |
|
| |
R |
T step |
running |
2RL |
|
| |
R |
propulsive T step |
running |
4RL |
|
| |
R |
power over, squat |
reach up |
4RL |
|
| 2 |
R |
interval, jog on floor |
running |
8c |
|
| |
R |
4 jog on top |
running |
10set |
|
| |
R |
freeze tap 1.5RL - wide squat - run 4c |
running |
2set |
|
| |
R |
freeze tap forward 1.5RL - wide squat - wide run back 4c |
running |
6set |
|
| 3 |
R |
interval, left side of STEP |
no |
16c |
|
| |
R |
3 pulse squat on top - jump over - turn jog |
arm curl - no - running |
3RL |
|
| |
R |
burpee - jump over - turn jog
(Op. repeat previous movement) |
hands on STEP - swing - running
(Op. repeat previous movement) |
3RL |
|
| 4 |
L |
interval, jog on floor |
running |
8c |
|
| |
L |
4 jog on top |
running |
10set |
|
| |
L |
freeze tap 1.5RL - wide squat - run 4c |
running |
2set |
|
| |
L |
freeze tap forward 1.5RL - wide squat - wide run back 4c |
running |
6set |
|
| 5 |
L |
interval, left side of STEP |
no |
16c |
|
| |
L |
3 pulse squat on top - jump over - turn jog |
arm curl - no - running |
RL |
|
| |
L |
burpee - jump over - turn jog
(Op. repeat previous movement) |
hands on STEP - swing - running
(Op. repeat previous movement) |
3RL |
|
| 6 |
L |
interval, right side of STEP |
no |
8c |
|
| |
L |
T step |
running |
RL |
|
| |
L |
propulsive T step |
running |
4RL |
|
| |
L |
power over, squat |
reach up |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
① |
| |
① |
stand up, hold |
|
|
|
| P |
|
<BS125-09>Good 4 U |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
intro |
no |
4c |
|
| |
R |
side tap |
running |
4RL |
|
| |
R |
side tap 2RL - 4 knee |
running |
RL |
|
| |
R |
power tap 2RL - 4 knee |
point front - reach up |
2RL |
|
| |
R |
over |
reach up |
4RL |
|
| |
R |
side tap |
no |
4RL |
|
| 1 |
R |
4 pulse side squat - side tap 2 RL |
no - running |
2RL |
|
| |
R |
side squat, back turn squat, reverse turn 2 pulse squat - side tap 2RL |
snowboad arms - running |
2RL |
|
| |
R |
side tap |
running |
4RL |
|
| |
R |
power tap 2RL - 4 knee |
point front - reach up |
2RL |
|
| |
R |
low over |
no |
- |
|
| |
L |
over |
reach up |
4RL |
|
| |
L |
side tap |
no |
4RL |
|
| 2 |
L |
4 pulse side squat - side tap 2 RL |
no - running |
2RL |
|
| |
L |
side squat, back turn squat, reverse turn 2 pulse squat - side tap 2RL |
snowboad arms - running |
2RL |
|
| |
L |
side tap |
running |
4RL |
|
| |
L |
power tap 2RL - 4 knee |
point front - reach up |
2RL |
|
| |
L |
low over |
no |
- |
|
| |
R |
over |
reach up |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
① |
| |
① |
4 slow walk to front (8c), then free pose |
|
♪ |
