生涯現役BODYSTEP up to 100 Years Old

ボディステップ難民&ボディジャム難民が頑張って情報収集するブログです

BODYSTEP 122 PartyStep-Peak3

ボディステップ122のコリオ(ピーク2-ピーク3)

<BS122-07>Rain On Me

おなじみの4ポイントマンボを使ったコンビネーションですが、今回は縦置きなので1のタイミングで前側へストンプ、4のタイミングで逆足で後ろ側へストンプする形となります。
心の中で、台、床、床、台とカウントしながら動きましょう。
まずは4ポイントから4歩床で歩く+ベーシックステップ2回、というコンビネーションから始めて、そこからレベルアップして、ピボットターンや手の動きも追加。
最終形はこんな感じ。
[1-4]前後に4ポイント(1と4のタイミングで台を踏む)、[5-8]床で4歩、[9-12]両手広げながらピボットターン、[13-16]ベーシックステップ
キメポーズは台に乗って両手パンチアップ!

 <BS122-08>Energy / Check It Out / Hate

大きく分けて6ブロックありますが、Aブロックはメインの動きであるサイドスクワットの後にパワースクワットジャンプが入ることに注意、私の整理上でA'として表記します。
1A右 サイドスクワット1.5往復
1A'右 パワースクワットジャンプ
2B右 フリーズニー+ジョグ
3C バーピージャンプ+ヒールタッチ
4B左 フリーズニー+ジョグ
5C バーピージャンプ+ヒールタッチ
6A サイドスクワット1.5往復
6A' パワースクワットジャンプ
サイドスクワットは1.5往復で行うので、1回ずつリード足が入れ替わります。
パワースクワットジャンプは片足を台乗せてターンしながらジャンプして足を入れ替えます。
フリーズニーのスピードパートではフリーズのタイミングで両手で前を指差すようにします。
バーピーのところでは、ジャンプのときに両踵を合わせる動きを出すことで強度アップ!

<BS122-09>Something Kind Of Ooooh

Peak 3はリバイバル曲、BS68-04の”Oooh, Yeah!"の曲です。
メインコリオは昔の曲を意識してのストラドルニー→ストラドルフリーズニー→ストラドルプロパルシブニーと変化していきます。
メロディパートの2ニー+4シャッフルがなかなか強力、リード足の入れ替えがないので地味に効きます。
気をつけたいのがストラドルからオーバーに入るところのつなぎのところ。
ストラドルの動きは台の上からスタートしますが、最後以外は台から一回降りたらすぐに(すなわち2カウント)両手を伸ばしたオーバーに入ります。
これに対し、最後は”3, 2, 1, Fire!"と4カウントかけて、1回台から降り、オーバーで乗り越えてから両手を伸ばします。
キメポーズは両手でパンチアップ!
(BS68では”Oooh, Yeah!"という掛け声にあわせて終わってかっこいいのですが、今回は普通にパンチ、ちょっと残念)

Party Step - Athletic Circuit - Peak 3

P   <BS122-07>Rain On Me      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
  R intro no 2c  
  R over no 4RL  
  R over back chasse no 4RL  
  R over back chasse reach up 4RL  
  R diagonal basic running 4set  
1 R diagonal basic running 8set  
  R 4 point mambo running 4set  
  R 4 point mambo - diagonal basic 2set running 2set  
  R 4 point mambo - diagonal basic 2set reach up - running 2set  
  R 4 point mambo - pivot turn - diagonal basic reach up - hands open - running 4set  
  R over back chasse no    
  L over back chasse reach up 4RL  
  L diagonal basic running 4set  
2 L diagonal basic running 8set  
  L 4 point mambo running 4set  
  L 4 point mambo - diagonal basic 2set running 2set  
  L 4 point mambo - diagonal basic 2set reach up - running 2set  
  L 4 point mambo - pivot turn - diagonal basic reach up - hands open - running 4set  
  L over back chasse no    
  R over back chasse reach up 4RL  
    LAST    
  R foot on step arms up    
P   <BS122-08>Energy / Check It Out / Hate      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
1 R intro (behind the step) no 18c  
  R freeze tap 1.5RL - walk running 2RL  
  R sharp freeze tap 1.5RL - walk running 2RL  
  R side power squat 1.5RL - walk running 4RL  
  R set up no 4c  
  R power sumo squat arm curl over head 4RL  
2 R interval (behind the step) no 16c  
  R freeze knee - 6 run on floor running 4RL  
  R freeze knee - 6 run on floor double pointer - running 4RL  
  R basic jog running 16set  
3 R interval (on the step) no 16c  
  R burpie touch the step 4set  
  R burpie with heel tap touch the step 8set  
4 L interval (behind the step) no 16c  
  L freeze knee - 6 run on floor running 4RL  
  L freeze knee - 6 run on floor double pointer - running 4RL  
  L basic jog running 16set  
5 L interval (on the step) no 16c  
  L burpie touch the step 4set  
  L burpie with heel tap touch the step 8set  
6 L interval (behind the step) no 18c  
  L freeze tap 1.5RL - walk running 2RL  
  L sharp freeze tap 1.5RL - walk running 2RL  
  L side power squat 1.5RL - walk running 4RL  
  L set up no 4c  
  L power sumo squat arm curl over head 4RL  
P   <BS122-09>Something Kind Of Ooooh      
    Step Choreo Arms Movement Counts  
  R intro no 3c  
  R straddle, knee running 4RL  
  R straddle, freeze knee running 4.5RL  
  L straddle, propulsive knee running 4RL  
  L half over no    
  R over reach up 4RL  
  R tap up running 4set  
  R tap up (face to the side) running 4set  
1 R basic running 8set  
  R 2 knee - 2 pulse lunge running 4set  
  R 2 knee - split shuffle 2RL running 8set  
  R set up on the step no 4c  
  R straddle, knee running 2RL  
  R straddle, freeze knee running 2RL  
  R straddle, propulsive knee running 4RL  
  R half over no    
  L over reach up 4RL  
  L tap up running 4set  
  L tap up (face to the side) running 4set  
2 L basic running 8set  
  L 2 knee - 2 pulse lunge running 4set  
  L 2 knee - split shuffle 2RL running 8set  
  L set up on the step no 4c  
  R straddle, knee running 2RL  
  R straddle, freeze knee running 2RL  
  R straddle, propulsive knee running 4RL  
  R low over no    
  L over reach up 4RL  
    LAST    
  L foot on step Hands up   -