ボディステップ100のコリオ（ウォームアップ）
<BS100-01>Birthday
ボディステップ25周年を祝うウォームアップはおめでたい雰囲気に包まれたBirthdayです。
Lesmills+にある100番の動画では、ボディステップディレクターのMark氏、トレーナーのRisa氏は当然、ボディコンバット、ボディジャム、ボディパンプのディレクターなども出演し、レズミルズ総出でお祝いする様子を観ることができますよ。
明らかにボディステップに慣れていない感じで動くディレクター陣はかなり笑えます。
コリオとしては台の辺に沿って90度ターンするLステップタッチが特徴的。
ボディアタックでは時折登場しますが、ボディステップでは私の記憶の限り51番依頼というとんでもなく久しぶりのコリオです（51番はLステップカールでした）。
<BS100-02>Yeah Yeah
2曲目は3ニーリピーターからの変化、リコシェがメインです。
台を跨ぎながら片足を床にタップさせる動きでピークトラックでもよく登場しますが、まだ2曲目なのでトレーニングというよりは体重配分を確認するくらいの意識で行っていただいて大丈夫です。
曲が2分ちょっととかなり短いので、なんだかあっという間に終わってしまいます、、、
<BS100-03>Girl Next Door
2曲目の最後にステップキック＋6ウォークというコリオに変化し、そのまま3曲目に入っていきます。
そしてこの6ウォークが徐々に変化していきます。
最初は台の後ろからのキック＋ウォークですが、途中から台の横から乗ってキック＋ウォークで反対サイドへ移動となります。
更にこのウォークがシャッセ2回に変化しキック＋Vシャッセに、最終形はこんな感じになります。
[1-2]ステップキック[3-4]床で2歩歩く[5-6]（ステップ台に背を向けるようにして）後ろを向いてシャッセ[7-8]（内回りで台を見るようにしながら）前を向いてシャッセで反対へ
シャッセの軌跡はちょうどVの字を書くような感じになります。
コンビネーションは違いますがシャッセはパーティステップでも使うのでここで慣れておきましょう。
キメポーズは左手で横を指さし！
Warm Up - Step Warm Up - Step Orientation
| P |
|
<BS100-01>Birthday |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
intro |
no |
4c |
|
| |
R |
squat |
no |
8set |
|
| |
R |
step touch |
no |
4RL |
|
| |
R |
step touch |
open, clap |
8RL |
|
| |
R |
march - step touch 2RL |
running - open, clap |
4set |
|
| |
R |
16 knee repeater |
running |
- |
|
| |
L |
walk |
running |
4c |
|
| 1 |
L |
step 3 lunge |
no |
2RL |
|
| |
L |
march - step touch 2RL |
running - open, clap |
2set |
|
| |
L |
march - L step touch |
running - open, clap |
4set |
|
| |
L |
16 knee repeater |
running |
- |
|
| |
L |
lunge - knee up |
running |
8set |
|
| |
R |
walk |
running |
4c |
|
| 2 |
R |
step 3 lunge |
no |
2RL |
|
| |
R |
march - step touch 2RL |
running - open, clap |
2set |
|
| |
R |
march - L step touch |
running - open, clap |
4set |
|
| |
R |
16 knee repeater |
running |
- |
|
| |
R |
lunge - knee up |
running |
8set |
|
| |
L |
walk |
running |
4c |
|
| 3 |
L |
march - L step touch |
running - open, clap |
4set |
|
| |
L |
16 knee repeater |
running |
|
|
| |
R |
walk |
running |
2c |
|
| |
|
CONTINUE to 02 |
|
|
|
| P |
|
<BS100-02>Yeah Yeah |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
R |
tap up |
running |
4RL |
|
| 1 |
R |
basic |
running |
8set |
|
| |
R |
3 knne repeater |
running |
2,5RL |
|
| |
L |
ricochet |
running |
4RL |
|
| 2 |
L |
basic |
running |
8set |
|
| |
L |
3 knne repeater |
running |
2,5RL |
|
| |
R |
ricochet |
running |
4RL |
|
| |
R |
step kick - 6 walk |
running |
|
|
| |
|
CONTINUE to 03 |
|
|
|
| P |
|
<BS100-03>Girl Next Door |
|
|
|
| |
|
Step Choreo |
Arms Movement |
Counts |
|
| 0 |
L |
step kick - 6 walk |
running |
2RL |
|
| |
L |
step kick - 6 walk around |
running |
2RL |
|
| |
L |
step kick - diamond chasse around |
running |
4RL |
① |
| |
L |
over |
clap |
4RL |
|
| |
L |
6 march on top |
running |
RL |
|
| 1 |
L |
6 march on top |
running |
2RL |
|
| |
L |
straddle up - side tap RL - straddle down |
arm curl |
2RL |
|
| |
L |
step kick - 6 walk around |
running |
2RL |
|
| |
L |
step kick - diamond chasse around |
running |
4RL |
① |
| |
L |
low over |
no |
|
|
| |
R |
over |
clap |
4RL |
|
| |
R |
6 march on top |
running |
RL |
|
| 2 |
R |
straddle up - side tap RL - straddle down |
arm curl |
4RL |
|
| |
R |
step kick - 6 walk around |
running |
2RL |
|
| |
R |
step kick - diamond chasse around |
running |
4RL |
① |
| |
R |
low over |
no |
|
|
| |
L |
over |
clap |
4RL |
|
| |
|
LAST |
|
|
② |
| |
① |
1st chasse behind STEP, 2nd chasse face to STEP |
|
|
| |
② |
L foot on STEP, L finger point front to left side |
|
♪ |
